Как убрать целлюлит на попе и ногах

Если вы ищете эффективный ответ на вопрос, как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях, поздравляем: страница выбрана верно. С нами вы узнаете самые полезные методы, которые приведут к заметным результатам уже за 3-4 недели.

Целлюлит — особое состояние подкожно-жировой клетчатки. Оно часто сопровождает даже небольшой избыточный вес преимущественно по женскому типу: когда жировые ловушки расположены от талии вниз — на попе, бедрах и ногах. Бывает, что “апельсиновой коркой” — одним из многих обиходных названий целлюлита — страдают даже худышки.

Многие расхожие способы убрать целлюлит работают плохо и не решают хронического характера проблемы. Перестанешь делать нужные манипуляции — и, все, целлюлит возвращается на облюбованное место.

Как же быть? Все же постараться убрать целлюлит с попы и ног. Гладкая кожа в этой области — заветная мечта большинства дам. А чего хочет женщина, того хочет бог! (с)

При этом не надо хаотично суетиться — по случайным советам, вооружившись купленным втридорога кремом. Предлагаем внедрить регулярный комплекс мер, наиболее эффективных в борьбе с целлюлитом в домашних условиях.

Как развивается целлюлит и кто рискует его получить

Краткий алгоритм: застой жидкости — избыток коллагеновых волокон внутри жировой ткани —  препятствия для микроциркуляции. Как итог, измененная структура жировой ткани, где нет активного тока крови и лимфы, но есть плохой обмен веществ.

Факторы риска для развития целлюлита разнообразны. Женский пол. Курение. Аборт. Беременность и роды. Неправильное питание. Сидячий образ жизни. Набор веса. Быстро произошедшая потеря веса — как правило, в связи с резко ограниченными диетами.

Внимание! Плохая новость!

Не существует самодостаточных средств, которые бы позволили быстро и эффективно избавиться от целлюлита на попе и ногах. Невозможно добиться красивой кожи только лишь обертыванием, или же массажем, или самим по себе похудением на заветные 5-10-15 кг.

Эффективный комплекс мер, как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях, включает четыре правила.

  1. Антицеллюлитное питание с пешими прогулками.
  2. Сухой лимфодренажный массаж.
  3. Специальное упражнение на полу.
  4. Обертывания проблемных зон.
Радикально быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях поможет только Фотошоп. Если же вам нужен реальный, а не виртуальный результат, обойтись без упражнений и перемен в образе жизни не получится

Обязательное условие №1: питание и пешие прогулки

Говорить горькую правду в эпоху сладкоречивой рекламы невыгодно. Но мы не хотим, чтобы вы тратили время на иллюзии! Правильное питание и регулярные прогулки пешком от 30 минут — единственный фундамент, чтобы убрать целлюлит навсегда. Да, работает этот способ не очень быстро. Однако без него просто невозможно получить долгий и полный результат на попе и ногах.

Как питаться самой и как кормить домашних, чтобы убрать с попы целлюлит?

Пить достаточно чистой воды!

Чай, кофе, соки, газировка не считаются! Только чистая вода — от 20 до 30 мл на каждый килограмм веса тела. Наливаем с утра в бутылку и прихлебываем между едой по 50-100 мл. Сократить объем бутылки можно за счет полезной привычки — выпивать 2 стакана воды сразу после пробуждения.

Есть полноценно и разнообразно.

Без вредных продуктов, которые знают все (алкоголь, избыток кофе, сахар и сладости, копченое, соленое, дрожжевая выпечка, белая пшеничная мука).

Убрать из домашнего рациона углеводный перегруз.

Выбирайте питательные продукты без высокого гликемического индекса — мясо, некрупную рыбу, овощи, умеренное количество фруктов (до 400 граммов в день), небольшие порции круп, умеренно жирную кисломолочку, полезные растительные масла.

Перейти на правильное питание (ПП)

Достоинств — уйма. ПП — это быстро, вкусно, полезно для себя и домашних, бюджетно и невероятно эстетично. Рецепты правильного питания с нашего сайта неизменно получают самые восторженные отзывы!

