Что такое бромелайн? Инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги

Вы надкусили мякоть ананаса и почти сразу же почувствовали специфический вяжущий вкус? Начал действовать бромелайн. Что это такое, как его принимать согласно инструкции по применению для разных заболеваний и в каких случаях вред перевешивает пользу. А также дозы, аналоги, отзывы врачей и худеющих. Ответы на все эти вопросы читайте в подробной статье — со ссылками на научные источники.

Если сразу хотите узнать, как принимать добавку, жмите пункты № 5 и 6 — все дозы, формы и правильный выбор среди аналогов.

А в комментариях оставляйте отзыв, какие еще добавки хотели бы изучить вместе с нами.

Бромелайн: что это такое

Бромелайн — это не чистое вещество, а смесь сложных протеолитических ферментов.

Первую скрипку в ней играют два фермента, которые помогают расщеплению белков.

Композиция содержится во всех частях ананаса. Для звучности добавки с веществом часто называют «экстрактом плодов ананаса» (англ. «Pineapple extract»).

На рынке можно встретить два вида добавок с бромелайном.

• Стеблевый бромелайн — Stem bromelain (SBM). Стебли — дешевые отходы фруктового производства, поэтому вещество с отметкой SBM в массовом доступе и демократичнее по цене. Экстракты SBM успешно усваиваются, но не столь хорошо помогают перевариванию пищи.
• Фруктовый бромелайн — Fruit bromelain (FBM) из незрелых плодов. Его получают путем отжима сердцевины плодов ананаса с последующей очисткой. Стоит дороже. Это идеальный помощник для организма, чтобы переварить белковую пищу.

ТОП-8 полезных свойств для организма

Сначала отметим разное влияние на человека в зависимости от того, как принимать бромелайн до или после еды.

• Если принимать с едой, бромелайн в первую очередь поможет расщепить молекулы белков и облегчит пищеварение. Это важно при недостаточности поджелудочной железы. Данное свойство продукта не вызывает сомнений в научных кругах. Особенно полезными будут сочетания нашего героя с другими ферментами — например, амилазой, которая расщепляет углеводы.
• Если принимать средство между приемами пищи, то энзимы усвоятся больше как лечебное вещество с системным действием. Современная медицина еще не накопила достаточных знаний обо всех эффектах популярной добавки на организм человека. В каких-то случаях мы имеем дело с признанным лечебным эффектом, а в других — с предположениями, которые проверены в пробирке или на мышах.

Принимать добавку с бромелайном имеет смысл в разных ситуациях. Вот, на что способен энзим:

1. Облегчает симптомы при артритах. Особенно яркое действие на суставы — в сочетании с рутином и трипсином. Препятствует отеку тканей и будет полезен при вывихах и растяжениях. (1)
2. Помогает мышцам восстановиться после силовых тренировок. Любителям бодибилдинга логично применять БАД сразу после тренинга. (2) Кроме того, бромелайн снижает мышечное воспаление после травм и степень отека мягких тканей.
3. Очищает придаточные пазухи носа. При этом также полезен кверцетин и, по назначению врача, антибиотики. (3)
4. Ускоряет заживление ран, эффективен от синяков и в косметологии. (4)
5. Смягчает симптомы астмы и аллергии. (5)
6. Улучшает кровообращение, тормозит образование бляшек на стенках сосудов и нормализует артериальное давление. (6)
7. Помогает правильной работе эндометрия, оттоку месячных и облегчает сопутствующие боли. (7)
8. Поддерживает иммунную систему, предотвращает и замедляет развитие рака, в особенности, онкологии в органах пищеварения. (8)

Скидки на витамины, минералы, добавки на Яндекс Маркете!

Бромелайн для похудения

Отметим, однако, что реакции в пробирке, действительно, показывают, что бромелайн может расщеплять жиры. С другой стороны, многие биоактивные находки эффективны в опытах с грызунами… Но бессильны, когда дело доходит до организма человека или начинают действовать лишь в чрезмерном количестве с опасными побочными эффектами.

Распродажа на iHerb! Скидки на витамины, минералы, добавки в честь дня рождения магазина!

Энзимы и вкус эякулята

Часто приходится слышать, что ананасы передают приятный вкус семенной жидкости мужчин. Ученое сообщество игнорирует эту гипотезу и до сих пор не проверило ее в лаборатории.

Любопытно, что порноактрисы, знающие толк в подобных вопросах, рекомендуют мужчинам налегать на любые фруктовые соки свежего отжима, ограничить мясо и спаржу, а также забыть об алкоголе и табаке.

Дозы и схемы применения для разных заболеваний

Бромелайн не является официальным лекарством. Единых доз и протоколов нет. В блогах врачей и на крупных англоязычных площадках мы встретили следующие инструкции по применению.

• Для облегчения пищеварения — от 200 до 2 000 мг в день строго во время еды.
• Для системного действия на организм в роли НПВС — 200 до 800 мг в день. БАД принимают между приемами пищи.
• В лечение остеоартрита и при болях в суставах. Один из источников рекомендует принимать 400 мг экстракта 1-2 раза в день. По другому источнику дозировка больше: по 650 мг по 2-3 капсулы в день.
• Для профилактики аллергий — 1000 мг бромелайна в сочетании с кверцетином. При поллинозе разумно начать прием за 10-14 дней до начала цветения аллергена и продолжить весь период плюс 1-2 недели.
• Для ускорения заживления ран — 1000 мг 3 раза в день.
• При синуситах — 600 мг в день.
• Для предотвращения и торможения рака — 2 000 мг в день.
• При отеке тканей при вывихах и растяжениях — от 80 до 320 мг 2-3 раза в день.

