Диета при сахарном диабете 2 типа — таблица продуктов

В лечении диабета очень многое зависит от состава и режима питания.  Давайте рассмотрим, какие продукты можно есть при сахарном диабете 2 типа. Таблица, что можно, что нельзя, режимные рекомендации и как выбрать лучшую пищу из разрешенной — все это вы найдете в статье.

Главная поломка при данной патологии — плохое усвоение глюкозы в организме. Диабет, который не требует пожизненной заместительной терапии инсулином — наиболее частый вариант. Его называют «инсулиннезависимый», или диабет 2 типа.

Чтобы держать сахарный диабет под контролем, придется приложить усилия и сменить рацион. Лечебное низкоуглеводное питание — основа хорошего качества жизни в течение долгих лет.

Данная статья описывает низкоуглеводную диету при сахарном диабете 2-го типа. Это не то же самое, что классическая диета стол 9, где ограничиваются только «быстрые углеводы», но остаются «медленные» (например, многие виды хлеба, крупы, корнеплоды).

Увы, на современном уровне знаний о диабете приходится признать, что классическая Диета 9 стол неадекватна в своей лояльности к углеводам. Эта мягкая система ограничений идет вразрез с логикой патологического процесса при диабете 2-го типа.

Поймите главное о своем состоянии!

Первопричина осложнений, которые развиваются при диабете 2-го типа — высокий уровень инсулина в крови. Нормализовать его быстро и надолго можно только строгой низкоуглеводной диетой, когда поступление углеводов из пищи снижается максимально.

И только после стабилизации показателей возможно некоторое послабление. Оно касается узкого набора круп, сырых корнеплодов, кисломолочных продуктов — под контролем показателей глюкозы в крови (!)

Хотите сразу перейти к таблице разрешенной пищи?

Жмите пункт №3 в оглавлении ниже. Таблицу стоит распечатать и повесить на кухне.

В ней представлен детальный перечень, какие продукты можно есть при диабете 2 типа, который оформлен удобно и лаконично.

Выгоды от налаженного низкоуглеводного питания

Если диабет 2 типа выявлен на ранней стадии, такая диета является полноценным лечением. Поскорее сократите углеводы до минимума! И вам не придется пить «таблетки горстями».

В чем коварство системной болезни обмена?

Важно понять, что поломки затрагивают все виды обмена, а не только углеводный. Главные мишени диабета — сосуды, глаза и почки, а также сердце.

Опасное будущее диабетика, который не смог изменить рацион — это нейропатия нижних конечностей вплоть до гангрены и ампутации, слепота, тяжелый атеросклероз, а это уже прямой путь к инфаркту и инсульту. По статистике перечисленные состояния в среднем отнимают до 16 лет жизни у плохо скомпенсированного диабетика.

Грамотный рацион и пожизненные ограничения углеводов обеспечат стабильный уровень инсулина в крови. Это даст правильный обмен веществ в тканях и снижение риска тяжелых осложнений.

Не бойтесь принимать препараты для контроля выработки инсулина. Черпайте мотивацию для диеты и в том, что она позволяет снизить дозу препаратов или сократить их набор до минимума.

Кстати, метформин — частое назначение при диабете 2 типа — уже исследуется в научных кругах как возможный массовый защитник от системного старческого воспаления даже для здоровых людей.

Принципы диеты и выбор продуктов

Вы опасаетесь, что ограничения сделают меню безвкусным?

Зря! Список разрешенных продуктов при сахарном диабете 2 типа весьма широк. Вы сможете выбрать из него аппетитные варианты для полезного и разнообразного питания.

какие продукты можно есть при сахарном диабете 2 типа и какие нельзя

Какие продукты можно есть при сахарном диабете 2 типа?

Четыре категории продуктов.

  • Белковые продукты

Всевозможное мясо, птица, рыба, яйца (целиком!), грибы. Последние стоит ограничивать, если есть проблемы с почками.

Из расчета поступления белка 1-1,5 г на 1 кг веса тела.

Внимание!

Цифры 1-1,5 грамма — это чистый белок, а не вес продукта. Найдите таблицы в сети, где указано сколько белка в том мясе и рыбе, которые вы едите.

