Запор у взрослого: что делать срочно в домашних условиях

Проблемы с опорожнением кишечника коснуться большинства взрослых. Чаще всего — женщин и пожилых. Как избавиться от запора быстро и легко в домашних условиях?

Избавление от констипации (медицинское название запора) без мифов не обходится. Интернет с народными средствами предлагает «кушать всего один продукт на ночь, чтобы легко распрощаться с запором!».

Рекламные «отзывы» и панацеи — не к нам. Мы предлагаем только эффективные и проверенные официальной медициной инструкции о том, как быстро добиться дефекации у взрослого. Дополнительный бонус статьи — безопасные и вкусные правила, как обеспечить регулярное очищение с помощью питания и режима.

  • Как достичь результата быстро и легко? — Клизма, свечи, слабительные лекарства или травы.
  • Как избавиться от проблем с запором навсегда? — Без системных усилий не обойтись.
Уже знаете, почему возникают запоры?

Жмите пункт №3  — Взгляд практика на то, как быстро очистить кишечник.

Симптомы

Как проявляется констипация?

  • Твердый, сухой стул. Часто — в виде небольших, как камешки, комков.
  • Чувство дискомфорта и даже боль во время дефекации.
  • Ощущение, что опорожнение недостаточное, что не получается полностью избавиться от всего объема стула.
  • Потеря аппетита из-за постоянной тяжести и вздутия в животе.

как избавиться от запора быстро и легко в домашних условиях

Порой запоры сопровождаются трещинами в прямой кишке или геморроем. Их легко предположить по пятнам крови на туалетной бумаге. Хроническое отравление токсинами из каловых масс приводит к тому, что очень быстро начинает ощущаться усталость. Страдающий запором легко срывается в хандру и апатию. Нередки неприятный привкус во рту и бессонница.

Причины

Что является нормой?

Диапазон медицинской нормы у взрослых очень широк. Здоровый человек может побывать в туалете от 3-х  раз за сутки до 3-х раз в неделю.

Проверьте себя и домашних: о запоре говорят, когда за неделю случается менее 3-х актов дефекации.

Условия, в которых развивается запор, могут быть разными:

  • Диета с недостатком пищевых волокон.
  • Хроническая нехватка жидкости (мало чистой воды в рационе!).
  • Частое удержание стула (например, из-за условий работы не получается быстро отлучиться в туалет при потребности).
  • Стресс, в том числе от поездок.
  • Малоподвижный образ жизни.

К констипации приводит прием широкого спектра лекарств, таких как:

  • противовоспалительные
  • антигистаминные
  • антациды
  • антипсихотики
  • мочегонные
  • противоэпилептические
  • антагонисты кальция
  • препараты кальция и/или железа
  • опиоиды

Кроме того, запор — частый спутник таких состояний, как:

  • беременность
  • диабет, гипер- и гипокальциемия
  • новообразования в кишечнике
  • депрессия, тревога
  • болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, деменция
  • повреждения или заболевания спинного мозга
Важно для всех, кто не первый раз страдает от запора.

Не ждите, что проблема пройдет сама. Обращайтесь к врачу быстро! Неприятное состояние может быть верхушкой опасной патологии.

Как же избавиться от запора в домашних условиях, если проблема эпизодическая?

Без лекарств быстро и легко — клизма

Лучший метод из разряда быстро и действенно. Процедура хоть и медицинская, но любой взрослый может научиться грамотно делать очистительную клизму с соленой водой — либо самостоятельно, либо позвав на помощь кого-то из домашних.

Какой раствор лучше выбрать для клизмы? Солевой, с концентрацией существенно выше, чем содержание минералов в плазме крови. Так жидкость не будет всасываться в кишечнике. Организм быстро избавится от нее в полном объеме, легко вытолкнув вместе с ней и каловые массы.

Пропорция: на 1 литр воды — две столовые ложки соли без горки. Лучше всего использовать соль экстра мелкого помола, чистую, без йода и прочих добавок.

Температура раствора должна быть комнатной температуры (20-23°С).

