Как приготовить свежую брокколи на сковороде и в духовке — 16 рецептов, которые нравятся всем!

Брокколи — диетическая и полезная капуста. Она незаменима для похудения и правильного питания. Как приготовить свежую брокколи вкусно и полезно — научитесь по нашим рецептам. Только лучшее: проверенное, любимое, с калорийностью и БЖУ.

Салатики на любой сезон, рецепты на сковороде и в духовке, сытный омлет и запеканка, уникальная лепешка, оладушки и пицца. Всё это — замечательная вкуснятина на скорую руку.

Описанные рецепты из свежей брокколи круглый год радуют нас на завтрак, обед и ужин. Включайте брокколи в семейное меню! Любопытные блюда не приедаются и просты в приготовлении. А польза и низкая калорийность дарят взрослым и детям бодрость и здоровье.

Загляните! Диетические блины и лучшие идеи из свежего авокадо и кабачков.

Как порадовать семью брокколи вкусно и полезно?

Во всех рецептах пригодится бланширование брокколи в кипятке до полуготовности (аль денте). А еще соцветия можно:

  1. Приготовить на пару в мультиварке (3-5 минут);
  2. Притушить с водичкой на сковороде;
  3. Или оставить сырыми в салатах с маринадом (мелко рубим ножом).

Салат из свежей брокколи — самый вкусный рецепт

Сочная закуска из свежей брокколи украсит любое меню. Невесомый низкокалорийный салатик, где много летних красок. Равнодушных не будет!

Салат из свежей брокколи самый вкусный рецепт
Быстро приготовить салат нам поможет пошаговая инструкция с фото. Вкусно! Полезно!

Продукты:

  • Брокколи — 1 шт. (средняя)
  • Перец болгарский — ½ шт. (красный)
  • Помидор — 1 шт. (побольше, мясистый)
  • Огурцы — 3 шт. (небольшие)
  • Лук сладкий — 2 шт.
  • Маслины — 80 г

Для заправки:

  • Сок лимона — 25 мл
  • Оливковое масло — 2 ст. ложки
  • Чеснок — 2 зубка
  • Соль — 1 ч. л.
  • Сахар (или сахарозам) — ½ ст. ложки
  • Сушеный базилик — ½ ч. ложки
  • Свежий базилик — 1 веточка
  • Специи и перец чили — по вкусу

Выход — 595 г

Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
94,72,44,211,9

Как приготовить вкусно и полезно.

Разбираем свежую капусту на соцветия и отвариваем в подсоленном кипятке 3-4 минуты. Перекладываем в холодную воду, откидываем на дуршлаг.

Салат из свежей брокколи пошаговый рецепт приготовления

как приготовить салат из свежей брокколи

Мелко шинкуем кусочек перца чили (до 5 см). Давим на прессе чеснок. Соединяем с ингредиентами заправки и перемешиваем в эмульсию.

Нарезаем овощи: перец и огурцы — средним кубиком, помидор — небольшими дольками, лук — полукольцами.

Объединяем нарезку с маслинами и заправкой.

Салат из свежей брокколи рецепт приготовления

Диетический салат с брокколи и маринованным луком

Размышляя, как приготовить свежую брокколи вкусно и полезно, учтите: салатов много не бывает. Лучше сразу делайте побольше!

диетический салат с брокколи и маринованным луком

Ингредиенты:

  • Брокколи — 1 шт.
  • Сладкий перец — 2 шт.
  • Лук репчатый — 1 шт.
  • Семена тыквы — 1 дес. ложка

Соус:

  • Масло оливковое — 1 дес. ложка
  • Уксус яблочный, 6% — 1 дес. ложка
  • Специи — по вкусу

Выход — 485 г

Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
55,81,93,35,5

Как приготовить свежую брокколи вкусно и полезно.

Полукольца лука маринуем в уксусе. Перцы нарезаем тонким бруском.

Капустные соцветия варим 1-3 минуты и быстро откидываем на дуршлаг, проливаем холодной водой.

Салат из свежей брокколи пошаговый рецепт с фото

Соединяем ингредиенты. Оставшийся после маринования уксус взбиваем с маслом. Заправляем салат и подаем как гарнир к белковому пп-обеду. Вкусно! Полезно! Незабываемо!

