Метилсульфонилметан: что это такое для кожи, волос, суставов и общего здоровья, цены, отзывы и аналоги

Поговорим о веществе, которое активно подбирается к одному из первых мест в рейтинге популярных биодобавок. Метилсульфонилметан: инструкция по применению для взрослых и детей, цена, отзывы аналоги, что это такое, польза и вред для женщин и мужчин, побочные эффекты и противопоказания. Мы не забыли ни о чем!

Будет ли полезно это средство для волос и кожи, суставов, связок и общего здоровья. Где купить такую добавку, как выбрать лучший аналог по доступной цене, в какой дозе принимать и где содержится в продуктах питания. Все ответы есть в нашем обзоре.

Читайте еще! Универсальные сахаромицеты Буларди для здорового пищеварения и не только. И бюджетный сахарозаменитель стевия.

Детальная инструкция по применению аналогов MSM взрослыми и информация о дозах для детей — в пункте №5.

Оставляйте отзывы в комментариях, какие еще добавки вы хотели бы изучить вместе с нами.

Метилсульфонилметан: что это такое

Метилсульфонилметанэто органическое соединение, содержащее серу в максимально доступном для организма виде.

Это вещество широко известно в спортивной медицине. Сообщество фанатов фитнеса во главе с бодибилдерами не первый год пестрит положительными отзывами на композиции с аббревиатурой МСМ (в русской транскрипции) или MSM (английский вариант).

В магазинах спортивного питания, аптеках и на Айхерб MCM чаще всего можно встретить в составе хондропротекторов. Это препараты для профилактики и лечения проблем с суставами.

Активные компоненты — глюкозамин и хондроитин — защищают хрящевую ткань, а MSM значительно усиливает их действие. Особенно актуальным будет МСМ при таких воспалительных процессах как травматические артриты и остеоартрит.

Какие еще системы нашего тела, кроме суставов, зависят от поступления серы? Разберемся по порядку.

Как метилсульфонилметан действует на организм человека

Сера (S) — это макроэлемент, который входит в пятерку самых значимых  для здоровья, поскольку присутствует в составе всех белков.

Метилсульфонилметан — это донор серы. Перечислим самые яркие свойства МСМ:

  • Участвует в белковом синтезе. Это и всем известный коллаген (и суставы, и все соединительная ткань в целом), и такие аминокислоты, как цистеин, цистин и метионин: доля серы в них особенно велика.
  • Сдерживает системное воспаление в тканях на всех стадиях, снижая перекисное окисление липидов и подавляя медиаторы воспаления. (1)
  • Активно работает в процессах детоксикации. (2)
  • Входит в состав инсулина (главного гормона для обмена углеводов).
  • Усиливает эффекты таких витаминов как B1 и В5 , липоевой кислоты и биотина.
  • Улучшает функции нервной системы. (3)
  • Уменьшает мышечные боли и спазмы, замедляет распад мышечных волокон. (4, 5, 6)
  • Защищает от болезней суставов и костей, в первую очередь воспалительной природы. (7, 8, 9)
  • Помогает при разных проблемах кожи: аллергия, раны, акне, розацеа, ускоренное старение. (10, 11)
  • Вносит вклад в оздоровление кишечника при синдроме повышенной проницаемости. (12)
Метилсульфонилметан — инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги, что это такое, дозировки для взрослых и детей. Мы расскажем о MSM всё — и даже больше!

Есть единичные исследования МСМ в лечении таких заболеваний:

  • цистита (воспаление ткани почек);
  • геморроя (узелки из расширенных вен прямой кишки; для терапии применяют наружные гели);
  • поллиноза (аллергия на цветение растений).
Набор полезных свойств, действительно, обширен. Именно поэтому МСМ пробуют как холическую добавку, сродни кремнию, который мы описывали недавно.
Главные точки приложения, где много положительных отзывов — это суставы, кожа, волосы. Для их оздоровления уже наработаны инструкции по применению, оптимальные дозы, продолжительность курсов и рекомендуемый состав препаратов с MSM.
метилсульфонилметан инструкция по применению цена отзывы аналоги
Подробно рассказываем, что это такое — метилсульфонилметан, приводим инструкцию по применению MSM для взрослых и детей, описываем аналоги по доступным ценам и с самыми высокими отзывами.