  • Овощи с низким ГИ

В них до 500 грамм овощей с высоким содержанием клетчатки, по возможности сырые (салаты, смузи). Это обеспечит стабильное чувство насыщения и хорошее очищение кишечника.

  • Полезные жиры

Скажите «Нет!» транс-жирам. Скажите «Да!» рыбьему жиру и растительным маслам, где омега-6 не более 30%. Увы, но популярное подсолнечное и кукурузное масло к ним не относятся. Вам нужны оливковое extra virgin в салаты, а также кокосовое extra virgin или топленое/гхи для безопасного тушения и нагрева.

  • Несладкие фрукты и ягоды с низким ГИ

Не более 100 грамм в день. Ваша задача — выбрать плоды с гликемическим индексом до 40, изредка — до 50.

От 1 до 2  р/неделю можно съесть диабетические сладости — только на основе стевии или эритритола (эритрита). Запоминайте названия и проясняйте детали! К сожалению, большинство популярных сахарозаменителей опасны для здоровья.

Всегда учитываем гликемический индекс

Диабетику жизненно необходимо разобраться с понятием «гликемический индекс» продуктов. Это число показывает усредненную реакцию человека на продукт — насколько быстро повышается глюкоза в крови после его приема.

ГИ определен для всех продуктов. Есть три градации показателя.

  1. Высокий ГИ — от 70 до 100. Такие продукты диабетик должен исключить.
  2. Средний ГИ — от 41 до 70. Умеренное употребление при достигнутой стабилизации глюкозы в крови — изредка, не более 1/5 всей еды за день, в правильных сочетаниях с другими продуктами.
  3. Низкий ГИ — от 0 до 40. Эти продукты — основа рациона при диабете.

Что увеличивает ГИ продукта?

Кулинарная обработка с «незаметными» углеводами (панировка!), сопровождение высокоуглеводной пищей, температура употребления еды.

Так, цветная капуста, отваренная на пару не перестает быть низкогликемичной. А ее соседка, обжаренная в сухарях, уже не показана диабетику.

Еще один пример. Мы занижаем ГИ трапезы, сопровождая еду с углеводами мощной порцией белка. Салат с курицей и авокадо с ягодным соусом — доступное блюдо при диабете. А эти же ягоды, взбитые во вроде бы «безобидный десерт» с апельсинами, всего лишь ложечкой меда и сметаной — уже плохой выбор.

Перестаем бояться жиров и учимся выбирать полезные

С конца прошлого века человечество ринулось бороться с жирами в пище. Девиз «без холестерина!» не знают только младенцы. Но каковы результаты у этой борьбы? Страх перед жирами привел к росту смертельных сосудистых катастроф (инфаркт, инсульт, ТЭЛА) и засилью болезней цивилизации, среди которых в первой тройке диабет и атеросклероз.

Это связано с тем, что сильно увеличилось потребление транс-жиров из гидрогенизированных растительных масел и состоялся вредный перекос питания в избыток омега-6 жирных кислот. Хорошее соотношение омега3/омега-6 = 1:4. Но в нашем традиционном рационе оно достигает 1:16 и более.

Ваша задача — правильно выбирать жиры.

Акцент на омега-3, добавление омега-9 и уменьшение омега-6 поможет выравнять рацион к полезному соотношению омег. Например, сделайте основным маслом в холодные блюда оливковое холодного отжима. Транс-жиры удалите полностью. Если жарите, то на кокосовом масле, топленом или гхи, которые устойчивы к нагреванию.

Таблица продуктов можно и нельзя при сахарном диабете 2 типа

Еще раз оговоримся. Перечни в таблице описывают не архаичный взгляд на диету (классическая Диета 9 стол), а современное низкоуглеводное питание при сахарном диабете 2 типа.

Оно включает:

  • Нормальное употребление белка — 1-1,5 г на каждый кг веса;
  • Нормальное или повышенное употребление полезных жиров;
  • Полное удаление сладостей, круп, макаронных изделий и молока;
  • Резкое сокращение корнеплодов, бобовых и жидких кисломолочных продуктов.
какие продукты можно есть при сахарном диабете 2 типа таблица
Какие продукты можно есть при сахарном диабете 2 типа: современная низкоуглеводная диета
На первом этапе диеты ваша цель — уложиться по углеводам в 25-50 грамм в день.