Уделить внимание ценным жирам в пище.

Разберитесь с омегами в жирных кислотах, акцентируя свой рацион на омега-3 и омега-9 (омега-6 мы и так получаем с вредным избытком). Несколько альтернатив для обогащения рациона: рыбий жир, спирулина, оливковое масло, авокадо, морская капуста, приготовленная на пару красная рыба.

Крайне важно регулярное опорожнение кишечника.

Да здравствуют продукты с инулином и пробиотиками (квашеная капуста, кисломолочка с «живыми бактериями»), овощи с высоким содержанием клетчатки и другие волокнистые добавки (жмыхи, семена льна и уникальный псиллиум как источник растворимой клетчатки).

Физкультурный минимум упражнений, чтобы убрать целлюлит — 30 минут умеренно интенсивной ходьбы на свежем воздухе (2,5-3 км).

Как оживить ходьбу? Выводите с собой на прогулку домашних, слушайте в наушниках книги, радио или музыку.

Готовы к физическим нагрузкам и присматриваетесь к упражнениям в дополнение к ходьбе? Десять раз подумайте, нужно ли вам амплитудное прыгучее кардио, особенно, если целлюлит давний и застарелый, возраст после 30 лет, и есть значительный избыток жира в теле.

Лучше — атлетические упражнения. Многие виды возможны в домашних условиях. Вес собственного тела — великолепный груз. А очень медленный режим выполнения движений способен нагрузить до дрожи в коленках. Проявите интерес к пилатесу, каланетике и дыхательным техникам Бодифлекс и Оксисайз.

Обязательное условие №2: сухой массаж щеткой

Есть масса методик антицеллюлитного массажа ягодиц и ног. Ручной, баночный, скалкой, валиками Ляпко и даже бамбуковыми палками.

Чтобы убрать целлюлит с ног и попы, народная молва порой предлагает процедуры, граничащие с фантастикой и садизмом. Мы не раз встречали диковатый совет домашнего вакуумного массажа пылесосом.

На наш взгляд, в домашних условиях сухой массаж щеткой — самый эффективный.

Делать его — просто и быстро. Процедура мягко стимулирует отток лимфы, микроциркуляцию крови и при этом активно удаляет омертвевший эпителий. Это открывает коже возможность впитывать целебный состав, который мы нанесем после процедуры.

Бонус!

Если же мы уделяем внимание всему телу, а не только попе и ногам, то добиваемся целительной активизации очистительных процессов — а это огромный шаг к долголетию и здоровью.

Сухой массаж щеткой от целлюлита
Просто, быстро, идеально для домашних условий, без лишних затрат — обязательно используйте этот важнейший инструмент, чтобы убрать целлюлит с попы раз и навсегда!

Что надо для сухого лимфодренажного массажа?

Сухое тело и сухая щетка. Любая удобная, желательно с натуральной щетиной. Можно сразу две, если они одеваются на ладонь. Прекрасно, когда приспособление имеет как петлю для удержания на руке, так и ручку для удлинения при массаже зон со спины.

Купить такую легко в интернете (iHerb, Amazon, отечественные магазины с товарами для красоты и здоровья). Или поискать в большой аптеке, супермаркете, крупных сетях косметики.

Простейший вариант для домашних условий — плоские обувные щетки на деревянной основе.

Как правильно делать сухой массаж щеткой при целлюлите

  1. Направление — снизу вверх и от периферии к центру (по току лимфы);
  2. Скорость — движения медленные и тягучие (лимфоток — не гейзер и не вулкан!);
  3. Интенсивность — умеренное нажатие до легкого покалывания, кожа розовеет, нам приятно и ни в коем случае не больно (!);
  4. Частота повторений упражнения на одном направлении — до 3-5 раз.
  5. Время обработки 1 проблемной зоны постепенно можно довести до 10 минут.
  6. Виды движений — сначала гладим прямым движением, затем массируем круговыми разогревающими.