Какую пользу метилсульфонилметана активно исследует наука

Перспективные возможности метилсульфонилметана намного шире, а список научных работ постоянно пополняется.

Исследования полезных свойств метилсульфонилметана ведутся для таких заболеваний:

  • Аутоиммунные расстройства
  • Остеопороз, в т.ч. у женщин в постменопаузе
  • Кандидозы различной локализации
  • Запор и кишечная диспепсия при разных патологиях
  • Синдром раздраженного кишечника
  • Симптомы ПМС
  • Болезни десен и зубов

Побочные эффекты и противопоказания

Метилсульфонилметаном достаточно сложно нанести вред здоровью при приеме внутрь. Тем более, что сера содержится в большинстве белковых продуктов. В некоторых лечебных схемах ее применение достигает целых 6 граммов в день — без ущерба для организма.

Прием разнообразных аналогов с MSM обычно переносится хорошо. (13)

Очень редко можно столкнуться с тошнотой и послаблением стула — если принимаете это средство в высокой дозе или натощак.

Строго не рекомендуется использовать аналоги с МСМ при нескольких состояниях:

  • Беременность и кормление грудью (не изучено действие).
  • Лечение антитромботическими лекарствами.
  • Острые расстройства желудочно-кишечного тракта.
Наша статья подробно отвечает на вопрос, что такое метилсульфонилметан, объясняет, как принимать это вещество детям и взрослым, описывает популярные аналоги MSM по выгодным ценам и с наилучшими отзывами.

До сих пор не изучен вопрос, начиная с какого количества сера в пище становится токсичной.

Впрочем, уже известно, что один из источников избыточного потребления — сульфиты, которые нашли применение в пищевой промышленности как консерванты. Их много в копченостях, винах, пиве, продукции из картофеля и готовых салатах.

Есть предположения, что сульфиты повышают аллергический фон и подстегивают развитие патологий со стороны органов дыхания, во главе с бронхиальной астмой.

Как избежать вреда от сульфитов?

Инструкция проста: используйте здоровую диету, где много цельных (необработанных) продуктов и свежеприготовленной домашней пищи.

Кроме того, у людей бывает плохая переносимость серы, обусловленная генетически. Активно изучаются полиморфизмы гена CBS. В среднем случае, при гомозиготах — около 30% серы из пищи организм может усвоить без проблем. При гетерозиготах — вплоть до 70%.[
Многие инструкции по применению МСМ рекомендуют вместе с курсом серных добавок добавлять в рацион молибден. Вот такой принимали мы. Это вещество помогает смягчить вред от сульфитов и погасить стойкие псевдоаллергические реакции у детей, связанные с недостаточно эффективным метаболизмом серы.

Продукты питания, где содержится сера: таблица

Теоретически, и взрослым, и детям суточную норму серы можно обеспечить здоровым питанием, где достаточно белковой пищи.

  • Самые богатые источники — нежирная свинина и говядина, яйца, молоко и сыры, рыба и моллюски, фасоль и капуста.
  • Есть минерал и в крупах (овсяная, гречка), в луке, чесноке, хрене, горчице и различных бобовых.

Как видим, разброс достаточно большой, и платить высокие цены за суперфуды необходимости нет.

Таблица по основным продуктам, где содержится сера.

ГдеСколько серы, мг/100 г
Говяжье мясо230
Свиное мясо220
Морской окунь210
Ставрида210
Кета и треска202-205
Куриное мясоот 180
Яйца куриные177
Твердые сыры от 25

Инструкция по применению метилсульфонилметана для взрослых и детей, аналоги и цены

Среднее потребление серы из продуктов питания колеблется от 500 до 1200 мг в день. Спорт и тяжелый физический труд потребуют нарастить потребление минерала до 3000 мг.

