Морковный ПП пирог — 7 низкокалорийных простых рецептов

Вкусные традиции и польза для здоровья — это морковный ПП пирог по низкокалорийным простым рецептам из нашей коллекции. Без преувеличения — кулинарное чудо, которое научит вас любить диетическое меню наравне с традиционным.

Вы можете выбрать любую выпечку из этой статьи, чтобы порадовать себя и на активном похудении, и в обычной жизни, когда нужно удержать здоровую стройность.

  1. Любимцы ПП-шников — самый первый рецепт из фруктового пюре и творожно-морковный пирог по второму рецепту.
  2. Не пропустите простую коврижку с яблоком в лучших традициях диетического жанра. Это третий рецепт.
  3. Еще три пирога на разной муке, включая кукурузную, пробуйте под настроение к экспериментам.
  4. А в последнем рецепте — классический по вкусу вариант, популярный в странах Запада, и перепетый из традиционного меню.
Важный принцип ПП.

Ешьте сладкие блюда, где много углеводов — до двух, максимум до трех часов дня, особенно в период похудения. То есть на завтрак или утренний перекус. Так талия не пострадает от углеводных калорий, если, конечно, знать меру. Помним, один кусочек тортика — никак не полпирога.

Кстати, морковь — самый пребиотический из всех корнеплодов.  Именно морковка поставляет множество ценных веществ для развития полезной микрофлоры кишечника. Это определяет гармонию иммунитета, красивую кожу и крепкую нервную систему.

Поэтому торты, пироги и прочие десерты с морковью без сахара помогают нам достигать сразу всех целей. Достигать похудения без запрета на сладкое, подкармливать бактерии, оздоравливающие организм, баловать детей десертами без вреда для здоровья и удивлять гостей разнообразием вкусных рецептов правильного питания.

Выбирайте нужный пирог в оглавлении: для удобства мы указали калорийность на 100 граммов уже в названии. Готовьте смело простую, вкусную и низкокалорийную домашнюю выпечку!

Морковный ПП пирог — низкокалорийный простой рецепт (на детском пюре): 135 ккал

Полезный и вкусный морковный ПП пирог заядлые ПП-шники делают по низкокалорийному и простому рецепту без сахара с фруктовым пюре. Диетическая пп выпечка — лучшее, что можно приготовить к чаю. У пп десерта бюджетный состав, компоненты легко заменяются и рождаются новые вкусы! Этот пирог отлично подходит и худеющим, и тем, кто предпочитает правильное питание.

Кстати! Самый легкий ПП десерт — это диетическое суфле. Приготовьте с нами!

Ингредиенты для низкокалорийного пирога (форма диаметром 22 см):

  • Детское фруктовое пюре — 220 г (у нас яблочное)
  • Подсластитель — по вкусу (нам нравится деликатная сладость — в эквиваленте 2 ст. ложек сахара)
  • Яйцо — 4 шт.
  • Морковь — 200 г (можно до 250 г)
  • Мука цельнозерновая — 120 г (у нас мука зеленой гречки + пшеничная ц/з)
  • Разрыхлитель — 1 ч. л. (5 г)
  • Специи — по вкусу (корица, имбирь, гвоздика, кардамон, цедра апельсина или лимона)
Форма с рельефный дном, как на фото, сделает ПП выпечку праздничной и особенно вкусной!

Выход — калории и БЖУ для низкокалорийного пирога с яблочным пюре

Общий вес — 810 г

Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
134,96,63,818

Пошаговое приготовление с фото очень простое.

Яйца соединяем с пюре и подсластителем и тщательно перемешиваем.

Правильное питание — вкусный и полезный способ добиться похудения!

К яйцам и пюре добавляем остальные ингредиенты, кроме моркови.

Диетический морковный пирог — простой способ украсить меню и добиться идеальных пляжных фото!

В конце кладем измельченную на мелкой терке морковь.

Низкокалорийный путь к похудению!