Объем, который вводится в кишечник — 1 литр.

Важно!

  1. Клизма усиливает вывод жидкости из организма, до начала процедуры выпейте 1-2 стакана чистой воды.
  2. Не забудьте предварительно помочиться, чтобы избавиться от лишнего давления на кишечник.
  3. Пользуйтесь простерилизованной кружкой Эсмарха. Просто, быстро и легко ее можно купить в любой аптеке.
  4. Дистиллированная вода — лучший выбор для клизмы. Оптимальный компромисс для домашних условий — кипяченая фильтрованная вода.
  5. Обязательна обильно смазывайте наконечник. Подойдет вазелин или альтернатива для дома — любое масло, от касторового до подсолнечного. Также желательно обработать и область ануса, особенно, если есть геморрой.
  6. В домашних условиях не используйте наконечники длиннее 10 см.
  7. Положите полотенце или специальную тряпку на пол рядом с унитазом — на случай, если жидкость прольется.
  8. Добраться до унитаза должно быть по-настоящему легко и быстро. Заранее уберите с пути все препятствия.

Как правильно сделать клизму в домашних условиях — без боли, быстро и легко?

  1. Оптимальная поза — лежа на левом боку. Ноги согнуты до 90 градусов к телу. Не нужно близко подтягивать колени к животу. Это создает дискомфорт при введении воды и не позволяет всему объему хорошо распределиться.
  2. Закройте заглушку на отводящей трубке кружки Эсмарха и налейте всю воду.
  3. Теперь удалите воздух из первой трети трубки. Для этого откройте заглушку, слейте немножко воды и снова закройте. Иначе в кишечник первой попадет воздушная пробка. Может возникнуть боль или сложность в удержании раствора.
  4. Наконечник клизмы смажьте и введите в прямую кишку. Делаем это ввинчивающим движением, плавно, уверенно, не слишком быстро — не более 10 см в глубину.
  5. Когда вся жидкость попала в кишечник, выньте трубочку.

Некоторые люди чувствуют позыв избавиться от стула практически моментально. Другие начинают ощущать его через 2-3 минуты. Для максимального эффекта лучше удерживать воду около 5 минут.

Еще один легкий вариант клизм — масляные. Они подействуют в течение 8-12 часов. В видео ниже кратко описаны три домашних варианта механического очищения кишечника.

Потенциальный вред клизмы

Хотя редкое применение клизм не имеет вредных последствий, постоянные промывания повышают риск следующих отклонений.

  • Обезвоживание. При клизме организм может избавиться от запасов влаги с заметным избытком.
  • Изменение баланса электролитов крови (в особенности, если используется водопроводная вода). Это состояние может вызвать мышечные спазмы.
  • Большой объем воды может раздражать блуждающий нерв. Это приводит к брадикардии (замедлению сердечного ритма).
  • В редких случаях, преимущественно у пожилых людей, возможны трещины слизистой кишечника и более серьезные травмы.
  • Популярен миф о том, что человек, регулярно использующий клизму, уже не сможет ходить в туалет самостоятельно. Наука домыслы не подтверждает. В большинстве случаев можно наладить питание и легко вернуться к самостоятельному очищению.

Лекарства, чтобы быстро избавиться от запора

Рассмотрим, что предлагает нам традиционная медицина для скорой помощи в домашних условиях.

Обратите внимание!

Слабительные лекарства, перечисленные ниже, указаны для разового приема в домашних условиях. О систематическом их употреблении речь не идет.

Определить причины хронического запора должен врач. Он же назначит адекватную терапию, чтобы и избавиться от этого болезненного состояния, и не навредить организму в целом.

С химической стимуляцией кишечника

Гутталакс.

Усиливает перистальтику, воздействуя на рецепторы на слизистой толстой кишки. Капли принимают с небольшим количеством воды.

  • Действие — через 6-10 часов.

Бисакодил.

Раздражает рецепторы кишечника, повышает выделение слизи. Можно использовать как внутрь (действие — через 6 часов), так и ректально (действует уже в течение первого часа).