Салат из свежей брокколи рецепт с фото пошагово
Пошаговый рецепт с фото — и с рецептом справится даже младшеклассник.

ПП-салат с брокколи и сыром

Тем, кто худеет, полезно знать, как приготовить сытный салат из свежей брокколи.

пп салат с брокколи и сыром

Ингредиенты:

  • Брокколи — 350 г
  • Сладкие перцы — 2 шт.
  • Яйцо — 4 шт.
  • Яблоко — 1 шт. (красное)
  • Сыр — 150 г (твердый)
  • Домашний майонез — 200 г

Выход — 1,2 кг

Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
145,47,311,13,8
Подборка пп-майонезов.

Выбирайте нужный — регулируйте калорийность и состав по себе.

Как приготовить свежую брокколи вкусно и полезно.

Отвариваем яйца (10 минут) и мелко натираем. Капуста кипятим 2 минуты, ополаскиваем холодной водой и режем произвольно. Яблоко, сыр и перцы измельчаем тонкими брусочками.

Соединяем нарезки и низкокалорийный майонез на йогурте. Его легко приготовить, смешав 250 г йогурта, ½ ч. ложки горчицы и 1 ст. ложку лимонного сока. Витаминная бомба из свежей брокколи без вреда для фигуры!

Полезно и эффектно. А еще — вкусно и сытно. У салатов с брокколи недостатков нет!

Салат с брокколи и курицей + пп-майонез

Пока все моют руки, питательное блюдо готово. Кушайте на обед при правильном питании: вкусно, полезно и быстро. Но особенно этот салат хорош на кето-диете и в палео — всюду, где строго к углеводам и приветствуют жиры.

Нужны:

  • Брокколи — 120-150 г (свежая или замороженная)
  • Сельдерей черешковый — 1 шт.
  • Бекон — 4 пластинки
  • Или куриная грудка — 120-150 г
  • Лук репчатый — ¼ шт. (красный)

Майонез:

  • Авокадо — ½ шт. (спелый)
  • Масло — 1 ч. л. (оливковое)
  • Уксус — 1 ч. л. (яблочный).
  • Соль и специи — по вкусу

Выход — 460 г

Калорийность с беконом на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
148,75,712,83,4

Как приготовить — быстро, вкусно, полезно.

На сковороде обжариваем бекон и режем поперек небольшими сегментами.

Соцветия капусты отделяем от кочерыжки, большие разрезаем на 2-3 части и притушиваем до полуготовности. Сельдерей и лук измельчаем произвольно.

Взбиваем в блендере компоненты соуса. Заливаем ингредиенты, угощаемся!

пп салат с брокколи и курицей

Как снизить калорийность?

Если вы на пп, заменяйте бекон запеченной или отварной курогрудкой, разобранной на волокна.

Салат из цветной капусты и брокколи — простой рецепт

Чудесный вкус, простые продукты. А перед тем, как приготовить свежую брокколи вкусно и полезно, сделаем правильную заправку.

Салат из цветной капусты и брокколи

Нужны:

  • Свежая цветная капуста и брокколи — по 250-300 г
  • Вода — 2 л
  • Лук — 1 шт.
  • Зелень — 3 ст. л. (петрушка, укроп, кинза)
  • Чеснок — 1 зубок

Для соуса:

  • Майонез — 2 ч. л.
  • Сметана — 1,5 ст. л.
  • Горчица — 1.2 ч. л.
  • Мед (или сахарозам) — ½ ч. л.
  • Уксус — 1 ч. л.
  • Специи — по вкусу

Выход — 730 г

Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
50,62,51,87,2

Как приготовить рецепт.

Нарезаем мелко лук и заливаем его уксусом и водой.

В 2 литра кипящей воды добавляем 1 ст. ложку соли и опускаем соцветия обеих капуст. Отключаем плиту и накрываем крышкой меньшего диаметра или тарелкой, чтобы овощи погрузились в кипяток.

Спустя 3 минуты капусты вынимаем в ледяную воду со льдом для сохранения яркого цвета. Затем овощи выкладываем на салфетки. Обсушенные соцветия нарезаем мелкими кусочками по 7-9 мм.