Для удобства таблица должна висеть на кухне диабетика — рядом с информацией о гликемическом индексе продуктов и калорийности самых частых рецептов.

Продукт
Можно есть
Ограниченно можно (1-3 р/неделю)
при стабильных цифрах глюкозы в течение месяца
КрупыЗеленая гречка, запаренная кипятком на ночь, киноа: 1 блюдо из 40 грамм сухого продукта 1-2 раза в неделю.
Под контролем глюкозы в крови через 1,5 часа.
Если фиксируете подъем от исходного на 3 ммоль/л и более – исключайте продукт.
Овощи,
корнеплоды, зелень,
бобовые
Все овощи, которые растут над землей.
Капуста всех разновидностей (белая, красная, брокколи, цветная, кольраби, брюссельская), свежая зелень, включая все виды листовой (огородный салат, руккола и т.п.), помидоры, огурцы, кабачки, болгарский перец, артишок, тыква, спаржа, зеленая фасоль, грибы.
Сырая морковь, корень сельдерея, редька, топинамбур, репа, редиска, батат.
Черные бобы, чечевица: 1 блюдо из 30 грамм сухого продукта 1 р/неделю.
Под контролем глюкозы в крови через 1,5 часа. Если фиксируете подъем от исходного на 3 ммоль/л и более – исключайте продукт.
Фрукты,
ягоды
Авокадо, лимон, клюква.
Реже клубника, земляника, ежевика, малина, красная смородина, крыжовник.
Делите на 2 приема и сопровождайте белками и жирами.
Хороший вариант — соусы из этих фруктов к салатам и мясу.
Не более 100 г/день + не натощак!
Ягоды (черная смородина, черника), слива, арбуз, грейпфрут, груша, инжир, абрикосы, вишня, мандарины, яблоки кисло-сладких сортов.
Приправы, специиПерец, корица, специи, пряные травы, горчица.Сухие приправы для салатов, домашний майонез на оливковом масле, соусы из авокадо.
Молочные продукты
и сыры
Творог и сметана нормальной жирности. Твердые сыры. Реже — сливки и сливочное масло.Брынза. Кисломолочные напитки нормальной жирности (от 5%), желательно, домашней закваски: 1 стакан в день, лучше не ежедневно.
Рыба и морепродуктыНе крупная (!) морская и речная рыба. Кальмары, креветки, раки, мидии, устрицы.
Мясо, яйца и мясные продуктыЯйца целиком: 2-3 шт. в день. Курица, индейка, утка, кролик, телятина, говядина, свинина, субпродукты от животных и птиц (сердце, печень, желудки).
ЖирыВ салаты оливковое, арахисовое, миндальное холодного первого отжима. Кокосовое (на этом масле предпочтительно жарить). Натуральное сливочное масло. Рыбий жир — как пищевая добавка. Печень трески. Реже — сало и топленые животные жиры.Свежее льняное (увы, это масло быстро окисляется и уступает рыбьему жиру по биодоступности омег).
ДесертыСалаты и замороженные десерты из фруктов с низким ГИ (до 40).
Не более 100 грамм в день. Без добавления сахара, фруктозы, меда!
Фруктовое желе без сахара из фруктов с ГИ до 50. Горький шоколад (какао от 75% и выше).
ВыпечкаНесладкая выпечка на гречневой и ореховой муке. Оладьи на киноа и гречневой муке.
СладостиГорький шоколад (Настоящий! От 75% какао) — не более 20 г/день
Орехи,
семена
Миндаль, грецкие орехи, фундук, кешью, фисташки, подсолнечные и тыквенные семечки (не более 30 грамм в день!).
Мука ореховая и из семян (миндальная, кокосовая, чиа и т.п.)
НапиткиЧай и натуральный (!) кофе, минеральная вода без газа. Напиток из растворимого сублимированного цикория.

Что нельзя есть при сахарном диабете 2-го типа?