Аналоги: Лаксатин, Лаксбене, Дульколакс.

Глицериновые свечи.

Вводятся (достаточно просто и легко) ректально. Раздражают слизистую прямой кишки, что провоцирует рефлекторную дефекацию.

  • Быстрое действие: от 5 минут до первых позывов.

Сенадексин.

Содержит экстракты трав. Они стимулируют перистальтику и помогают избавиться от стула, увеличив его объем, мягкость и вес.

  • Действует через 6-12 часов.
Перечисленные средства — для краткого применения.

Читайте инструкцию с разделом противопоказаний. И помните: длительный прием — тем более, в домашних условиях, без контроля врача — вреден для здоровья.

С осмотическим действием

Сульфат магния.

Имеет двойное действие: как раздражает рецепторы толстой кишки, так и помогает воде оставаться в каловых массах.

Нормакол-клизма.

Вводится в прямую кишку, увеличивает объем и массу фекальных масс и размягчает их. Препарат практически не всасывается кишечником, его составляющие не абсорбируются и не расщепляются.

Макрогол.

Удерживает воду в кишечнике, стул становятся тяжелее и мягче, избавиться от него становиться проще. Препарат никак не усваивается организмом. и полностью выходит с каловыми массами. Не раздражает и не вредит слизистой кишечника.

Аналоги: Макроголь, Форлакс, Фортранс.

С пребиотическими свойствами

Лактулоза.

Соединение галактозы и фруктозы. Оно не усваивается организмом и не всасывается в кишечнике. Вещество разжижает стул и увеличивает его объем, чтобы организм мог легко избавиться от фекальной массы. Кроме того, препарат питает полезные бактерии.

В сравнении с упомянутыми ранее средствами, Лактулоза — наиболее щадящее и, поэтому, достаточно популярное для домашних условий средство, чтобы быстро избавиться от запора. Многочисленные аналоги представлены такими торговыми марками как Дюфалак, Нормазе, Порталак, Ромфалак, Лаксалак, Ливолюк, Лактусан, Прелакс.

Как и прежде, лечение в домашних условиях не может заменить консультации у врача. Дозировку Лактулозы следует подбирать индивидуально и наращивать постепенно. Иначе уже при первом знакомстве вы обеспечите себе резь и сильное газообразование по ходу кишечника как минимум на сутки.

Если вам не требуется срочное очищение в ближайший час:

логичнее всего использовать среднюю дозу Лактулозы (15-20 мл) или Макрогол. Принять препарат вечером. А утром натощак выпить любое желчегонное питье, например, стакан теплой воды с лимоном. И поставить глицериновую свечку, чтобы легко наступил старт дефекации.

Как легко и быстро избавиться от запора без лекарств

Сразу оговоримся, что быстро и легко — понятия растяжимые.

  • Если вам нужно качественное по объему очищение в течение 30 минут, крутите выше и читайте о правильной процедуре с солевой клизмой в домашних условиях.
  • Если вы хотите срочно сходить в туалет самостоятельно, то используйте глицериновые свечи и не отходите от уборной, чутко реагируя на первый позыв к дефекации. Увы, по некоторым отзывам средство может и не сработать, когда используется само по себе.

Если же ваше «быстро и легко, но без лекарств» предполагает несколько дней, следуйте комплексным рекомендациям.

Начать можно и с клизмы или принять слабительное на ночь (например, Гуталлакс).

Одновременно с этим нужно поскорее перейти на правильный режим питания с клетчаткой и жидкостью. К счастью, такой режим можно предельно легко обеспечить в домашних условиях.

Как поступать в течение ближайших нескольких суток?

Во-первых, обеспечить оптимальный питьевой режим.

С утра начать пить — 1-2 стакана воды натощак. Далее 1 стакан воды перед каждой едой — за 20 минут. Еще по стакану — между приемами пищи. В сумме за день нужно выпить 1,5 литра чистой воды.

Во-вторых, одновременно с водой в еду включить клетчатку до 20-30 граммов — хоть в каком-то виде.

