Многие женщины, которых утомили частые недомогания, ПМС и проблемы с кожей, ищут ответы в сети и быстро находят масло примулы вечерней. Отзывы гинекологов, польза и вред этой БАД, инструкция по применению, аналоги и где купить. Обо всем вы узнаете ниже с опорой на достойные источники. Как обычно, мы разобрались в вопросе полно и трезво.
Практические рекомендации начинаются с п.№3.
А в комментариях оставляйте отзыв, какие еще добавки хотите изучить вместе с нами.
Быстрая навигация по статье:
Любопытные факты истории
Справедливости ради отметим, что в США в 1990-ые годы средство вызвало сильное разочарование в ученом сообществе. Все потому, что экстракт семян пытались использовать для борьбы с раком. Безуспешные эксперименты жестко скомпрометировали и другие идеи о пользе сырья.
В наши дни американцы-натуропаты пытаются заново систематизировать данные о масле примулы вечерней. Отзывы гинекологов России тоже весьма многочисленны. Конечно, капсулы не станут заменой официальных лекарств, но в роли помощника при некоторых состояниях врачи готовы их попробовать.
Когда и в какой мере это верно, лучше решать после тщательного изучения активных веществ.
Состав масла примулы вечерней
Показатели разнятся в зависимости от сорта семян.
Вот такие жирные кислоты есть в составе масла примулы вечерней — по возрастанию: (1, 2)
- Альфа-линоленовая кислота (Alpha Linolenic) — до 0,4%
- Стеариновая кислота (Stearic) — до 1,7%
- Пальмитиновая кислота (Palmitic) — до 6,7%
- Олеиновая кислота (Oleic) — до 7,8%
- Гамма-линоленовая кислота (Gamma Linolenic, GLA) — 9–10,6%
- Линолевая кислота (Linoleic, LA) — 74–75%
До 98% массы — жирные кислоты. Остаток представлен стеролами и токоферолами.
Обе жирные кислоты участвуют во множестве реакций:
- Влияют на выработку простагландинов;
- Присутствуют в мембранах нейронов;
- Используются организмом для синтеза миелина. Это оболочка нервных волокон.
В норме тело человека может превратить ЛК в ГЛК с помощью специального фермента (D6D). Однако генетика, неоптимальная диета и возраст влияют на этот процесс. В итоге возникает дефицит ГЛК.
Применение масла примулы теоретически должно помочь организму получить недостающую ГЛК. И всё бы было идеально… Если бы не соседство двух кислот в капсулах.
Очень легко получить большой избыток ЛК при стандартном питании, где много подсолнечного и кукурузного масла. Потому что ЛК в высокой концентрации содержится в популярных маслах для приготовления пищи.
Поэтому в рационе современников ЛК возглавляет опасный перекос в омега-6 — с одновременным недостатком 2-х главных омега-3. Посмотрите еще раз на состав масла примулы: с БАДом человек получит немало потенциально опасной ЛК. Целых 75% — и всего лишь 11% гамма-линоленовой.
Гораздо логичнее поискать источник ГЛК с более высоким содержанием. Раз эта кислота — самое полезное соединение в масле энотеры.
Ниже мы расскажем, какие отзывы встретили у врачей, в исследованиях и блогах натуропатов.
Как принимать при разных болезнях
Строгой инструкции по применению для масла примулы вечерней нет. Есть дозировки от производителей, а также наблюдения практикующих врачей.
По отзывам гинекологов, дерматологов и натуропатов препарат оказывает некоторый эффект в следующих ситуациях. Обратите внимание! Дозы, частота и длительность курса приведены с опорой лишь на отдельные исследования (3, 4, 5)
В дерматологии и косметологии
Профилактика возрастных и воспалительных изменений кожи.
Добавка помогает коже сохранять эластичность и упругость. В день пьют 1 500 мг вещества, разделив прием на 3 раза. Длительность курса — до 12 недель.
В комплексном лечении акне (угревой сыпи).