Запрещенных продуктов не мало. Но не пугайтесь! Держите список перед глазами. Через месяц отсеивать из меню вредное вы будете легко и автоматически.
  • Все хлебобулочные продукты и не указанные в таблице крупы;
  • Печенье, пастила, зефир и другие кондитерские изделия, торты, пирожные и т.п.;
  • Мед, не указанный шоколад, конфеты, естественно — белый сахар;
  • Картошка, жареные в углеводной панировке овощи, большинство корнеплодов, кроме оговоренных выше;
  • Магазинный майонез, кетчуп, зажарка в суп с мукой и все соусы на ее основе;
  • Сгущенка, магазинное мороженое (любое!), магазинные продукты комплексного состава с пометкой «молочный», т.к. это скрытые сахара и транс-жиры;
  • Фрукты, ягоды с высоким ГИ: банан, виноград, черешня, ананас, персики, арбуз, дыня, ананас;
  • Сухофрукты и цукаты: инжир, курага, финики, изюм;
  • Магазинные колбасы, сосиски и прочее, где есть крахмал, целлюлоза и сахар;
  • Подсолнечное и кукурузное масло, любые рафинированные масла, маргарин;
  • Крупная рыба, консервы в масле, копченая рыба и морепродукты, сухие соленые снеки, популярные под пиво.

Не спешите отмахиваться от диеты из-за строгих ограничений!

Да, непривычно. Да, совсем без хлеба. И даже гречку нельзя на первом этапе. А потом предлагают познакомиться с новыми крупами и бобовыми. И призывают вникать в состав продуктов. И масла перечисляют странные. И необычный принцип — «жиры можно, ищите полезные»… Сплошное недоумение, а как жить на таком рационе?!

Жить хорошо и долго! Предложенное питание сработает на вас уже за месяц.

Бонус: вы будете питаться во много раз качественнее ровесников, которых диабет еще не прижал, дождетесь внуков и повысите шансы на активное долголетие.

Поймите, диабет 2-го типа нельзя недооценивать.

Факторы риска по этой болезни есть у многих (среди них наше сладкое и мучное питание, с плохими жирами и недостатком белка). Но возникает болезнь чаще всего у зрелых и пожилых людей, когда в организме уже сформировались и другие слабые места.

Если не взять болезнь под контроль, диабет на самом деле сократит жизнь и убьет до срока. Он атакует все сосуды, сердце, печень, не позволит похудеть и критически ухудшит качество жизни. Решайтесь ограничить углеводы до минимума! Результат вас обрадует.

Как грамотно строить рацион при диабете 2 типа

При формировании питания для диабетика выгодно оценить, какие продукты и способы обработки приносят организму максимальную пользу.

  • Обработка пищи: варим, запекаем, на пару.
  • Нет — частой жарке на подсолнечном масле и сильному засолу!
  • Акцент на сырых дарах природы, если нет противопоказаний со стороны желудка и кишечника. Например, съедать до 60% свежих овощей и фруктов, а 40% оставить на термически обработанные.
  • Тщательно выбираем виды рыбы (небольшой размер страхует от избытка ртути).
  • Изучаем потенциальный вред большинства сахарозаменителей. Единственные нейтральные — на основе стевии и эритритола (эритрита).
  • Обогащаем диету правильными пищевыми волокнами (капуста, псиллиум, чистая клетчатка).
  • Обогащаем рацион жирными кислотами омега-3 (рыбий жир, некрупная красная рыба).
  • Нет — алкоголю! Пустые калории = гипогликемия, вредное состояние, когда инсулина в крови много, а глюкозы — мало. Опасно обмороком и нарастающим голоданием мозга. В запущенных случаях — вплоть до комы.

Когда и как часто кушать в течение дня

Резкие колебания в режиме ни к чему. Вот, что вы можете сделать без напряжения силы воли.

  • Дробность питания в течение дня — от 3 раз в сутки, желательно в одно и то же  время;
  • Нет — позднему ужину! Полноценная последняя трапеза — за 2 часа до сна;
  • Да — ежедневному завтраку! Он способствует стабильному уровню инсулина в крови;
  • Начинаем трапезу с салата — это сдерживает скачки инсулина и быстрее утоляет субъективное чувство голода, что важно для обязательного похудения при диабете 2 типа.
Как провести день без голода и скачков инсулина в крови

Готовим большую миску салата и 1 рецепт с запеченным мясом — из всего набора продуктов за день. Из этих блюд формируем близкие по объему завтрак, обед, ужин. Перекус (полдник или 2-ой завтрак) на выбор — пиала отварных креветок (сбрызнуть смесью оливкового масла и лимонного сока), творог, кефир и горсть орехов.