Доза МСМ для профилактики и лечения:

Взрослым можно принимать от 1500 мг до 3-6 граммов ежедневно, разделив на 3 приема. Лучше после еды, чтобы застраховаться от возможного раздражения слизистой желудка.

  • Эффективность метилсульфонилметана повышается, если принимать его вместе с витамином С, пищеварительными ферментами, во время еды, где достаточно углеводов.
  • Для лечения суставов (в частности остеоартрита) полезно принимать MSM одновременно с глюкозамином.

В расчете на 1 кг массы тела детские дозы практически не отличаются от взрослых. Так, вот в этом исследовании (14) врачи пробовали использовать МСМ (наряду с другими витаминами и минералами) для терапии аутизма у детей: доза составляла 500 мг на массу тела 27 кг.

метилсульфонилметан инструкция по применению
Инструкция по применению MSM для взрослых спортсменов и тех, кто занят физическим трудом. Теперь вы отлично знаете, что это такое — метилсульфонилметан.

Вы изучили положительные отзывы и хотите поскорее попробовать метилсульфонилметан, но цены аптек не радуют? Самый дешевый аналог легче всего найти на Айхерб (iHerb). Что важно, от серьезных брендов и с любым составом для целевого применения по всем системам органов.

Ниже ссылка на самый лучший по соотношению цены и качества препарат с серой от Doctor’s Best с OptiMSM.

Такая форма серы прошла дистилляцию для максимальной чистоты по высшему мировому стандарту.

Аналог в таблетках — Doctor’s Best, МСМ с OptiMSM, 1500 мг, 120 таблеток

  • Цена 702 рубля, отзывы на 4,5 звезд, инструкция по применению: 1 таблетка 2 раза в день
метилсульфонилметан аналоги айхерб
Отличный MSM для тех, кто много трудится физически, взрослых спортсменов, тем, кому нужно укрепить здоровье суставов. Мы рассказали о том, что это такое — метилсульфонилметан, абсолютно всё!

Аналог в порошке — Doctor’s Best, Порошок MSM с OptiMSM, 250 г

  • Цена 806 рублей, отзывы на 4,5 звезд, инструкция по применению: 3 ложки с соком ежедневно

Аналог в хлопьях — Lake Avenue Nutrition, растворимый МСМ в виде хлопьев, 200 г

  • Цена 824 рубля, отзывы на 4,5 звезд, инструкция по применению: 1 ложка в день

Аналог в таблетках — Natural Factors, 1000 мг MSM, 90 таблеток

  • Цена 452 рубля, отзывы на 4,8 звезд, инструкция по применению: 1 таблетка 1-3 раза в день

Аналог в капсулах — NOW Foods, 1000 мг MSM, 120 капсул в растительной оболочке

  • Цена 690 рублей, отзывы на 4,7 звезд, инструкция по применению: 2 капсулы 1-2 раза в день

Все указанные дозы приведены для взрослых, для детей нужно сделать пропорциональный пересчет с учетом массы тела.

Здесь вы можете оценить весь широкий ассортимент МСМ на Айхерб.

Ничего сложного: полные и понятные карточки, изобилие отзывов и аналогов. Есть средства от 500 мг на таблетку в различной фасовке от 90 штук.

Для суставов и связок

Чаще всего МСМ присутствует в комплексах для суставов. Это must have для спортсменов, бодибилдеров и людей с воспалительными заболеваниями суставов и позвоночника. Как мы уже говорили, именно с ним хорошо борется MSM, усиливая популярные глюкозамин и хондроитин.

Обратите внимание!

Целых 3 грамма серы — оптимальная доза, чтобы получить положительный эффект.

Ниже несколько выгодных комплексных хондропротекторов на iHerb.

