Десерты — ПП-рецепты с КБЖУ

    Банановое ПП мороженое: 14+ рецептов десерта из банана в домашних условиях
    ПП панакота — 5 диетических рецептов без сахара (с желатином)
    диетический морковный торт рецепт приготовления
    ПП морковный торт — 5 вкусных диетические рецептов с овсянкой, творогом, отрубями и творожным кремом
    творожная пп пасха рецепты
    Творожная ПП пасха — 5 вкусных диетических рецептов с КБЖУ
    Шоколадный пп брауни — 8 рецептов с бананом, вишней, творогом, без сахара и муки
    ПП шоколад в домашних условиях: 5 рецептов без сахара (простые и с темперированием)
    пп запеканка из творога с КБЖУ
    Запеканка из творога в духовке — 14 пп-рецептов и самые важные детали
    диетическая творожная запеканка рецепт
    Диетическая творожная запеканка: 12 рецептов в духовке, мультиварке, микроволновке и на сковороде
    ПП-конфеты — 18 диетических рецептов просто и вкусно
    пп суфле из творога с желатином без выпечки
    ПП суфле из творога с желатином — 4 самых вкусных рецепта с фруктами и какао
    пп торт суфле рецепт
    ПП торт суфле — 4 простых и вкусных рецепта с ягодами, из ряженки и без сахара

    Сладкое и диета — не противоположности. Так мы решили для себя и поэтому у нас вы найдете самые лучшие десерты без грамма добавленного сахара.

    Мы всегда используем для рецептов 2 нейтральных для здоровья сахарозаменителя.

    Сироп стевии. Он прекрасен без преувеличения! Очень сладкий, недорогой, экономный в расходе. К тому же он есть с самыми разными ароматами, от ванили до тропических фруктов.

    Эритритол (чистый и в смеси со стевизиодом), который не назовешь строго бюджетным, но в ПП десертах без сахара он так же безопасен, как и стевия.

    Безвредные сахарозамы можно купить и на Яндекс Маркете: смотрите в составе только стевию, эритритол, сукралозу.

    При правильном питании и для похудения запомните всего 4 принципа для низкокалорийных ПП десертов без сахара.

    1. Едим сладкое в первой половине дня. Идеально — до 14:00.
    2. Делаем это не более 2 раз в неделю в период активного сброса жирка.
    3. Желательно, кушать сладкое в конце приема пищи, где было много витаминной клетчатки, например, салат с капустой или листовой зеленью. Или в самом ПП десерте должна обильно присутствовать клетчатка. Например, отруби поровну с мукой. Или псиллиум, который к тому же в тесте отлично работает сродни яйцами, а в суфле — в поддержку желатина.
    4. Всегда учитываем рецепты в общий расчет дневной калорийности и БЖУ (состав меню по белкам, жирам, углеводам).

    сахарозаменители для пп

    Не поленитесь изучить и тему мёда, чтобы закрыть для себя один из главных вопросов вокруг правильного питания, может ли мёд служить хорошей и постоянной заменой сахару в ПП десертах.

    Как видите из инфографики ниже, ответ прост и категоричен: нет, для диетических рецептов мёд не подходит, потому что он и есть сплошные сахара.

    диетические сладости с кбжу

    фрукты при похудении

    Запоминайте интересное о составе ПП десертов без сахара и готовьте наши вкусные рецепты — худейте красиво и здорово!