Логотип сайта DietDo.ru
DietDo.ru

Все о похудении. Правильное и традиционное питание. Лечебные меню. Рецепты с фото: классические и диетические. Пищевые добавки для долголетия. Польза и вред БАДов и продуктов.

  • О замысле
  • Об авторах
  • Карта сайта
  • Диеты
  • Процедуры
  • Легкие рецепты
  • Польза Вред
  • Средства
  • ЛечПит
  • iHerb: Обзоры Скидки
  1. Главная
  2. »
  3. Правильное питание
  4. »
  5. Орехи — вкусно и любопытно!

Орехи — вкусно и любопытно!

Вы тоже любите орехи? Добро пожаловать в рубрику, где все статьи посвящены только им.

Сразу после описания выбирайте интересный вам орех и узнавайте все детали.

С нашей информацией по каждому виду орехов вы легко определитесь в фаворитах и отыщете ответ на главный вопрос, какие орехи самые полезные для организма. Мы дадим вам опору на достоверные данные и научные исследования. Вы наглядно оцените состав, калорийность и бонусы для здоровья, за которые нахваливают очередного коллегу из ореховой братии.

И ценные практические рекомендации!
Как выбирать качественные ядра, как надолго сохранить их в домашних условиях и какие рецепты обогатят ваше меню выгодными сочетаниями.

Арахис, грецкие, кедровые, миндаль, фундук, кешью и фисташки — мы расскажем обо всех популярных любимчиках. Не забудем и про экзотику: бразильский, макадамия, кокос и пекан.

Все орехи объединяет высокая жирность на 100 грамм продукта. В ряду этих сытных даров природы есть истинные суперфуды — с высочайшей питательной ценностью и богатым составом витаминов, минералов и биологически активных веществ.

Например, всем известный грецкий орех. Ваши родители тоже сердились, когда вы портили косяки дверей, пытаясь расколоть заманчивый плод? Не зря мы так старались! В грецких орехах есть все антиоксиданты, марганец, медь и широкий набор витаминов группы В. Это великолепный продукт для ментального и репродуктивного здоровья, активного долголетия и красоты.

Есть среди орехов и точечные супергерои, которые полностью покрывают суточную потребность человека в незаменимом нутриенте — всего лишь парой штучек или маленькой жменей! Яркая иллюстрация — содержание селена в бразильском орехе. Всего 2 сырых ядра насытят тело близко к суточной потребности.

А 5 ядер грецких орехов доставят в наш организм суточную дозу омега-3 жирных кислот (в виде АЛК – вещества, из которого могут быть синтезированы самые полезные омега-3 – ЭПК и ДГК).

Но почему нам так любопытно, какие орехи самые полезные для организма? Не легче ли просто кушать те, что нравится, не задумываясь о составе?

Вроде бы легче… Но простой путь — не всегда самый эффективный. Когда у нашего питания есть четкие цели, грешно терять из виду уникальные преимущества продуктов.

Задумайтесь, как много целей приблизят правильно подобранные орехи:

  • Похудение без вреда для здоровья, профилактика рака и атеросклероза в семьях с осложненной историей, питание для набора мышечной массы, помощь в лечении бесплодия, гармонизация иммунитета и гормональной сферы, здоровое вынашивание малыша, обогащение меню при вегетарианстве, легкий и полезный перекус для детей.

Изучите наши материалы и чаще кушайте именно тот орех, который решает ваши задачи. Подберите два-три вида, чтобы разнообразие радовало, а полезные свойства служили вам постоянно и ежедневно.

Наслаждаясь вкусом орехов, учтите простые правила:

  1. Съедаем не более 30 грамм в день (справедливо для популярных видов);
  2. Очищенные храним в холодном и темном месте, в закрытой таре;
  3. Всегда моем перед употреблением, особенно если купили очищенные;
  4. Выгодно замачивать с ночи, это увеличивает биодоступность полезных веществ;
  5. С ранее неизвестными видами проводим тест на аллергию (съедаем 1 штучку и ждем реакции в течение суток).

Изучайте важное! Тщательно описанные орехи ждут вас ниже в поименных статьях. Приятного аппетита и будьте здоровы!

какие орехи полезнее сырые или жареные

Орехи — вкусно и любопытно!, Польза Вред 2 комментария

Какие орехи полезнее? Как правильно жарить, вымачивать, купить и хранить

Вы решили оздоровить меню и перейти на сырые орехи? Или беззаветно любите жареные? В нашем обзоре вы получите все ответы на вопрос, какие орехи полезнее по каждому виду жирных даров природы.

