Метилсульфонилметан: что это такое для кожи, волос, суставов и общего здоровья, цены, отзывы и аналоги

Поговорим о веществе, которое активно подбирается к одному из первых мест в рейтинге популярных биодобавок. Метилсульфонилметан: инструкция по применению для взрослых и детей, цена, отзывы аналоги, что это такое, польза и вред для женщин и мужчин, побочные эффекты и противопоказания. Мы не забыли ни о чем!

Будет ли полезно это средство для волос и кожи, суставов, связок и общего здоровья. Где купить такую добавку, как выбрать лучший аналог по доступной цене, в какой дозе принимать и где содержится в продуктах питания. Все ответы есть в нашем обзоре.

Детальная инструкция по применению аналогов MSM взрослыми и информация о дозах для детей — в пункте №4.

Метилсульфонилметан: что это такое

Метилсульфонилметан — это органическое соединение, содержащее серу в максимально доступном для организма виде.

Это вещество широко известно в спортивной медицине. Сообщество фанатов фитнеса во главе с бодибилдерами не первый год пестрит положительными отзывами на композиции с аббревиатурой МСМ (в русской транскрипции) или MSM (английский вариант).

В магазинах спортивного питания, аптеках и на Айхерб MCM чаще всего можно встретить в составе хондропротекторов. Это препараты для профилактики и лечения проблем с суставами.

Активные компоненты — глюкозамин и хондроитин — защищают хрящевую ткань, а MSM значительно усиливает их действие. Особенно актуальным будет МСМ при таких воспалительных процессах как травматические артриты и остеоартрит.

Какие еще системы нашего тела, кроме суставов, зависят от поступления серы? Разберемся по порядку.

Как метилсульфонилметан действует на организм человека

Сера (S) — это макроэлемент, который входит в пятерку самых значимых  для здоровья, поскольку присутствует в составе всех белков.

Метилсульфонилметан — это донор серы. Перечислим самые яркие свойства МСМ:

• Участвует в белковом синтезе. Это и всем известный коллаген (и суставы, и все соединительная ткань в целом), и такие аминокислоты, как цистеин, цистин и метионин: доля серы в них особенно велика.
• Сдерживает системное воспаление в тканях на всех стадиях, снижая перекисное окисление липидов и подавляя медиаторы воспаления. (1)
• Активно работает в процессах детоксикации. (2)
• Входит в состав инсулина (главного гормона для обмена углеводов).
• Усиливает эффекты таких витаминов как B₁ и В₅ , липоевой кислоты и биотина.
• Улучшает функции нервной системы. (3)
• Уменьшает мышечные боли и спазмы, замедляет распад мышечных волокон. (4, 5, 6)
• Защищает от болезней суставов и костей, в первую очередь воспалительной природы. (7, 8, 9)
• Помогает при разных проблемах кожи: аллергия, раны, акне, розацеа, ускоренное старение. (10, 11)
• Вносит вклад в оздоровление кишечника при синдроме повышенной проницаемости. (12)

Есть единичные исследования МСМ в лечении таких заболеваний:

• цистита (воспаление ткани почек);
• геморроя (узелки из расширенных вен прямой кишки; для терапии применяют наружные гели);
• поллиноза (аллергия на цветение растений).

Какую пользу метилсульфонилметана активно исследует наука

Перспективные возможности метилсульфонилметана намного шире, а список научных работ постоянно пополняется.

Исследования полезных свойств метилсульфонилметана ведутся для таких заболеваний:

• Аутоиммунные расстройства
• Остеопороз, в т.ч. у женщин в постменопаузе
• Кандидозы различной локализации
• Запор и кишечная диспепсия при разных патологиях
• Синдром раздраженного кишечника
• Симптомы ПМС
• Болезни десен и зубов

Продукты питания, где содержится сера: таблица

Теоретически, и взрослым, и детям суточную норму серы можно обеспечить здоровым питанием, где достаточно белковой пищи.

