Десерты — ПП-рецепты с КБЖУ

    Сладкое и диета — не противоположности. Так мы решили для себя и поэтому у нас вы найдете самые лучшие десерты без грамма добавленного сахара.

    Мы всегда используем 2 нейтральных для здоровья сахарозаменителя.

    Сироп стевии. Он прекрасен без преувеличения! Очень сладкий, недорогой и экономный в расходе. К тому же есть с самыми разными ароматами, от ванили до тропических фруктов.

    Эритритол (чистый и в смеси со стевизиодом), который не назовешь строго бюджетным, но зато он безопасен, как и стевия.

    При правильном питании и даже для похудения запомните всего 4 принципа для низкокалорийных сладких вкусняшек.

    1. Едим сладкое в первой половине дня. Идеально — до 14:00.
    2. Делаем это не более 2 раз в неделю в период активного сброса жирка.
    3. Желательно, кушать сладкое в конце приема пищи, где было много витаминной клетчатки, например, салат с капустой или листовой зеленью. Или в самом десерте должна обильно присутствовать клетчатка. Например, отруби поровну с мукой. Или псиллиум, который к тому же в тесте отлично работает сродни яйцами, а в суфле — в поддержку желатина.
    4. Всегда учитываем сладости в общий расчет дневной калорийности и БЖУ (состав меню по белкам, жирам, углеводам).

    диетические сладости с кбжу

    Не поленитесь изучить и тему мёда, чтобы закрыть для себя один из главных вопросов вокруг правильного питания, может ли мёд служить хорошей и постоянной заменой сахару в ПП-десертах.

    Как вы видите из нашей инфографики ниже, ответ прост и категоричен: нет, не может, потому что мёд — это и есть сплошные сахара.

    фрукты при похудении

    Запоминайте интересное о составе сладких десертов и готовьте ПП-рецепты с нами — худейте красиво и здорово!