Такой режим позволит быстрее перестроиться, комфортно похудеть и не зависать на кухне, оплакивая привычные рецепты.

Помним главное!

Снижение избыточного веса при диабете 2 типа — один из главных факторов успешного лечения.

На страницах нашего сайта мы также приготовим рецепты для диабетиков и расскажем о современных взглядах на добавление к терапии пищевых добавок (рыбий жир ради омега-3, корица, альфа-липоевая кислота, пиколинат хрома и др.). Следите за обновлениями!

Мы описали работающий метод, как наладить низкоуглеводное питание диабетика. Когда перед глазами таблица, какие продукты можно есть при сахарном диабете 2 типа, совсем несложно составить вкусное и разнообразное меню.

  • Лучший Источник Растворимой Клетчатки + Экономно!
  • Недорогой Сахарозаменитель + Доказанно Безопасный
  • Лучшее Масло для Жарки + Супер-аромат!
  • Мягкий Адаптоген для Бодрой Жизни
  • 3-4 чайные ложки в день ежедневно
  • Эффективный и безопасный Витамин С при ОРВИ
  • Бесценный Магний часто в дефиците: этот Легко Усвоить!
  • Укрепляющий Лосьон: must have для худеющих!
Комментарии
  1. Наталья

    Бояться не стоит, я больше года на этой диете, правда вместо яиц употребляю молоко. Из выписанных уколов инсулина не поставила ни одного! Правда, метформин в помощь, но доза минимальная/325 два раза в сутки. Сахар снизился в два раза.

    Ответить
  2. Подольская

    Тетушка заказала купить ей на зиму 3 банки (3-х литровых) меда. Это на двоих диабетиков. Инсулин не принимают, второй тип, как я понимаю. Подозревала, что им столько сладкого вредно, вот специально зашла, чтобы убедиться, что ничего не путаю. А оказывается, мед вообще нельзя! Вот как ей это объяснить? Она твердо уверена, что натурпродукт не может быть вредным, а я все это говорю на зло ей или из жадности. Каждую осень одно и то же. Не привезешь – скандал. Вот что делать, не знаю…

    Ответить
    1. Маслова С.Л.

      Здесь ничего не сделаешь. Это возрастные потери интеллекта, ригидность однажды принятых установок.

      Ответить
  3. Мирослава

    Для СД 2 типа – диета основа основ. Правильный рацион и нормализация веса могут вернуть показатели глюкозы крови в норму. У некоторых отпадает необходимость пить таблетки. Возможно такое только на низкоуглеводных рецептах. Не утверждала бы, если бы не личный опыт, в том числе плачевный. Пока не убрала углеводы до минимума, очень нестабильное улучшение было пределом успеха при массе изматывающих усилий по выбору меню.

    Ответить
  4. Galina

    Я долго привыкала к низкоуглеводному питанию. Как-то не поверила в него сначала… Всё выискивала, что можно, что нельзя среди традиционных хлебов, макарон и круп) Картошку обожала со студенческих лет, когда только на ней и жили в общаге)) А теперь не ем вообще. Когда прижмет, всё равно поумнеешь, раньше или позже. Но лучше вовремя) А то я доходилась до ретинопатии и сосуды ног ни к черту… Эх, молодо-зелено. Мы с диабетом “на вы” были первые 3 года, но уже 5 лет живу по современному рациону. Чувствую себя, тьфу-тьфу-тьфу, хорошо. Надеюсь, что вред от промедления с налаживанием диеты не сократит мои дни кардинально.

    Ответить
  5. Катерина

    Только сегодня узнала, что у меня сахар 16,4. Буду обследоваться. Подскажите, с чего начать диету. Мне 45 лет.

    Ответить
    1. DietDo

      Здравствуйте!