Аналог от Doctor’s Best, Глюкозамин, хондроитин, МСМ с ОптиМСМ, 240 капсул

  • Цена 2 077 рублей, отзывы на 4,8 звезд, инструкция по применению: 4 капсулы в день с едой

Аналог от Now Foods, Глюкозамин и хондроитин с MSM, 180 шт.

  • Цена 2 088 рублей, отзывы на 4,8 звезд, инструкция по применению: 3 капсулы в день

Если суставы — значительная проблема, также имеет смысл обратить внимание и на другие сочетания.

Для кожи и волос: как принимать внутрь

Отзывы в сети часто рекомендуют MSM в качестве «главного спасителя от ранней седины». МСМ также называют незаменимым помощником для роста волос, особенно в сочетании с кремнием. В паре с гиалуроновой кислотой МСМ также рекомендуют для молодости кожи.

Стоит, однако, помнить, что сера содержится в таком средстве как Биотин, которое часто присутствует в схемах для кожи и волос. Внимательно читайте составы и инструкции по применению всего, что вы принимаете одновременно.

Возможно, оптимальное для вас решение — витаминные комплексы для волос, уже сбалансированные производителем. Один из лучших вариантов на Айхерб:

Аналог от Country Life, Maxi-Hair — 90 таблеток, цена 1 674 рубля, отзывы на 4,4 звезды, инструкция по применению: 2 таблетки в день.

Для кожи и ее придатков: наружные средства

Мыло, шампуни и лечебные композиции: сера содержится во многих продуктах.

Последняя маска очень эффективна и включает цинк и серу. Есть немного парабенов. Выгодное соотношение объема и цены — плюс многолетнее лидерство в категории «Маски против акне и пятен».

Отзывы на метилсульфонилметан и личный опыт

Автор сайта Екатерина о лечении акне средней тяжести.

Мое первое знакомство с серой состоялось почти двадцать лет тому назад. Угревая сыпь не обошла стороной вступление во взрослые годы. Как сейчас помню серную болтушку для лечения прыщиков. Желтоватая жидкость с необычным запахом настораживала, но знаменитому на весь город дерматологу хотелось верить. К счастью, болтушки от врача сделали свое дело очень хорошо. С тех пор сера и цинк поселились в моей шкатулке опыта как самые эффективные минералы от кожных проблем.

Рассказывает мама автора сайта Ольги.

С суставами я намучилась. Всю жизнь ныло плечо, травма в юности. С возрастом присоединились колени. Обострялось на погоду и нагрузку. Человек я активный, но, как говорят в народе, разъелась на два размера больше к 55 взрослым годам. С поддержкой близких удалось похудеть. Стало легче, и все же боли и хруст донимали регулярно. Уже 5 лет регулярно пью хондропротекторы с серой, 2 раза в год, зимой с витамином С в довесок. Плечо практически не болит. С коленями тоже стало заметно лучше. По себе вижу, как важно  контролировать вес и попробовать принимать такие препараты от трех месяцев подряд.

Какие еще вещества и добавки вы хотели бы изучить по нашим обзорам?

Будем рады ответить на любые вопросы про метилсульфонилметан: инструкция по применению для взрослых и детей, цена, отзывы, аналоги, что это такое, польза, возможный вред, побочные эффекты, тонкости для здоровья суставов, кожи и волос. Мы постарались рассказать обо всем — честно, просто и по существу. Заглядывайте в раздел добавок — и пусть ваш крепкий организм нуждается только в профилактике!

Купить полезное на iHerb!


  • Лучший Источник Растворимой Клетчатки + Экономно!
  • Недорогой Сахарозаменитель + Доказанно Безопасный
  • Лучшее Масло для Жарки + Супер-аромат!
  • Мягкий Адаптоген для Бодрой Жизни
  • 3-4 чайные ложки в день ежедневно
  • Эффективный и безопасный Витамин С при ОРВИ
  • Бесценный Магний часто в дефиците: этот Легко Усвоить!
  • Укрепляющий Лосьон: must have для худеющих!

Комментарии
Присоединиться к обсуждению

Данные не разглашаются