А как же быть с хлебом? — частенько теряетесь вы, когда решаете строго считать калории, углеводы, глютен и другие модные идеи. Заменяйте хлеб! ПП блины — пошаговые рецепты с фото и все нюансы диетической выпечки на сковороде — герои этой рубрики.
Цельнозерновая мука от производителя! Яндекс Маркет: купить
Просто повторяйте приготовление по шагам и не стремитесь сразу же играть с пропорциями. Мы поверили каждый рецепт, рассчитали калорийность блинчиков и БЖУ и уточнили, как поведет себя разная мука в самых популярных ПП вкусностях.
Начните с овсяноблина, который прост и великолепен. Откройте для себя мир кукурузной и гречневой выпечки на сковороде. Перепробуйте разные блины для похудения. Заметьте, мы всегда делимся и ПП рецептами блинов без глютена — находка для тех, кто чувствует этот белок тяжелым для усвоения.
Классные сковородки и сотейники! Яндекс Маркет: купить
Присмотритесь к смеси разной муки для блинов, когда большая часть муки без глютена, но присутствует в рецепте и цельнозерновая пшеничная. Обычно это самые удобные блинчики для новичков, потому что тесто получается и диетическим, и клейким.
Так вы найдете фаворитов в ПП меню для всей семьи. Чтобы быстро, вкусно, полезно и под разные продукты в холодильнике.
Кстати, о белках!
Стремитесь к белковой начинке. Так вы доберете норму белка за день и снизите гликемическую нагрузку от блинных вкусностей. Неплох и витаминный ансамбль с овощами: будет сочно и неизбито.
Уточним и крайне важный момент насчет сладости блинов. Мы готовим без сахара, избегая пустых калорий и углеводов без витаминной пользы.
Наш любимый сахарозаменитесь — стевия с iHerb с ароматами на любой вкус. Ноль калорий и доказано безопасно.
В завершении — несколько памяток для фанатов ПП и самые добрые пожелания всем читателям диетических рубрик DietDo.ru!
Выпекайте ПП блины по-разному. На цельнозерновой муке (рисовой, пшеничной, кукурузной, гречневой, полбяной), с отрубями и псиллиумом, без сахара на низкокалорийных подстастителях. Наши быстрые рецепты очень вкусные и полезные, если знать меру.