Фитнес как современный аналог физкультуры — незаменимая составляющая программ по снижению веса и просто здорового образа жизни. И это действительно культура — с обширным набором правил и принципов.
В зависимости от цели, которую мы ставим перед собой, существует много тонкостей, как в технике самих упражнений, так и в наиболее результативных сочетаниях разных видов нагрузки, в режиме тренировок в течение недели, в эффективной смене согласно сезону или уровню подготовки человека.
Наши статьи полноценно освещают эти тонкие нюансы. В фокусе нашего внимания — главные аспекты фитнеса для похудения и крепкого здоровья.
Спортивное питание
Здесь мы собрали необходимые сведения об особенностях питания при активных тренировках. Какие добавки можно применять, чтобы добиваться наилучших результатов. Как ускорить прогресс в наборе мышечной массы или в сжигании жировой прослойки — согласно основным постулатам спортивного питания. Объяснения, подробные меню и секреты успеха для особых диет, которые используют люди, постоянно тренирующиеся в зале.
Упражнения в домашних условиях
Один из самых насыщенных разделов данной рубрики. И это неудивительно, ведь в домашних условиях все мы также хотим использовать максимально эффективные упражнения.
Объяснение, как добиться грамотной техники выполнения каждого упражнения, отлично сбалансированные комплексы на прорисовку конкретной группы мышц, простые виды кардионагрузки, для которых не требуется специальных условий, много альтернатив с удобными приспособлениями по бюджетной цене, фото, видео и советы профессиональных тренеров — все это вы найдете в наших подборках.
Занятия в спортзале
Если вам доступен абонемент в спортзал, всегда имеет смысл начинать заниматься под руководством опытного тренера. Так вы добьетесь максимальных результатов от вложения сил, средств и надежд.
Вместе с тем, чтобы легче воспринимать советы профессионала, нужно иметь определенный уровень знаний. Они касаются снаряжения спортзала, безопасного использования силовых тренажеров, режима подключения кардионагрузок, техники выполнения движений на каждом приспособлении, нужде в правильном сочетании упражнений под ваши личные цели.
Мы расскажем вам о самых востребованных элементах занятий в спортзале и поможем лучше понимать логику рекомендаций от тренеров.
Другая физкультура
Один из самых любимых разделов! Ведь именно здесь мы рассказываем об универсальных возможностях для активного движения в жизни любого человека. Такая простая, но уникально выгодная ходьба пешком, оздоровительный бег, особые виды техничной ходьбы с популярным и легким снаряжением.
Мы также уделим внимание подвижным играм на свежем воздухе. Они помогут не только поддерживать себя в хорошей физической форме, но и добавят ярких красок в семейный досуг с детьми.
Надеемся, грамотно организованный фитнес займет достойное место в вашей жизни, поддержит фигуру в стройности и укрепит здоровые результаты от правильного питания.