Взбалтываем всё для соуса и соединяем с овощами. Вкусно, полезно, легко!

пп салат из брокколи и цветной капусты

Быстрый салат с маринованной брокколи — видео рецепт

Нужны:

  • Капусты цветная и брокколи (будем бланшировать) — по 250-300 г

Для маринада:

  • Сок лимона — 1,5 ст. ложки
  • Оливковое масло — 4 ст. ложки
  • Сахар (сахарозам) — 1 ст. ложка
  • Соль — 1-1,5 ч. ложки (пробуйте!)
  • Кинза или петрушка — 1 пучок
  • Перец чили (8-12 см по вкусу) — 1 шт.
  • Имбирь и чеснок — по 8 г
  • Зеленый лук — 2-3 перышка
Маринад идеально акцентирует даже свежую брокколи. Как приготовить: капусты мелко порубим и забросим в пряную смесь. Вкусно и полезно — за 30 минут в холодильнике.

ПП-салат из сырой брокколи с изюмом и семечками

Изумительный низкокалорийный рецепт к диетам для похудения, где нет жесткого сокращения углеводов.

Ингредиенты:

  • Брокколи — 300 г
  • Лук — 25 г (красный или фиолетовый)
  • Очищенные семечки — 2 ст. ложки
  • Изюм — 50 г
  • Сметана — по вкусу

Выход — 420 г

Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
98,43,94,512,5

Как приготовить.

Капусту промываем, отделяем и рубим ножом соцветия. Лук нарезаем тонкими полукольцами, изюм заливаем кипятком, чтобы распарился. Все смешиваем, раскладываем по пиалам. Сверху поливаем сметаной или греческим йогуртом. Или используем фитнес-майонез на желтках. Потрясающе полезно и невероятно вкусно!

ПП-салат из брокколи с креветками

Осторожно! Вызывает привыкание! Сочный и вкусный белковый салатик: готовьте сразу двойной объем.

Потребуется:

  • Брокколи и цветная капуста — по 100 г
  • Сладкий перец — 100 г (желтый и красный)
  • Креветки — 500 г (королевские)
  • Зеленый лук — 100 г
  • Масло — 30 мл (оливковое)
  • Сок лимона — 20 мл
  • Дижонская горчица — 1 ч. л.

Выход — 865 г

Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
70,512,51,13,1

Как приготовить.

Перцы нарезаем соломкой, креветки отвариваем в соленой воде. Обе капусты нарезаем кубиком, лук — мелко. Масло смешиваем с горчицей и лимонным соком. Всё соединяем.

Полезно, вкусно и ярко!

Необычное сочетание, где много белка и клетчатки: чистое здоровье для стройной фигуры!

Диетический салат с брокколи и яблоком

Витаминный пп-салатик готовится очень просто и быстро. Получится он на редкость аппетитным и прекрасно разнообразит зачастую монотонное диетическое меню.

Ингредиенты:

  • Свежая брокколи — 300 г
  • Яблоки — 2 шт. (небольшие)
  • Морковь — 100 г
  • Изюм — ½ ст. ложки (золотистый)
  • Лук — 50 г (красный или фиолетовый)
  • Грецкие орехи — ½ ст

Для соуса:

  • Греческий йогурт — ¾ ст
  • Майонез — ⅓ ст
  • Уксус — ½ ст. л. (яблочный)
  • Мед (или сахарозам) — 1 ст. л.
  • Специи — по вкусу

Выход — 625 г

Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
60,82,31,99,5

Как приготовить.

Нарезаем овощи: капусты и яблоки — кубиком, морковь — тонкой соломкой, лук — полукольцами. Изюм распариваем в кипятке, орехи слегка дробим. Смешиваем составляющие заправки.

Соединяем компоненты. Йогурт можно заменить сметаной или деликатным соусом из апельсина.

диетический салат из брокколи

салат из свежей брокколи пп рецепт

Салатиков мы предложили много!

Теперь вы знаете, как приготовить свежую брокколи вкусно и полезно, чтобы худеть, подерживать здоровье и удивлять домашних.