Что можно съесть?

  • Пшеничные и овсяные отруби, молотое семя льна (покупать целые, молоть на кофемолке). 2 чайные ложки залить кипятком или настоять в кефире. Употреблять с едой.
Калорийность и БЖУ отрубей, которые помогут взрослому избавиться от запора в домашних условиях
  • Псиллиум — отруби семян подорожника. В них очень много редкой растворимой клетчатки. Количество — от 1 чайной ложки.
Мы много лет принимаем вот такой псиллиум с Айхерб. Покупать на iHerb — легко, тем более со скидкой по нашему коду RVW630.
  • Яблочный пектин. Еще один вариант концентрированной растворимой клетчатки.
Вкусный пектин из яблок нравится даже детям.
  • Салаты из капусты, свежей или квашеной. Так же помогут тушеные капустные рагу без картошки с морковью и луком. Идеальный способ избавиться от запора. Быстро и вкусно, из привычных бюджетных продуктов.
  • Из фруктов — сушеный инжир, чернослив, курага.
  • Еще лучше — полюбите киви и авокадо. В 2-х киви — 5,5 граммов волокон и приятная кислинка для салатов. В авокадо — мало углеводов, полезные жиры и более 6 граммов волокон на средний плод. Для борьбы с запором в домашних условиях угощений лучше не сыскать!
  • Пробуйте полезные ягоды: чернику, клубнику, бруснику. От 3 до 8 граммов клетчатки на 100 г продукта.

«Фруктовый блок» с черносливом.

На ночь залить чернослив (10 штук) холодной водой (1-2 стакана). Утром выпить настой и скушать сливы. На завтрак — капустный салат с овощами и фруктами, в которых много клетчатки.

Народные средства для срочного эффекта в домашних условиях

Вот еще несколько эффективных средств, популярных в народе.

Рассол из-под квашеной капусты: по 1 стакану каждые 4-5 часов. Питание при этом — Диета 3.

Диета 3, чтобы избавиться от запоров: правила и меню на неделю

На ночь кушать салат из сырой моркови и яблок. Заправить маслом, лучше оливковым. Жевать медленно. Минимальная пропорция: 200 грамм корнеплода и 100 грамм яблок. Можно добавить заранее замоченные сухофрукты или 1 небольшой киви. Утро начинайте с любых желчегонных пищевых приемов. Самый простой из них — выпить теплую воду (1-2 стакана) натощак сразу после пробуждения, маленькими глотками.

Вазелиновое масло по 1 столовой ложке внутрь 2 раза в день до еды — утром и вечером. Диета 3 при этом тоже нужна.

Смесь с корой крушины и травой сены. Внимание! Сборы — не «безобидное и натуральное», а полноценное слабительное, часто с комплексным эффектом. То есть и удержание жидкости в просвете кишечника, и стимуляция перистальтики. Поэтому наивно и опасно пить такие настои и отвары с надеждой на пресловутое «в домашних условиях и без лекарств». Длительный прием без контроля врача лишь усугубит запоры.

Вода с содой натощак очень популярна в последние годы. Видео ниже акцентирует важные нюансы для народного средства, чтобы избавиться от запора навсегда без лекарств. Впрочем, на наш взгляд, оно не будет действенным на фоне главных ошибок в питании — недостатка воды и клетчатки в рационе.

Как легко избавиться от запора с пищевыми добавками

Рекомендация от врачей биомедицинского направления, как избавиться от острого запора с помощью 2-х простых добавок.

Внимание!

Этот подходящий для домашних условий способ касается только тех, кого крепит редко.

Например, в ответ на смену диеты, климата, часового пояса, режима дня или при сильном стрессе. В остальных случаях ищите причину сбоев вместе с врачом.

Понадобятся 2 относительно недорогих средства:

  1. Цитрат магния или минеральная вода Донат магния (есть в аптеках и супермаркетах). Пить исключительно между едой.
  2. Витамин С в особой форме — аскорбат натрия. Начните принимать по 500 мг каждый час. И дойдите до той общей дозы, при которой наступит опорожнение. Эту цифру называют «точкой терпимости». От нее отнимите 1000 мг. Пейте полученную дозу 1 раз в день в ближайшую неделю, пока проходит адаптация к новым условиям.