      Это очень высокие цифры. Не откладывайте! Нужно пройти следующее.
      – Консультация эндокринолога. Подтверждение и уточнение диагноза.
      – Назначение медикаментозной терапии. Она может быть разной в зависимости от типа диабета.
      – Как контролировать сахар и выбрать глюкометр Вам должен рассказать врач.
      – Диету согласуйте с врачом. Начать и продолжать, как описано – сократить углеводы в пределах 25-50 граммов в день, употребляя продукты из разрешенного списка, под контролем глюкозы в крови через полтора часа после приема такой пищи.

      Идите к врачу завтра же, пожалуйста!

      Ответить
  6. Melissa

    Много лет живу в США. Приятно видеть грамотный подход к питанию при диабете на русском языке. У нас с мужем 2-ой тип, диагноз с разницей в полгода. Здесь почти помешательство на law carb diet, для похудения тоже. Легко соблюдать, круглый год зелень, много подходящих продуктов, этикетки с пометками. Но мы привыкали не просто. Ушел год, чтобы смириться с отказом от сладкого в полной мере. Сегодня могу сказать, оно того стоит. Конечно, легче когда вся семья переходит на новый вид диеты. Обратная сторона несчастья заболеть одновременно.

    Ответить
  7. Елена

    Скажите, пожалуйста, если соблюдать диету, то метформин не надо пить?

    Ответить
    1. DietDo

      Здравствуйте, Елена! Решение о медикаментозной терапии должен принимать Ваш врач. В зависимости от выраженности и давности диабета может быть несколько сценариев. Также важно, насколько тщательно и стабильно Вы соблюдаете диету, как скрупулезно контролируете расширение рациона. Современный подход с низкоуглеводным питанием при диабете 2-го типа позволяет снизить дозы Метформина. Это вполне реально для многих диабетиков. Но даже это, как и отмену любого препарата, нужно делать только после консультации с одним и тем же эндокринологом, у которого Вы наблюдаетесь постоянно.

      В целом о приеме метформина не нужно волноваться чрезмерно. Он уже достаточно исследован как объективное подспорье для долголетия и повышения качества жизни при диабете. Но и самоназначать/отменять его тоже не стоит. Как и всякое лекарство, у него есть противопоказания, побочные действия, нужда в грамотном подборе дозы от опытного доктора, который знает лекарство со всех сторон.

      Ответить
  8. Любовь

    К сожалению при медосмотре узнала, что сахар -10. Пошла к эндокринологу – никаких анализов не назначила. Проверила на глюкометре -13, после еды. Выписала Метформин-850 и еще что-то. В общем пью пока Метформин в обед и вечером + диета. Вот сама выискиваю себе, что можно, и сама по сути лечусь, т.к. врачи у нас – “прелесть”!((

    Ответить
  9. Елена

    Добрый день! Не могли бы мне ответить. Мне 65 лет, есть ожирение, сахар 5,9-6,1 стоит ли мне принимать Метформин для похудения и нормализации сахара?

    Ответить
    1. DietDo

      Добрый день, Елена! Меня зовут Валерия Николаевна, я терапевт. “Лечить по интернету” на основе отрывочных данных – безответственно. Назначать лекарства должен врач, который осмотрел вас лично, узнал жалобы, сопутствующую патологию и сделал ряд обследований, среди которых другие лабораторные анализы, не только глюкоза крови. Важно учитывать степень ожирения, атеросклероз и нарушения жирового обмена. По последним данным метформин, действительно, выгодный препарат для диабетиков и полезен для продления жизни, особенно у женщин. Вы вовремя озаботились здоровьем, уровень глюкозы на верхней границе нормы. Желаю трезвости, здоровья и долголетия!

      Ответить
    2. Михаил

      В порядке все у вас. После 60-ти лет верхняя граница расширена до 6.1.

      Ответить
  10. Элина

    Спасибо, что даете людям ликбез! Я фанат низкоуглеводной диеты при диабете, только она и вывела в нормальное самочувствие и показатели. Но интернет – это и враг тоже. Такое читаю порой – волосы дыбом(( Недавно мега-вредный рецепт “сахара для диабетиков на меду” – только представьте, какая чушь?! Ужас, ересь полная, хоть плачь… Люди ж верят. Не все на ты с поиском, да и просто с возможностью быстро разобраться с новой информацией про углеводы. Эээх, и кто пишет эту чушь?! Это ж минус в карму, не иначе.