В смазанную форму перекладываем тесто и выпекаем 35 минут при температуре 180°C.

Простой, румяный, хорошо пропеченный низкокалорийный красавчик по быстрому ПП-рецепту с фото пошагово! Диетическое угощение для всех и каждого!

Пирог получается очень сочным и мягким.

Правильное питание: вкусное меню, низкокалорийные угощения без избытка сахара, полезные ингредиенты и простое похудение!
Такой же вкусным он будет и на грушевом или персиковом пюре для детей. Подойдет и пюре из свежего банана, сделанное в блендере. Возьмите крупный банан (120 г) плюс жидкость и сахарозам весом 100 граммов, чтобы вместе было 220 граммов, как в нашем рецепте с пюре.
Кстати, все ингредиенты низкокалорийного рецепта легко делятся на 4. Под свои аппетиты сегодня вы можете испечь и маленький кекс, и полноценный пирог . Живите в моменте — наслаждайтесь разнообразием правильного питания!

Творожно-морковный ПП пирог — рецепт с фото пошагово: 141 ккал

Невероятно вкусный и полезный морковный ПП пирог. Низкокалорийный простой рецепт без сахара — питательный десерт для приверженцев правильного питания.

Думаете о похудении? Вам поможет диетическая творожная запеканка — 12 лучших рецептов. Перепробовать хочется все!

Ингредиенты для полезного морковного пирога:

  • Морковь — 400 г
  • Грецкие орехи — 50 г
  • Сухофрукты — 50 г (у нас изюм)
  • Творог — 220 г (5%)
  • Яйца — 2 шт.
  • Мука — 100 г (рисовая + кукурузная)
  • Подсластитель эритритол — 2 ч. л.
  • Разрыхлитель — 1 ч. л.

Выход простой и вкусной ПП выпечки — калории и БЖУ:

Общий вес — 970 г

Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
14186,114,2

Как приготовить диетический и низкокалорийный морковный пирог.

Яркое фото — правильное питание — полезное меню — похудение без хлопот!

Морковь трем мелко на терке.

Отдельно взбиваем яйца до появления пены — минуты три и соединяем с творогом.

Пошаговый рецепт с фото — и диетический морковный пирог получится с первого раза даже у неопытных кулинаров!
Похудение еще никогда не было настолько вкусным! Низкокалорийный способ внести разнообразие в меню!

Орехи и сухофрукты измельчаем ножом и смешиваем все компоненты, включая морковь и муку.

Фото будоражит аппетит! Правильное питание — вкусный и полезный способ сбросить лишние килограммы!
Без лишнего сахара и жиров мы приготовим потрясающий морковный диетический пирог!

В форму диаметром 27 см помещаем пергамент, промазанный маслом, перекладываем тесто и выпекаем 35 минут при температуре 180°C.

На фото справа тесто для пирога плотно разровняли лопаткой по всей форме.

Готовому пирогу даем остыть.

Меню правильного питания — вкусный и полезный путь к похудению!

При желании можно быстро соорудить тортик, разрезав и промазав простым кремом:

  • Сметана, 10% — 200 г
  • Сахарозам — по вкусу
  • Загуститель для сливок — 1 чайная ложка
  • Или крахмал, или мука из псиллиума, перекрученного в кофемолке
Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
1153,010,02,9
Как сделать легкий диетический крем из сметаны?

Взбейте сметану блендером — 1 минуту. Добавьте подсластитель и загуститель — еще 1 минуту взбивания. Сметанный крем стоит запомнить: им можно промазывать любые ПП пироги и тортики.

На фото с роскошным разрезом пирог совсем не выглядит низкокалорийным! Похудение — это красиво!
Морковный диетический пирог — простой, полезный и вкусный путь к стройности!

А верх можно украсить рубленными орехами. По-домашнему уютная низкокалорийная выпечка из питательных ингредиентов, богатых клетчаткой и белком.