как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко срочно

Кроме того, поддерживайте питьевой режим и стимулируйте отток желчи. Когда принимаете магний и витамин С, ежедневно:

  • Выпивайте от 1,5 литров слегка подсоленной воды.
  • Кушайте достаточно полезных жиров для выработки желчи. Например, оливковое масло и кусочек сала. Подойдет и мясо, если не срезать с него жир.

Диета, массаж и упражнения при запорах для домашних условий

Если вы не готовы оставлять по пол-зарплаты в аптеке за краткосрочное облегчение, эти методы — для вас.

Здесь мы подробно описали простую, но регулярную систему действий при запорах у взрослых. Большинство описанных подходов подойдет и детям старше 3 лет.

  • Легкий массаж и посильная физкультура.
  • Как и что есть утром, днем и вечером.
  • Особенности эффективной клетчатки.
  • Схема лечения, по которой действуют врачи, когда запор хронический. Кстати, медики тоже не склонны начинать с приема слабительных.

Надеемся, вы получили нужные ответы на вопрос, как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко. Изучайте важное и будете здоровы!

Купите Выгодно!
  • Лучший Источник Растворимой Клетчатки + Экономно!
  • Недорогой Сахарозаменитель + Доказанно Безопасный
  • Лучшее Масло для Жарки + Супер-аромат!
  • Мягкий Адаптоген для Бодрой Жизни
  • 3-4 чайные ложки в день ежедневно
  • Эффективный и безопасный Витамин С при ОРВИ
  • Бесценный Магний часто в дефиците: этот Легко Усвоить!
  • Укрепляющий Лосьон: must have для худеющих!
Комментарии
  1. Снежана Андреева

    Клизму не всегда удобно. Некоторые из вышеперечисленных препаратов действуют жестко. Тот же Бисакодил, например. Я свой выбор остановила на жевательных таблетках фитолакс. Часто в командировках бываю. Сами понимаете питание не всегда сбалансированное. Поэтому вожу с собой фитолакс. С вечера разжевал две таблетки, а результат утром:). Препарат на основе фруктов и лекарственных трав. Действует мягко, никаких болезненных ощущений.

    Ответить
    1. Анна Прудникова

      Уточните, пожалуйста, про фитолакс, он всегда хорошо на Вас действует и сразу или приходится несколько дней принимать. Пила когда-то регулакс, он не действовал на меня особо. Живот бурлит после него?

      Ответить
      1. DietDo

        Добрый день, Анна!

        Не знаем об опыте Снежаны, но у всех капельных слабительных эффект сильно зависит от дозы. Тот же Гутталакс, например. В инструкции начальная доза – всего 10 капель. А по многим отзывам только с 15 капель начинается четкое действие за 6-8 часов. Пьют его чаще на ночь, а утром сразу после сна – что-то желчегонное (воду контрастной температуры, сочный фрукт, долго разжевывая и т.п.) и глицериновую свечку, хотя бы половинку для старта очищения. Филолакс же примечателен тем, что в его составе есть экстракт сенны. Основной слабительный эффект за счет этот травы. Относиться к нему нужно как к самому настоящему медикаменту, и не воспринимать как нечто безобидное, которое можно пить месяцами напролет.

        Ответить
      2. Анна Прудникова

        Большое спасибо за разъяснения.

        Ответить
      3. Снежана Андреева

        Мне обычно достаточно принять Фитолакс разово, ни о каком приеме “месяцами напролет” речь не идет. Почитайте инструкцию, его можно принимать до двух недель. Я понимаю, что организмы у все разные, одним помогает одно, другим другое. Что касается бурления в животе, у меня не было никаких болезненных ощущений, ни спазмов. Поскольку экстракты подорожника и укропа, входящие в состав, смягчают действие сенны. А еще лучше сходить к врачу, чтобы он подобрал то, что подходит именно Вам.