    Ответить
  11. Светлана

    При диспансеризации у меня выявили сахар 8,4. Прописали метформин, фосфоглив и берлитион. Последние 2 препарата только на 2 месяца. В рецепте написали как принимать таблетки и всё. Никакой беседы о контроле сахара, ни о диете. Вот теперь рыщу в инете, ищу что можно есть, чего нельзя и в каких количествах и какие принимать продукты. Спасибо инету!

    Ответить
  12. Виктория

    Можно ли при соблюдении диеты и правильного питания отказаться от инсулина?

    Ответить
    1. DietDo

      Решения о медикаментозной терапии должен принимать Ваш врач. Однозначно то, что диета нужна при любом алгоритме лечения.

      Ответить
  13. Андрей

    Здравствуйте. Картошку, макароны, крупу нельзя. Одну капусту есть на пару?

    Ответить
    1. DietDo

      Добрый день, Андрей! Если Ваша цель – взять диабет под контроль, выгодно отказаться от многих углеводов. Это передовые подходы к лечебному питанию, которые наиболее эффективны. Детально о том, что можно кушать, как и когда, смотрите в таблице выше. Желаем успехов и здоровья!

      Ответить
  14. Николай

    Вчера на ночь съел квашеной капусты с картошкой, 100 граммов сыра и колбасы, кофе со сгущенным молоком и пряниками (штук 6). И квасу выпил около литра. Утром проснулся сахар 24,5. Испугался. Принял пару таблеток диабетона. Позавтракал 100 грамм колбасы, петрушки 30 граммов, миндальных орехов штук 8, сливы 4 шт, крыжовника 100 грамм. Заел 1 таблеткой метформина. Через 2 часа проверил кровь уже 14,6. Упал сахар. Думаю пора кончать хомячить сладкое.

    Ответить
    1. Владимир

      Диета, физические нагрузки, сон. Нет смысла уповать на таблетки, если пренебрегать этими тремя вещами.

      Ответить
  15. Владимир

    Самое главное, не впадать в панику. Для борьбы с диабетом для себя я вывел три основные составляющие. Диета безуглеводная или как минимум низкоуглеводная. Физические упражнения (ходьба, приседания, сам приседаю до 300 в день, по прошествии часа после приема пищи, утром, в обед и вечером). Особое внимание уделять ногам и глазам, качественный сон. Ну и хорошее настроение, потому что “слезами горю не поможешь”. Таблетки – это вспомогательное, не нужно на них уповать, если нарушать диету и пренебрегать физическими нагрузками и сном. Все в ваших руках, если их не опускать. Делайте все по силам, в удовольствие, не ленитесь. Всем удачи!

    Ответить
  16. Света

    Спасибо. Очень доходчиво. Разбиралась глубже, попробую ещё изменить диету. Сахар от 6 до 8 уже два года. Много нового узнала для себя.

    Ответить
  17. Капитолина

    Спасибо за статью! Очень много полезного взяла для себя.

    Ответить
  18. Евгений

    Очень все доходчиво объяснили. Спасибо. У меня диабет 2 типа уже 3 года, но на диету никак не могу сесть. Рацион семьи и мое будущее меню – вещи несовместимые… Но прочитав вашу статью, каждому стоит задуматься о низкоуглеводном питании.

    Ответить
  19. Елена

    Спасибо за статью!
    Сегодня узнала, что сахар за два года из 6 стал 8.
    А всё было в моих руках. Лень было начать себя изменять, а ведь можно потерять самую большую ценность – жизнь.
    Взрослые так часто заставляют детей вести здоровый образ жизни. А сами, уже повзрослев, отмахиваются от себя. Это от того, что нет с детства самоконтроля. Пока стоит над тобой кто-то, ты делаешь, а потом – расслабуха. Ура! Я взрослый! Теперь сам себе режиссёр! Диабет – болезнь социальная.

    Ответить
  20. Таня

    Спасибо за статью! Очень полезно не только диабетикам, даже здоровым.