Выход — калории и БЖУ для ПП пирога в виде торта:

Общий вес — 1180 г

Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
156,57,59,112
Фото с готовой ПП выпечкой: достойна праздничного стола, хотя остается низкокалорийной!

Морковно-яблочный пирог — диетический рецепт для ПП меню: 183 ккал

Составной пирог с пористой и нежной текстурой буквально тает во рту. Эта морковная ПП шарлотка удивит всех домочадцев: еще бы, ведь она тоже низкокалорийная! Идеальный десерт и для последователей правильного питания, и для гостей с традиционными взглядами на меню.

Нужны продукты:

  • Морковь — 250 г (очищенная)
  • Яблоки — 150 г (подготовленные)
  • Финики — 80 г (или изюм — 120 г)
  • Цедра лимона — ½ шт.
  • Кунжут — по вкусу
  • Корица — по вкусу
  • Мука — 160 г (у нас рисовая)
  • Сода — ½ ч. л.
  • Соль — на кончике ножа
  • Яйца — 5 шт.
  • Постное масло — 50 мл

Выход морковно-яблочного ПП пирога — калории и БЖУ:

Общий вес — 1055 г

Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
182,55,78,520,9
Солнечное фото для медитации в пасмурное утро: на завтрак такой низкокалорийный ПП пирог без избытка сахара — чистое здоровье даже при похудении!

Приготовление диетического рецепта быстрое и простое.

  1. Яблоки и морковь натираем мелкой стружкой.
  2. Добавляем нарезанные финики или изюм, цедру половины лимона, масло, корицу, муку и соду.
  3. Яйца разделяем на белки и желтки, последние отправляем в тесто и слегка пробиваем блендером.
  4. Белки с солью взбиваем отдельно до образования устойчивых пиков и аккуратно вводим тесто.
  5. Форму смазываем маслом, выкладываем яблочно-морковную массу, присыпаем кунжутом и выпекаем 40 минут в предварительно нагретой до 180°C духовке. Похудение — это так вкусно!

Диетический морковный пирог — рецепт с миндальной мукой: 168 ккал

Еще один вариант полезной пп выпечки для диетического меню. Морковный пирог с миндалем — простая вкусняшка к чаю. Полезная изюминка пирога — псиллиум. В нём уйма растворимой клетчатки, очень ценной для пищеварения и здорового меню.

Узнайте все секреты полезного ореха. А если из диеты нужно убрать казеин, научитесь делать чуть сладковатое и очень нежное миндальное молоко в домашних условиях.

Какие продукты потребуются:

  • Морковь — 100 г
  • Апельсин — 1 долька (сок)
  • Миндаль — 70 г
  • Сахарозам — 2 ст. л. (или 1 ст. л. кокосового сахара)
  • Псиллиум — 1 ст. л.
  • Мука — 80 г (у нас из зеленой гречки)
  • Соль — по вкусу
  • Специи — по вкусу (например, пряности для выпечки)
  • Сода — 1 ч. л. (гашеная соком лимона)
  • Яйцо — 1 шт.
  • Вода — 150 мл
  • Цедра цитрусовых, миндаль, апельсин, кокосовая стружка — по желанию (для украшения)
Влажный, сытный, волшебно ореховый пирог так и просится с фото прямо в рот! Простой способ разнообразить меню!

Выход низкокалорийной ПП выпечки — калории и БЖУ:

Общий вес — 535 г

Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
168,16,49,115,3

Как приготовить морковно-ореховый ПП пирог.

  1. Морковь истираем в блендере или мелко натираем.
  2. Добавляем молотый миндаль (немного оставляем для оформления), воду и перемешиваем.
  3. Затем кладем остальные компоненты, выпекаем в смазанной маслом форме в нагретой до 180°C духовке.
  4. Готовность вкусной диетической выпечки проверяем зубочисткой.

Морковный ПП пирог без сахара — рецепт с кукурузной мукой: 208 ккал

Нереально вкусная история — морковный ПП пирог (низкокалорийный простой рецепт). Получается сочным и сладким, хотя и без сахара — то, что нужно для правильного питания.