• Самые богатые источники — нежирная свинина и говядина, яйца, молоко и сыры, рыба и моллюски, фасоль и капуста.
• Есть минерал и в крупах (овсяная, гречка), в луке, чесноке, хрене, горчице и различных бобовых.

Как видим, разброс достаточно большой, и платить высокие цены за суперфуды необходимости нет.

Таблица по основным продуктам, где содержится сера.

Инструкция по применению метилсульфонилметана для взрослых и детей

Среднее потребление серы из продуктов питания колеблется от 500 до 1200 мг в день. Спорт и тяжелый физический труд потребуют нарастить потребление минерала до 3000 мг.

• Эффективность метилсульфонилметана повышается, если принимать его вместе с витамином С, пищеварительными ферментами, во время еды, где достаточно углеводов.
• Для лечения суставов (в частности остеоартрита) полезно принимать MSM одновременно с глюкозамином.

В расчете на 1 кг массы тела детские дозы практически не отличаются от взрослых. Так, вот в этом исследовании (14) врачи пробовали использовать МСМ (наряду с другими витаминами и минералами) для терапии аутизма у детей: доза составляла 500 мг на массу тела 27 кг.

Где купить метилсульфонилметан: аналоги и цены на Яндекс Маркете и iHerb

Вы изучили положительные отзывы и хотите поскорее попробовать метилсульфонилметан, но цены аптек не радуют?

Можно купить метилсульфонилметан на Яндекс Маркете, где постоянно действуют скидки.

Ниже ссылка на самый лучший по соотношению цены и качества препарат с серой от Doctor’s Best с OptiMSM.

Аналог в таблетках — Doctor’s Best, МСМ с OptiMSM, 1500 мг, 120 таблеток

• Цена 702 рубля, отзывы на 4,5 звезд, инструкция по применению: 1 таблетка 2 раза в день

Аналог в порошке — Doctor’s Best, Порошок MSM с OptiMSM, 250 г

• Цена 806 рублей, отзывы на 4,5 звезд, инструкция по применению: 3 ложки с соком ежедневно

Аналог в хлопьях — Lake Avenue Nutrition, растворимый МСМ в виде хлопьев, 200 г

• Цена 824 рубля, отзывы на 4,5 звезд, инструкция по применению: 1 ложка в день

Аналог в таблетках — Natural Factors, 1000 мг MSM, 90 таблеток

• Цена 452 рубля, отзывы на 4,8 звезд, инструкция по применению: 1 таблетка 1-3 раза в день

Аналог в капсулах — NOW Foods, 1000 мг MSM, 120 капсул в растительной оболочке

• Цена 690 рублей, отзывы на 4,7 звезд, инструкция по применению: 2 капсулы 1-2 раза в день

Все указанные дозы приведены для взрослых, для детей нужно сделать пропорциональный пересчет с учетом массы тела.

Здесь вы можете оценить весь широкий ассортимент МСМ на Айхерб.

Для суставов и связок

Чаще всего МСМ присутствует в комплексах для суставов. Это must have для спортсменов, бодибилдеров и людей с воспалительными заболеваниями суставов и позвоночника. Как мы уже говорили, именно с ним хорошо борется MSM, усиливая популярные глюкозамин и хондроитин.

Ниже несколько выгодных комплексных хондропротекторов на iHerb.

Аналог от Doctor’s Best, Глюкозамин, хондроитин, МСМ с ОптиМСМ, 240 капсул

• Цена 2 077 рублей, отзывы на 4,8 звезд, инструкция по применению: 4 капсулы в день с едой

Аналог от Now Foods, Глюкозамин и хондроитин с MSM, 180 шт.

• Цена 2 088 рублей, отзывы на 4,8 звезд, инструкция по применению: 3 капсулы в день

Если суставы — значительная проблема, также имеет смысл обратить внимание и на другие сочетания.