    Ответить
  21. Ольга

    Спасибо за статью. Много полезного узнала.

    Ответить
  22. Катя

    Статья очень полезная. Только силы воли нет соблюдать диету.

    Ответить
  23. Кирилл

    Спасибо за статью. Очень полезно.

    Ответить
  24. Ирена

    Статья хорошая, много разъяснить помогла. А то наши врачи молча что-то нашкрябают в карточке и догадываться самому приходится как лечиться… Может кто-то ещё ссылками поделится на меню? Побольше бы идей рецептов на каждый день.

    Ответить
    1. DietDo

      Очень рады, Ирена, что материал Вам полезен. Мы всегда внимательны при подготовке статей, а в темах лечебного питания и добавок с двойным энтузиазмом следим за понятной подачей современных методов. Описанный рацион при диабете непривычный. Тут не поспоришь. Но он хорошо работает на возвращение здоровья. А чтобы добавить в жизнь наших читателей удобство и оптимизм, мы как раз готовим варианты меню с низкоуглеводными рецептами. Следите за обновлениями!

      Ответить
  25. Татьяна

    Задумалась… Перехожу на правильное питание!

    Ответить
  26. Вера

    Пока что в шоке от такого диагноза… Как наладить ежедневную диету? Хорошо бы кто расписал меню. Конечно без заморских, недоступных продуктов.

    Ответить
  27. Анна

    Спасибо за очень нужную статью. Всё (для меня) вполне приемлемо. Вот только немного расстроило то, что молоко нельзя. Очень люблю и без него получается какой-то “голодный” день. Еще не совсем поняла – консервы в масле исключаются, а как же тресковая печень? Это же тоже консервы? Или я что-то недопоняла?

    Ответить
    1. DietDo

      Рады, что материал Вам полезен, Анна! Очень хорошо, что диета не пугает. С ней вы возьмете под контроль обмен веществ. В итоге меньше разрушительных последствий. Ведь сахарный диабет коварен и неуклонно подтачивает здоровье. От молока Вы отвыкнете. Полностью — за 10-12 недель.

      Насчет печени трески при диабете: да, это исключение из общего правила «минимум консервации». Ради поступление омега-3 жирных кислот. Крайне важных веществ в любом меню, для диабетиков – тем более. Можно не есть, а принимать добавки рыбьего жира (качественные, с молекулярной дистилляцией при очистке). На наш взгляд, это оптимальное решение.

      Если будете выбирать консервы, обратите внимание на следующие характеристики.
      — В составе только печень, соль, лавровый лист и черный перец.
      — Цвет жира, в котором лежит продукт — светло-желтый.
      — Сама печень по текстуре рыхлая, без пленок и включений.
      — Даты в идеале выдавлены на крышке, их нельзя переправить.
      Когда открыли баночку, срок годности — 1 сутки. Для хранения обязательно переложите в стеклянную посуду в холод.

      Желаем Вам успехов и хорошего самочувствия!

      Ответить
  28. Евгения

    Спасибо за таблицу, всё очень понятно и наглядно. Сама сейчас стараюсь следить за уровнем сахара. Надо брать себя в руки, ведь здоровье – самое главное.

    Ответить
  29. Алина

    Спасибо большое за статью!

    Ответить
  30. Ирина

    Очень полезная статья! Все четко расписано. Огромное вам спасибо. У меня тоже есть подозрение на диабет 2 типа. Вчера была у гинеколога, посоветовал сходить к эндокринологу на счет сахара.

    Ответить
  31. Татьяна

    Спасибо за статью! Никогда не проверяла сахар. Попала в больницу с гипертоническим кризом, и меня “поздравили” с диабетом 2.

    Ответить
  32. Ирина

    У меня диабет 2 типа, а теперь добавилась узкоугольная глаукома обеих глаз. Никакой диеты, кроме того, что перестала есть сладкое. А в основном – слезы. Врач сказала, что в запасе лет 7-10, потом слепота. Все успокаивают но мне пока очень тяжело. Хочу попробовать низкоуглеводное питание. Спасибо, что так подробно объяснили набор продуктов. Таблица удобная, уже распечатала.

    Ответить
Присоединиться к обсуждению

Данные не разглашаются