Омлет с брокколи на сковороде — рецепт с фото

ПП-шное блюдо на обед и ужин. В нём совсем мало углеводов, зато достаточно белков. Омлет из свежей брокколи — это сытно, вкусно и полезно при весьма низкой калорийности.

омлет с брокколи на сковороде

Продукты:

  • Брокколи — 100 г (соцветия)
  • Лук репчатый — ½ шт.
  • Чеснок — 1 зубок
  • Курица отварная — 60 г
  • Яйцо — 2 шт.
  • Вода — 4 ст. л.
  • Масло оливковое — 1 ч. л.
  • Специи — по вкусу

Выход — 385 г

Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
111,29,16,63,8

Как приготовить — быстро, вкусно и полезно.

В сковороду с нагретым маслом кладем капусту и половину воды. Под крышкой тушим 2 минуты, чтобы брокколи слегка размягчилась.

омлет с брокколи на сковороде рецепт приготовления

Лук произвольно измельчаем и отправляем к капусте — еще 1 минута под крышкой.

омлет с брокколи и курицей рецепт с фото

К овощам кладем курицу, выдавливаем чеснок, солим, перчим. Яйца смешиваем с оставшейся водой и заливаем в сковороду. Жарим под крышкой до готовности.

омлет с брокколи на сковороде рецепт

Как приготовить омлет с брокколи в духовке — видео рецепт

Предельно простой пп-рецепт, как приготовить свежую брокколи вкусно и полезно в духовке. Добавки просят все!

Понадобятся:

  • Яйца — 3 шт.
  • Брокколи (отварная) — 200 г
  • Мука (лучше ц/з) — 4 ч. ложки
  • Сметана, 20% — 3 ст. ложки
  • Соль — щепотка
  • Масло для смазки форм
Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
125,17,478,3

Выход — 500 г

ПП-лепешка без муки из брокколи с творогом

Свежая новинка из брокколи для худеющих и фанатов правильного питания. И даже для кето-диеты она подойдет. Вкусно и полезно для всех!

пп лепешка из брокколи

Ингредиенты:

  • Брокколи — 200 г
  • Сыр — 100 г (твердый)
  • Яйцо — 2 шт.
  • Творог — 100 г (нежирный)
  • Чеснок — 1 зубок
  • Зелень — 20 г
  • Соль — 2 щепотки;
  • Смесь перцев — 2 шепотки

Выход — 575 г

Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
124,211,57,33,2

Как приготовить.

Для теста без муки капусту в блендере перебиваем до крошки. Добавляем яйца, половину всего сыра, натертого мелко, по щепотке соли и перца, пропущенный через пресс чеснок. Перемешиваем.

Для начинки смешиваем творог, половину сыра, натертого крупной стружкой, по щепотке соли и перца, измельченную зелень.

Сковороду, включая бортики, смазываем маслом и выкладываем ⅔ теста из брокколи. Потом — начинку, не доходя до краев 2 см. Прикрываем оставшимся тестом.

Готовим лепешку около 10 минут под крышкой на слабом огне, пока она хорошо не схватится.

пп лепешка из свежей брокколи

Накрываем тарелкой подходящего диаметра, переворачиваем и возвращаем на сковороду в перевернутом виде. Спустя 3-4 минуты угощение готово. Работали быстро, насладимся вкусно и полезно!

лепешка из брокколи пп рецепт

диетическая лепешка из брокколи

Диетические оладьи из брокколи

Быстрый и вкусный полдник, перекус или завтрак из свежей брокколи. Готовится легко, а результат — великолепный.

Диетические оладьи из брокколи

Нужны:

  • Брокколи — 400 г
  • Яйцо — 2 шт.
  • Сыр — 70 г
  • Лук — 1 шт.
  • Чеснок — 1 зубок
  • Масло — 1 ст. ложка
  • Мука (овсяная) — 60 г
  • Специи — по вкусу

Выход — 745 г

Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
86,65,63,68,9

Как приготовить рецепт.

Отвариваем соцветия свежей брокколи 2 минуты в подсоленном кипятке, и промываем холодной водой.

Чеснок и лук крупно режем и вместе с капустой измельчаем в блендере. Массу соединяем с просеянной мукой, яйцами, мелко натертым сыром и специями.