ГЛК смягчает воспаление и помогает коже сохранять влагу. Дерматологи положительно отзываются о такой схеме: по 2 700 мг масла 3 раза в день — 8 недель.
При экземе и дерматитах разной природы.
Когда речь идет о приеме внутрь, медики США и Великобритании категорически оспаривают эффективность вытяжки семян примулы для лечения экземы.
- Для местного лечения этот жир разводят базовым маслом в пропорции 1:4. Дважды в день на кожу наносят по 1 мл полученной смеси. Курс лечения — до 4-х месяцев.
- Аналогичная схема уместна в косметологии — для питания и увлажнения кожи лица с первыми признаками старения. Наиболее эффективно при мелкоморщинистом типе старения, длительно.
Применение в гинекологии
При болях в груди, связанных с менструацией.
Ежедневно на протяжении 6 месяцев — от 1 000 до 3 000 мг добавки.
Отметим, что с 2002 года официальная медицина Великобритании не считает, что добавка действенна при периодических болях в груди, и не рекомендует ее использование. Другая точка зрения состоит в том, что БАД помогает лишь при кратковременных и слабых болях.
Облегчение предменструального синдрома (ПМС).
В частности прием БАДа может унять такие симптомы как апатия, раздражительность и метеоризм. Используют от 3 000 до 6 000 мг масла, поделив на 2-4 приема.
При менопаузе для коррекции приливов.
Капсулы по 500 мг применяют 2 раза в день на протяжении шести недель.
Профилактика остеопороза после климакса.
Применяют в сочетании с рыбьим жиром и кальцием на протяжении 6-8 недель. По 500 мг два раза в день + 1 чайная ложка рыбьего жира с витаминами Д и К + 600 мг кальция.
Полезные свойства при беременности
Как принимать средство давно определились натуропаты:
- Только до наступления беременности для зачатия;
- Не раньше, чем с 38 недели вынашивания.
Для зачатия схема простая. По 1 500 мг вещества 3 раза в день. Это помогает разжижжению слизи цервикального канала и проникновению сперматозоидов в матку. Если такая доза не действует, ее рекомендуют удвоить.
Перед родами: сроки, дозы и цели
Считается, что БАД помогает ускорить наступление родов и облегчить их ход. (6)
- После 38-й недели от 500 до 2 000 мг делят на 2-3 приема внутрь или вводят местно. Первые дозы — минимальные, с постепенным наращиванием. Желаемый эффект — размягчение шейки.
В рунете есть разные статьи и видео-блоги о пользе и вреде рассматриваемого жира и его воздействии на родовые пути. В частности — опасные призывы начинать прием уже с 24 недели.
Уважаемые читательницы, большая просьба: не экспериментируйте без консультации врача!
Во время беременности нужно опираться на знающего акушера-гинеколога. Вам нужен исключительно реальный человек с государственным дипломом, который владеет современными стандартами доказательной медицины и взял на себя ответственность за ваше благополучие.
Когда масло примулы вечерней точно не поможет
Отсутствуют значимые клинические данные по эффективности примулы при следующих заболеваниях:
- Гипертоническая болезнь
- Другие сердечно-сосудистых заболевания
- Нейропатия как часто осложнение при сахарном диабете
- Ревматоидный артрит
- Болезнь Рейно
- Сахарный диабет и нейропатия с ним связанная
Хотя рассматриваемый жир иногда представляют своеобразной панацеей, он помогает смягчить симптомы далеко не всех состояний, упоминаемых в рекламе.
Вот перечень болезней, при которых по современным данным применение энотеры не принесет пользы:
- Астма
- СДВГ
- Гепатит Б
- Высокий уровень холестерина в крови
- Рак (в том числе, рак печени и груди)
- Лишний вес
- Псориаз и псориатический артрит
- Синдром хронической усталости
- Шизофрения
- Дислексия
- Болезнь Альцгеймера
Возможный вред и противопоказания
Добавка обычно легко переносится.