• Например, в зимний сезон для курсового приема интересна позиция от Solgar, Глюкозамин хондроитин метилсульфонилметан с Эстер-С (аскорбата кальция), цена 2 801 рубль, отзывы на 4,8 звезд.

• В каждой капсуле — 700 мг MSM, а также 60 мг витамина С с высокой биодоступностью, без раздражающего воздействия на слизистую желудка.
• Инструкция по применению: 3 таблетки в день. Целебный витамин поддержит синтез коллагена.

Для кожи и волос: как принимать внутрь

Отзывы в сети часто рекомендуют MSM в качестве «главного спасителя от ранней седины». МСМ также называют незаменимым помощником для роста волос, особенно в сочетании с кремнием. В паре с гиалуроновой кислотой МСМ также рекомендуют для молодости кожи.

Стоит, однако, помнить, что сера содержится в таком средстве как Биотин, которое часто присутствует в схемах для кожи и волос. Внимательно читайте составы и инструкции по применению всего, что вы принимаете одновременно.

Для кожи и ее придатков: наружные средства

Мыло, шампуни и лечебные композиции: сера содержится во многих продуктах.

• Один их проверенных хитов среди шампуней от перхоти от Jason Natural

• Grandpa’s, Мыло для лица и тела от акне Thylox Acne Treatment, 92 г

• Palmer’s, Skin Success, лечебное мыло, от угревой сыпи, 100 г

• Противовоспалительная подсушивающая маска для жирной кожи с высыпаниями.

Побочные эффекты и противопоказания

Метилсульфонилметаном достаточно сложно нанести вред здоровью при приеме внутрь. Тем более, что сера содержится в большинстве белковых продуктов. В некоторых лечебных схемах ее применение достигает целых 6 граммов в день — без ущерба для организма.

Прием разнообразных аналогов с MSM обычно переносится хорошо. (13)

Очень редко можно столкнуться с тошнотой и послаблением стула — если принимаете это средство в высокой дозе или натощак.

Строго не рекомендуется использовать аналоги с МСМ при нескольких состояниях:

• Беременность и кормление грудью (не изучено действие).
• Лечение антитромботическими лекарствами.
• Острые расстройства желудочно-кишечного тракта.

Вред сульфитов для организма

До сих пор не изучен вопрос, начиная с какого количества сера в пище становится токсичной.

Есть предположения, что сульфиты повышают аллергический фон и подстегивают развитие патологий со стороны органов дыхания, во главе с бронхиальной астмой.

Генетические мутации, затрудняющие обмен серы

Отзывы на метилсульфонилметан и личный опыт

Автор сайта Екатерина о лечении акне средней тяжести.

Мое первое знакомство с серой состоялось почти двадцать лет тому назад. Угревая сыпь не обошла стороной вступление во взрослые годы. Как сейчас помню серную болтушку для лечения прыщиков. Желтоватая жидкость с необычным запахом настораживала, но знаменитому на весь город дерматологу хотелось верить. К счастью, болтушки от врача сделали свое дело очень хорошо. С тех пор сера и цинк поселились в моей шкатулке опыта как самые эффективные минералы от кожных проблем.

Рассказывает мама автора сайта Ольги.

С суставами я намучилась. Всю жизнь ныло плечо, травма в юности. С возрастом присоединились колени. Обострялось на погоду и нагрузку. Человек я активный, но, как говорят в народе, разъелась на два размера больше к 55 взрослым годам. С поддержкой близких удалось похудеть. Стало легче, и все же боли и хруст донимали регулярно. Уже 5 лет регулярно пью хондропротекторы с серой, 2 раза в год, зимой с витамином С в довесок. Плечо практически не болит. С коленями тоже стало заметно лучше. По себе вижу, как важно  контролировать вес и попробовать принимать такие препараты от трех месяцев подряд.

Какие еще вещества и добавки вы хотели бы изучить по нашим обзорам?