диетические оладьи из брокколи рецепт с фото

Сковороду смазываем маслом и нагреваем. Тесто зачерпываем ложкой и выпекаем оладьи, как обычно — с обеих сторон на среднем огне до золотистости.

диетические оладьи из брокколи пошаговый рецепт с фото

оладьи из брокколи пп рецепт
Пошаговая инструкция с фото — и брокколи мы приготовим предельно быстро и исключительно полезно!
Витаминные лайфхаки: вкусно и полезно!

В оладушки стоит добавлять морковочку, миксовать капусты, подсыпать немного псиллиума или овсяных отрубей и смело играть со специями.

пп оладьи из брокколи

Если у сковороды антипригарное покрытие, масло исключаем или берем минимум. Кисточка в помощь!

Куриные котлеты с брокколи — на сковороде, в духовке и на пару

Продолжим рецепты для сковороды вечной темой котлет. Отличные таблетки от голода можно сделать с курогрудкой и свежей брокколи: вкусно, полезно, на скорую руку.

Ингредиенты:

  • Филе курицы — 0,5 кг
  • Свежая брокколи — 200 г
  • Яйцо — 1 шт.
  • Сыр (твердый сорт) — 30-50 г
  • Соль и перец — по щепотке
  • Приправа для курицы — 1 ч. ложка
  • Масло для обжаривания — 2 ст. ложки

Выход — 840 г

Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
116,617,14,51,3
Состав подойдет и для котлеток на пару

В мультиварке они приготовятся за 25-30 минут и получатся очень сочными и максимально диетическими.

Как приготовить.

Капусту вжикнем на блендере. Так же обработаем куриное филе. Две массы перемешаем и слегка отобьем о стенки миски. Добавим яйцо, натертый сыр и специи.

Куриные котлеты с брокколи рецепт на сковороде

Влажными руками сформируем котлетки и обжарим на разогретой сковороде. В конце можно 2-3 минуты подержать под крышкой, плеснув чуточку водички. Это даст больше сочности.

Куриные котлеты с брокколи рецепт

Куриные котлеты с брокколи пп рецепт
Замечательное угощение: вкусно, быстро, полезно, питательно!
Как приготовить котлетки со свежей брокколи в духовке?

Выпекаем 30-35 минут при 200℃. За 5-10 мин до готовности заливаем сметану (4-5 ст. ложек).

диетические куриные котлеты с брокколи

куриные котлеты с брокколи в духовке

ПП-пицца из брокколи на сковороде и в духовке

Низкокалорийная пицца — полезный лайхфак для приверженцев правильного питания, фанатов кето и активно худеющих. По опыту: блюдо неожиданно понравилось даже детям.

пп пицца из брокколи на сковороде

Для основы:

  • Сыр — 60 + 20 г (твердых сортов)
  • Брокколи — 350 г
  • Масло — 1 ст. ложка
  • Перец, соль, специи — по вкусу.

Для начинки:

  • Моцарелла — 60 г
  • Сыр — 50 г (твердых сортов)
  • Помидоры — 3 шт. (небольших)
  • Кетчуп — 50 г
  • Базилик — 10 г

Выход — 70 г

Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
116,58,77,25,8

Как приготовить вкусно и полезно.

Делаем «тесто». Промываем брокколи и просушиваем. Крупно режем и свежей измельчаем блендером до «крупы».

Перекладываем крошку в стеклянную посуду, затягиваем пищевой пленкой и отправляем в микроволновую печь на 3 минуты.

пп пицца из брокколи на сковороде рецепт

За это время на пленке должен образоваться конденсат. Достаем массу и оставляем на 10 минут под пленкой. Когда капуста остынет настолько, что ее можно взять в руки, отжимаем и смешиваем с яйцами и специями.

пп пицца из брокколи на сковороде рецепт с фото

Сыр для основы (любой твердый) натираем средней стружкой. Перемешиваем его с «тестом» и распределяем массу по форме с промасленным пергаментом. Смесь трамбуем. Выпекаем в духовке при 200℃ — 8-10 минут.

пицца из брокколи на сковороде рецепт с фото

пицца из брокколи на сковороде пошагово

На полученный корж — кетчуп, сырная стружка, кружочки помидоров и моцареллы. Если ее нет, удваиваем порцию сыра. Отправляем в духовку до расплавления сыра — 7-8 минут. Вкусно — ах!