Узнайте и приготовьте! Лучшие рецепты на кукурузной муке для похудения: хачапури, диетический кукурузоблин, оладушки, блинчики, лаваш и лепешка.

Нам потребуется:

  • Морковь — 150 г
  • Финики — 50 г
  • Орехи — 25 г (кедровые или грецкие)
  • Яйца — 3 шт.
  • Мука — 7 ст. л. (у нас рисовая + кукурузная)
  • Сода — на кончике ножа
  • Корица — 1 ч. л.
  • Постное масло — 1 ст. л.

Выход ПП пирога без сахара на кукурузной муке — калории и БЖУ:

Общий вес — 560 г

Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
207,77,29,723,9
Яркое фото — низкокалорийный рецепт — простой и быстрый путь к похудению!

Пошаговое приготовление ПП пирога без лишнего сахара:

  1. Финики освобождаем от косточек, морковь натираем мелкой стружкой, соединяем эти ингредиенты и пробиваем блендером до однородной консистенции.
  2. Разделяем белки и желтки, последние отправляем к моркови.
  3. Добавляем остальные компоненты (если орехи грецкие, то их предварительно рубим ножом).
  4. Белки взбиваем до устойчивых пиков и вводим в тесто постепенно.
  5. Переливаем массу в форму и выпекаем полчаса в нагретой до 180°C духовке.

Морковный диетический пирог с вареной морковью и манкой: 81 ккал

Один из самых простых ПП десертов для диетического меню и правильного питания. Морковный ПП пирог-запеканка (низкокалорийный и очень простой рецепт!) понравится даже детям.

Компоненты для морковного пирога с манкой:

  • Морковь — 170 г
  • Творог — 200 г (обезжиренный)
  • Манка — 30 г
  • Сахарозаменитель, ванилин — по вкусу
  • Яйцо — 1 шт.
  • Белок — 1 шт.
  • Молоко — 170 г (4,5%)

Выход простого и вкусного пирога-запеканки — калории и БЖУ:

Общий вес — 665 г

Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
80,28,12,36,5
Небольшая фигурная форма, как на фото — залог красивого пирога в стиле традиционных запеканок.

Простое приготовление низкокалорийной выпечки.

  1. Предварительно отваренную морковь соединяем с творогом, яйцом, белком, молоком.
  2. Измельчаем всё в блендере до однородности.
  3. Добавляем манную крупу, ванилин и подсластитель.
  4. Отправляем в духовку на полчаса при температуре 180°C.
  5. Готовность проверяем зубочисткой.

Суровых ПП-шников часто напрягает манка. А мы считаем, что в небольшом количестве в рецептах выпечки этой крупе вполне есть место и при правильном питании.

Как и крахмал, манка отлично сцепляет тесто и мало влияет на гликемический индекс блюда с широким набором компонентов. Тем более, что вы всегда можете добавить ложечку отрубей, чтобы еще больше обогатить пирог клетчаткой.

P.S. Классический морковный ПП пирог — рецепт с фото пошагово: 251 ккал

Этот рецепт известен во всем мире, за ним выстраиваются очереди в кофейнях Старбакс. Низкокалорийным его не назовёшь, хотя компоненты выпечки полезные, цельные, питательные. И если делать пирог без масляного крема, то вписать его в меню правильного питания получится.

А вот полакомиться щедрой порцией пирога с шапкой традиционного сливочного крема на масле можно только в качестве чит-мил. Это будет крутой зигзаг в жирах и углеводах, с которым нужно покончить с утра.
Белков на порцию вы получите очень мало, а диетическое меню не выдержит вмешательства столь жирного и сладкого блюда.