миндальное молоко польза и вред

ЛечПит, Орехи — вкусно и любопытно!, Польза Вред 9 комментариев

Миндальное молоко: полезные свойства и рецепт с фото по шагам

Детальный рассказ о молоке из миндаля: полезные свойства, возможный вред, советы по сочетанию в трапезах и лучший рецепт приготовления без лишних хлопот.

Орехи — вкусно и любопытно!, Польза Вред, Правильное питание 18 комментариев

Миндаль: ТОП 9 причин есть чаще! Сколько, как правильно подготовить и легко почистить

Миндаль для сердца, сосудов, пищеварения, очищения и профилактики рака и диабета. Но и это еще не все! Подробности и практические рекомендации — в интересном обзоре. Ждем вас!

Орехи — вкусно и любопытно!, Польза Вред, Правильное питание 11 комментариев

Орех макадамия — полезные свойства и противопоказания, как употреблять и хранить

Вас тоже заинтересовал хваленый орех макадамия? Узнайте все тонкости состава и полезных свойств. С нами вы сможете решить обосновано, готовы ли вы платить за дорогие ядра.

Орехи — вкусно и любопытно!, Польза Вред, Правильное питание 3 комментария

Грецкие орехи: польза и вред, как выбирать, хранить и с чем сочетать

Привычные грецкие орехи легко станут в один ряд с новомодными суперфудами. Не верите? Читайте детали в нашей статье, где мы расскажем много практических нюансов о выборе, хранении и приготовлении целебных рецептов.

Орехи — вкусно и любопытно!, Польза Вред, Правильное питание 6 комментариев

Бразильский орех — полезные свойства и противопоказания, как употреблять, выбирать и хранить

Лидер по содержанию селена и уникальное растение. Чем еще полезен бразильский орех? Кому, как и сколько съедать? Как выбрать хороший и долго хранить в домашних условиях? Точные ответы в 1-ой статье!

ВСЕГДА РАДУЕТ!
  • Красавец Рататуй Много вкуса и МАЛО калорий
  • Греческий салат Классика + Тысяча Вкусных Идей
  • Креветки + Авокадо Два афродизиака в Роскошных Салатах
Готовим Вместе!
  • Диетические рецепты
  • Традиционная кухня
СУПЕРФУДЫ и Фавориты в деталях
  • Авокадо — лучшие рецепты
  • Киноа — лучшие рецепты
  • Орехи — вкусно и любопытно!
  • Специи — для еды и здоровья
  • Сухофрукты — узнаем важное
Слово — читателям! Обсуждаем вместе:
  • Кора муравьиного дерева: польза или опасные побочные эффекты? Что важнее: давайте разберемся!

    Покупала прошлый год это средство через Корал клуб. Мои выводы. За зим …

    Ответить
  • Как убрать целлюлит на попе и ногах

    Я по совету своего косметолога купила антицеллюлитную сыворотку До и П …

    Ответить
  • Миндаль: ТОП 9 причин есть чаще! Сколько, как правильно подготовить и легко почистить

    У меня сердечная аритмия. Врач хороший, препараты принимаю. По совету …

    Ответить
  • Диета 3 стол: таблица продуктов и меню на неделю при запорах

    Ой, самый классный комментарий здесь у тети Ары.)) И правда, сейчас ст …

    Ответить
ХУДЕЕМ Красиво!
  • Что делать, если вес стоит на месте
  • Салат «Щетка»: как похудеть за 2 дня
  • 10 кг за месяц без вреда для здоровья?! Да, возможно!
  • Убрать живот после родов: домашняя программа возвращения стройности
Важное на iHerb
  • СПИРУЛИНА Обзор водоросли без прикрас
  • МОНОЛАУРИН Защита против кандиды и вирусов
  • ХЛОРЕЛЛА Чего ждать от применения суперфуда
  • МАСЛО ГХИ Вау-эффекты или забавная шумиха?
  • Индол-3-карбинол Почему рекомендуют даже гинекологи
  • Оливковое Масло Как полюбить и выбрать истинный суперфуд
  • ИНУЛИН Лучший пребиотик для здоровых и болеющих
  • Online поиск и обратная связь
  • Политика конфиденциальности сайта DietDo.ru
© 2016– 2019 ~ DietDo.ru ~ Все о похудении. Правильное и традиционное питание. Лечебные меню. Рецепты с фото: классические и диетические. Пищевые добавки для долголетия. Польза и вред БАДов и продуктов. ~
Публикации сайта DietDo.ru являются личным мнением авторов и носят исключительно информационный характер.
Сведения о болезнях и здоровье, размещенные на сайте, носят ознакомительный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом!
Копирование контента без активной ссылки запрещено.