пп пицца из брокколи на сковороде пошаговый рецепт

Эту же пиццу из свежей брокколи можно выпекать на сковороде.

  1. Не надо подготавливать капусту в микроволновке.
  2. Взять сковороду 22-24 сантиметра.
  3. Смазать маслом дно и бортики, слегка нагреть и утрамбовать массу.
  4. На слабом нагреве под крышкой пропечь, пока схватится верх — до 7 минут.
  5. Смазать соусом, уложить начинку, сверху натереть сыр — еще 8-10 минут под крышкой.

пицца из брокколи на сковороде рецепт

Брокколи запеченная в духовке с яйцом, молоком и овощами

Обдумывая, как приготовить свежую брокколи вкусно и полезно, обращайте внимание на популярные сочетания продуктов. ПП-рецепты ничуть не хуже традиционной кухни!

брокколи запеченная в духовке с яйцом и молоком

Ингредиенты:

  • Яйцо — 5 шт.
  • Брокколи — 300 г
  • Кабачки — 250 г
  • Помидоры — 200 г (красные)
  • Молоко — 150 мл
  • Масло — 1,5 ст. ложки
  • Специи — по вкусу

Выход — 1,3 кг

Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
22,51,40,63,5

Как приготовить.

Яйца взбиваем со специями и молоком до однородности.

Капусту разделяем на небольшие соцветия, заливаем кипятком и варим 2 минуты. Охлаждаем под струей холодной воды. Кабачок режем мелким кубиком и немного обжариваем на масле. Помидоры измельчаем, как нравится.

брокколи запеченная в духовке с яйцом и молоком рецепт с фото

Соединяем овощи с омлетной массой и перекладываем в форму, смазанную маслом. Запекаем при 180℃ 15 минут — до готовности омлета.

брокколи запеченная в духовке с яйцом и молоком рецепт

Обалденная запеканка из свежей брокколи — вкусно, полезно, универсально! Впишется в большинство диет — здесь и белок, и пищевые волокна, и мало углеводов.

как приготовить брокколи в духовке с яйцом и молоком

А теперь скажите, что не знаете, как приготовить свежую брокколи вкусно и полезно! Мы постарались украсить ваше меню лучшими рецептами. Комментируйте, какое блюдо любимое. Сохраняйте, делитесь с друзьями и готовьте с удовольствием — без вреда для фигуры и здоровья!

Миниатюра к статье Как приготовить свежую брокколи на сковороде и в духовке — 16 рецептов, которые нравятся всем!Миниатюра к статье Как приготовить свежую брокколи на сковороде и в духовке — 16 рецептов, которые нравятся всем!
Купите Выгодно!
  • Лучший Источник Растворимой Клетчатки + Экономно!
  • Недорогой Сахарозаменитель + Доказанно Безопасный
  • Лучшее Масло для Жарки + Супер-аромат!
  • Мягкий Адаптоген для Бодрой Жизни
  • 3-4 чайные ложки в день ежедневно
  • Эффективный и безопасный Витамин С при ОРВИ
  • Бесценный Магний часто в дефиците: этот Легко Усвоить!
  • Укрепляющий Лосьон: must have для худеющих!
Комментарии
  1. Оксана

    Спасибо за вкусные рецепты и калорийность блюд. Особенно понравилось пицца.

    Ответить
  2. Амина

    Отличные рецепты! Мы с мужем тоже едим брокколи свежей все чаще. Я даже проращивать ее семена собираюсь. В салатиках всегда соединяю ее с цветной. Поровну. Цветная по вкусу напоминает мне нежные кедровые орешки. Она прекрасно подыгрывает соседке, полезная и красивая.

    Ответить
  3. Боня

    Запеканку из брокколи люблю со студенческих лет, мама подружки постоянно делала ее, когда мы приходили к экзаменам готовиться. Больше я ничего вкусного из нее не знаю. Заинтересовали салаты, обязательно перепробую из свежей всё, что вы предлагаете. Спасибо за рецепты!

    Ответить
Присоединиться к обсуждению

Данные не разглашаются