Ингредиенты для полезного десерта:

  • Морковь — 400 г
  • Апельсин — 1 шт. (цедра по желанию)
  • Лимон — 1 шт.
  • Грецкие орехи — 75 г
  • Яйца — 3 шт.
  • Корица — 1 ч. л.
  • Имбирь — 1 ч. л. (молотый)
  • Мускатный орех — 1 щепотка
  • Сода — 1 ч. л.
  • Морская соль — 5 г
  • Разрыхлитель — 1 ч. л. (10 г)
  • Сахарозаменитель — 10 ст. л. (эквивалентно 5 ст. л. сахара)
  • Мука — 270 г (пшеничная)
  • Растительное масло — 110 мл

Выход без крема — 1 270 г (подойдет для правильного питания)

Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
2285,714,718,3

Для крема (жирная затея сверх правил ПП):

  • Сливочное масло — 130 г
  • Сахарозаменитель — эквивалент 110 г  сахара
  • Творожный сыр — 440 г
Посмотрите, какой аппетитный разрез пирога на фото! Зенистый и пышный морковный шедевр остается в рамках ПП на пути к похудению, если не использовать масляный крем.

Выход — калории и БЖУ для традиционного варианта с кремом:

Общий вес — 1 940 г

Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
2525,519,912,7

Приготовление вкусной пп выпечки с фото пошагово.

Морковь крупно натираем, добавляем цедру и сок лимона.

Морковный пирог — слаще сахара! Правильное питание — простой и приятный способ оздоровить свое меню!

Отдельно взбиваем яйца с сахарозаменителем до однородности.

Не так, чтобы полностью диетический, но очень вкусный!

В другой посудине смешиваем сухие ингредиенты: муку, соль, соду, разрыхлитель, мускатный орех, имбирь, корицу. Соединяем с яичной смесью.

Простая пропорция — этот морковный пирог запомнится надолго!
Этим пирогом можно изредка — но не слишком часто — украшать меню правильного питания.

В довольно густое тесто кладем морковь, предварительно порубленные ножом грецкие орехи и растительное масло.

— Низкокалорийный? — Не вполне. — Вкусный? — Очень!
Не столько для похудения, сколько для озарения меню правильного питания ярким морковным блюдом.
Простой способ поднять себе настроение!

Выпекаем диетический пирог в нагретой до 180°C духовке 45 минут.

Пока корж остывает, готовим крем.

В рецепте чуть выше мы готовили сметанный крем, в котором умеренно жиров и калорий. Остановитесь на нём, чтобы не перегружать красивый рецепт.
Для классического крема взбиваем мягкое сливочное масло с сахарной пудрой, добавляем творожный сыр и быстро взбиваем до однородности. Иначе сыр может расслоиться.

Остывший полезный пирог покрываем вкусным кремом, посыпаем цедрой апельсина и храним в холодильнике, чтобы крем не таял.
По этому рецепту можно сделать торт в 2-3 яруса для меню в стиле правильного питания.

Напоследок предлагаем вам несколько простых памяток для сладких диетических рецептов правильного питания и желаем самого аппетитного меню при похудении и в здоровых буднях!

На сегодня вкусные низкокалорийные морковные ПП пироги закончились. Согласитесь, рецепты простые, и это разбудит вдохновение у любого сладкоежки! Готовьте дома с умом и пользой по нашим алгоритмам. Питательно, правильно и вкусно — так вы сможете смаковать десертную выпечку даже при похудении.

Миниатюра к статье Морковный ПП пирог — 7 низкокалорийных простых рецептовМиниатюра к статье Морковный ПП пирог — 7 низкокалорийных простых рецептов
  • Лучший Источник Растворимой Клетчатки + Экономно!
  • Недорогой Сахарозаменитель + Доказанно Безопасный
  • Лучшее Масло для Жарки + Супер-аромат!
  • Мягкий Адаптоген для Бодрой Жизни
  • 3-4 чайные ложки в день ежедневно
  • Эффективный и безопасный Витамин С при ОРВИ
  • Бесценный Магний часто в дефиците: этот Легко Усвоить!
  • Укрепляющий Лосьон: must have для худеющих!

Комментарии
Присоединиться к обсуждению

Данные не разглашаются