        Ответить
      4. DietDo

        Приятно встретить осторожного и вдумчивого человека, Снежана! Ответ не предполагал Вас лично. Как раз Ваш подход с чтением инструкций и разовым приемом – лучший из возможных.

        Выше к слову пришлось общее предупреждение для читателей. К сожалению, сенна и крушина у многих людей до сих пор числятся в перечне “раз натурально, то безобидно”. Это приводит к неоправданно длительному применению отваров и аптечных препаратов на основе травяного сырья. В то время, как надо было вовремя уделить внимание питанию, чтобы побыстрее уйти от использования любых слабительных средств.

        Ответить
  2. Маша

    Я голосую за гутталакс, хотя для меня эта срочная помощь требует не мелкой дозы. Минимум 15-17 капель и через 7-8 часов – свободна от тяжести. Как избавиться от нужды в слабительных в принципе – тоже интересный вопрос. Клетчатка, вода и обязательно физическая активность. Замечено, как только начинаю качать пресс по утрам, так сразу же очищение по часам и тоже утром после упражнений.

    Ответить
  3. Галина

    У меня со слабительными сложный опыт. После гуталакса 15 капель вечером, утром все выйдет, но ещё весь день будете бегать в туалет, т. е. нельзя планировать встречи. Слабилен точно так же. А если выпить магний (пакет на стакан воды), то на другой день – конец, весь день бегать. А воды хоть выпей два литра, не поможет. И кто придумал столько пить, ведь весь в туалет надо тоже летать.

    Ответить
    1. Вероника

      Регулакс такого эффекта не дает. Пьешь 12 капель утром, вечером мягкое опорожнение. Все. Никаких сюрпризов и бесконечных походов в туалет.

      Ответить
  4. Катя

    Когда находишься заграницей, не всегда можно найти нужные компоненты для народных способов. Я в таком случае вожу с собой капли Слабикап. Приняла их и уже через 9-11 часов начинается слабительный эффект. При этом мягко и без болей.

    Ответить
  5. Медсестра Анна

    Очень полезная статья, без мифов и чудодейственных средств. Ничто не режем глаз. Рекомендации, как сделать очистительную клизму, толковые. Как медик говорю.

    Ответить
  6. Ольга

    Хорошая статья. Не ожидала увидеть ценный совет с витамином С. Его мало кто знает. Способ работает, проверяла сама не раз. Мы много ездим последние 5 лет. Муж ко всему аклиматизируется, как спецназовец, мне б его организм. А я плохо реагирую на смену часовых поясов. Очень важно, чтобы витамин С был в нераздражающей желудок форме, как вы пишите. У меня уходит обычно по 2500 мг в день и воды побольше. Проблему запора снимает за 2 суток. Я считаю, что так я заодно иммунитет поддерживаю в тесных перелетах и на новом месте.

    Ответить
  7. Greta

    Хорошие советы. Четкие, организованные, без пустозвонных обещаний и нахваливания одного препарата. Верится, одним словом. По опыту могу добавить насчет причин запоров. Проверяйте щитовидку обязательно, особенно женщины 35 лет и более. С затруднений при походе в туалет часто начинается гипотиреоз. Латентный не так-то просто выявить. Там анализы могут быть в рамках, а в комбинации показателей уже видно, что функции недостаточно. Эндокринолог вам в помощь. Всем добра и здоровья в новом году! Берегите себя. Не ждите, не мучайтесь долгим самолечением – идите к врачу.

    Ответить
  8. Наталья

    А мне из слабительных подходит слабикап. Нейтральный вкус, нет запаха, эффект через полдня. Да и выводится все мягко без вздутия живота.

    Ответить
  9. Алена

    Современные слабительные помогают, регулаксы всякие. Но их тоже долго не попьешь. Вы грамотно предупреждаете о здоровье и внимательном подходе к проблеме. Запоры постоянно – это не норма от слова совсем! Хорошая статья, мне понравилась.

    Ответить
Присоединиться к обсуждению

Данные не разглашаются