Как выбрать бромелайн, цена и где купить

Вот 3 вопроса перед покупкой добавки с бромелайном.

1. Насколько важным вы считаете уровень бренда? За торговой маркой стоят технологии и репутация на рынке.
2. Какое качество экстракта вам полезнее? Дешевый стеблевой или мощный фруктовый — то, о чем мы поговорили выше, в п.№1.
3. В каких сочетаниях следует принимать бромелайн для ваших целей?

Аналоги разумно подбирать под главную цель применения.

1. Чистый ананасовый экстракт для похудения с высокой дозой бромелайна.
2. Многокомпонентные БАДы для похудения с дополнительным эффектом венотоника или восстановительного средства в бодибилдинге.
3. Кверцетин с бромелайном при аллергии и артрите.
4. Композиция с другими пищеварительными ферментами при нарушениях пищеварения.
5. Комбинация с мощным антиоксидантом (куркумин, ресвератрол и т.п.) при варикозе, для общего оздоровления и профилактики рака.

Для российского покупателей в 2023 году лидер продаж и отзывов — бромелайн от Doctor’s Best, капсулы по 500 мг, 90 штук.

Бромелайн от Now Foods (нау фудс) также популярен давно и прочно, капсулы по 500 мг, 120 штук.

Другие торговые марки, которые обоснованно пользуются многолетним доверием в качестве добавок для похудения и пищеварения:

• Solgar
• Natural Factors
• Haya Labs

Ассортимент бромелайна хорошо представлен и на Яндекс Маркете.

Возможный вред и противопоказания

Все вещества имеют противопоказания. Не исключение и бромелайн. Инструкция по применению будет неполной без перечня его побочных действий и возможного вреда.

• Аллергические реакции — затрудненное дыхание, зуд, запор, отек слизистой носа, слезотечение, покраснение кожи. Такое влияние на организм встречается редко, но требует внимания.
• Если у вас есть аллергия на ананас — обходите БАД стороной. Не начинайте прием с больших доз при аллергии на пчелиный яд, латекс, пыльцу трав, рожь, пшеницу, морковь, сельдерей и фенхель.
• Наблюдаете расстройство желудка, бесцветные экскременты, метеоризм, тошноту? Даже средняя доза добавки будет слишком велика при проблемном ЖКТ.
• Не стоит принимать бромелайн тем, кто уже пьет разжижающие кровь лекарства (антикоагулянты), а также аспирин и нестероидные противовоспалительные препараты — ибупрофен, диклофенак.
• Бромелайн усиливает усвоение антибиотиков. Особенно это касается амоксициллина и тетрациклинов.
• Если вы принимаете успокоительные и/или антидепрессанты, не исключено, что бромелайн усилит их действие.
• С одной стороны, бромелайн помогает заживлению ран. С другой — повышает риск кровотечений. Если предстоит хирургическое вмешательство, прекратите прием средства минимум за 2 недели до операции. Уточните у врача, можно ли использовать добавку после процедуры.
• Безопасность бромелайна у детей и беременных женщин клинически не проверялась. Ждете ребенка? Повремените с экспериментами.

Например, в сообществе натуропатов и ДАН-врачей считается, что к растительным ферментам привыкание почти не развивается, в отличие от препаратов животного происхождения (панкреатин, креон и пр.).

Реальные отзывы и личный опыт

Врачи, худеющие и аллергики довольно четко разделились на два лагеря.

1. Часть людей не верит в эффективность БАДа где либо, кроме улучшения пищеварения.
2. Другие получили эффект и опираются на частный опыт в ожидании больших исследований.

Больше всего положительных мнений от зарубежных докторов собрал энзимный комплекс Phlogenzym. Он содержит комбинацию рутина (100 мг), трипсина (48 мг) и бромелайна (90 мг). Его включают в терапию артритов (воспаление суставов).

На форумах с реальными историями от аллергиков весьма востребовано сочетание с кверцетином. Особенно оптимистично описаны результаты в профилактике поллинозов.

И, конечно же, интересно похудение и восторженные отзывы худеющих. Сжигателям жира на основе бромелайна поют хвалы со времен Хербалайф, хотя с тех пор поменялись и цены, и выгодные места, где купить.

Мы использовали прием бромелайном в 2-х случаях.

Как помощником для пищеварения у ребенка в желании избежать «привыкания» к ферментам животного пищеварения. Результат положительный: диспепсия уменьшилась уже на второй день приема. После 6 недель применения, плавно уменьшая дозу, без проблем вывели БАД из детского меню.

В сочетании с кверцетином бромелайн понравился нам как эффективное средство от поллиноза на амброзию и полынь.

Где содержится бромелайн: продукты питания

Говоришь — бромелайн, думаешь — ананас! Однако в интернете бездумно тиражируют миф, что бромелайн есть также в папайе и киви. Увы, реальность прямо противоположная: содержание бромелайна в этих продуктах нулевое.

Сколько же в ананасе бромелайна? Существует два противоречивых ответа.

1. Медицинский центр университета Миссисипи утверждает, что концентрация активного вещества во фруктовом соке  и зрелых плодах очень низкая, и рекомендует принимать пищевые добавки.
2. Однако, в 2005 году всемирно известная компания по производству фруктов Dole заявляла: «С чашкой измельченного ананаса можно получить в 13 раз больше энзима, чем из самой мощной пилюли!».

В итоге, продавцы фруктов ратуют за свой кладезь бромелайна, а производители добавок — за свой. Мы же склонны к практичному подходу. С добавкой проще контролировать дозу, комбинацию веществ и время приема. При этом свежие фрукты тоже полезны в здоровом меню.

Какие еще вещества и добавки вы хотели бы изучить по нашим обзорам?