- Такие негативные реакции как размягчение стула, головная боль, дискомфорт и резь в желудке обычно возникают только при интенсивных схемах и быстро проходят при снижении дозы.
- Случаи аллергии (сыпь на коже, затруднение дыхания) — редкость.
- По отзывам женщин частым побочным эффектом становится увеличение либидо.
Считается, что нельзя принимать масло примулы вечерней в таких случаях: (7)
- С препаратами с антикоагулянтными свойствами: гепарином, аспирином, ибупрофеном, варфарином, диклофенаком;
- С лекарствами, которые понижают давление;
- При эпилепсии. Есть вероятность, что вещество может провоцировать приступ болезни;
- В период кормления грудью, т. к. эффект не изучен.
Развенчиваем 2 мифа о пользе
Миф №1. «Состав почти идентичен рыбьему жиру!».
Нет и еще раз нет! Не идентичен — от слова совсем. Либо авторы не проверяли, что же входит в этот продукт и в какой концентрации. Либо не разбираются в классификации жирных кислот. Других объяснений столь странному заявлению мы не находим.
Еще раз подчеркнем: вытяжка из семян энотеры — это очень много омега-6 и мизерное количество растительной омега-3, которая у многих людей неэффективно усваивается.
Миф №2. «Это богатый источник фенилаланина».
И снова — нет с глубоким недоумением к автору идеи. Даже обычного школьника должна насторожить мысль об аминокислоте в чистом растительном жире. Фенилаланина нет в этом препарате. Автоматически, все эффекты, приписанные средству за счет него — удивительная ересь.
Где купить, цены и аналоги в аптеке и на iHerb
БАД производят в разных дозировках — 500, 1000 и 1300 мг.
В аптеках, в том числе сетевых, наиболее популярны:
- масло примулы вечерней от Солгар;
- добавка Нейчес Баунти.
Есть также отечественное средство Гинокомфорт. С ними все просто: доверяете местному производителю? Приобретайте. Но не забудьте сверить цены на одну и ту же дозу. На удивление часто самый выгодный аналог для длительного курса — солидный бренд на iherb.
Так, первый масло примулы вечерней от Солгар всегда можно купить на айхерб, где есть бесплатная доставка, надежные марки, широчайший выбор и постоянные скидки.
При подготовке статьи использовались источники: https://bit.ly/2BJD2cM; https://essentialoils.co.za; https://ntp.niehs.nih.gov; https://www.healthline.com; https://www.medicalnewstoday.com; https://www.drweil.com; https://www.mayoclinic.org.
Какие еще вещества с инструкцией по применению вы хотели бы изучить по нашим обзорам?
Я не поняла, что при диабете нельзя принимать? Ответьте.
БАДы на основе масла примулы вечерней не относятся к средствам, которые влияют на ведущий патологический процесс при диабете. Сфера применения у них узкая. Почитайте выше внимательно, мы всё указали и объяснили. Повредят ли капсулы лично вам — трезвый вопрос. Ведь сахарный диабет определяет все аспекты образа жизни и выбор лекарств. Выгодно задавать вопрос врачу, а не гуглу.
По какой причине вы решили пить примулу. Какие альтернативы есть. Что говорит ваш гинеколог. Что еще вы принимаете по основному заболеванию. Насколько течение диабета тяжелое. Есть ли осложнения. Всё это может взвесить и увязать между собой эндокринолог или терапевт. И, скорее всего, самоназначение примулы вечерней доктор не одобрит. Всегда учитывайте, что организм — не плевательница. Если в нём уже есть такая серьезная системная поломка как диабет, даже пищевые добавки должны подбираться с комплексным действием, осторожно и вдумчиво.
Понравилось, как написано. Понятно, без надутых щек и высокомерной губы всезнающих специалистов. Я вот не знаток медицины, но шустрой рекламе не верю. А разобраться нужно, принимать ли мне примулу, которую назначает гинеколог. С таким упорядоченным четким материалом любые добавки перестают быть китайской грамотой. Спасибо!