Схема движений для всего тела представлена на рисунке ниже.

Убрать целлюлит на попе и ногах помогут регулярные упражнения со щеткой

Видео быстро и понятно объяснит, как правильно проводить сухой массаж, чтобы убрать целлюлит.

Безусловный бонус домашних условий — возможность не торопясь выполнить массаж всего тела. Но если вы ограничены во времени, ограничьтесь стимуляцией только лишь зоны попы, ног и живота.

Предварительно стимулируйте паховые лимфоузлы, выполнив легкое, неспешное, пульсирующее нажатие одновременно с обеих сторон.

Сразу после массажа обязательно выпейте 1 стакан чистой воды. Если возможно, желателен душ. Идеально, если он будет контрастным хотя бы на попу и ноги. Последнее обливание — холодной водой.

Эфирные масла — в лосьон или базовое масло.

Промокаем кожу полотенцем и наносим любимый лосьон для тела, куда капнули активное эфирное вещество. Роскошный аромат — как премия за выполненное упражнение!

Убрать целлюлит помогут эфирные масла грейпфрута, лимона, герани, розмарина, можжевельника, фенхеля.

  • Регулярность массажа — в зависимости от чувствительности кожи.

  • В среднем 1 раз в день первые 4 недели.

  • В поддерживающем режиме (после достижения гладкой кожи на ногах и попе) — 3-4 раза в неделю, всю жизнь.

Будьте осторожны!

Неприятные ощущения и ненормальные проявления на коже попы и ног — красноречивые сигналы, что с упражнением не стоит перебарщивать. Допустимо лишь легкое жжение — до 10 минут после процедуры.

Не применяйте массаж при таких состояниях, как высокая температура, эндокринные патологии и воспалительные заболевания кожи.

Как выбрать щетку и крем после массажа, чтобы убрать с попы целлюлит: реальные отзывы

В идеале нужна натуральная щетина. Впрочем, многое зависит от чувствительности кожи.

Несколько лет назад мы соблазнились популярным круглым образцом с iHerb, с крепкой петлей и синтетическими щетинками.

И не пожалели. Сегодня у трех авторов сайта по 2 щетки. С ними очень удобно обрабатывать ногу с двух сторон.

Еще один искусственный вариант — тонкие банные перчатки кольчужной вязки. Они продаются в хоз.товарах. Массируют ощутимо менее интенсивно, но и с ними тоже можно пройтись по ноге сразу с двух сторон.

Покупки на iHerb — это быстро и выгодно. Обилие отзывов от коллег-покупателей — гарантия правильного выбора.

Готовые средства для тела после антицеллюлитного сухого массажа мы пробовали разные.

Остановились на укрепляющем лосьоне с эффектом лифтинга от Reviva Labs — Elastin Collagen Body Firming Lotion.

В его составе — разнообразный эластин, коллаген премиум-класса, DMAE, сафлоровое масло.

  • Наносим эмульсию на слегка влажную кожу. В момент, как только промокнули ногу полотенцем после душа в первый раз.
  • Эффект лифтинга — четкий, хорошо заметен на уязвимых областях ног — внутренняя поверхность бедер, складка под ягодицей, область над коленом.
  • Этот же состав хорошо использовать на зоне декольте, плеч и животика, когда вы активно худеете.
Это, а также множество других средств и добавок для красоты и здоровья вы можете быстро и просто купить на iHerb. По коду RVW630 — скидка 5%.

Обязательное условие №3: упражнение — ходьба на ягодицах

Чтобы убрать апельсиновую корку и прокачать ноги и попу есть много разнообразных упражнений. Расскажем лишь о том, что максимально эффективно и доступно в домашних условиях.

Наша цель, чтобы комплекс предлагаемых мер помог вам уже через 1 месяц увидеть в зеркале более гладкую кожу и постройневшие очертания в проблемных зонах — без титанических усилий. Прийти к ней легче всего в буквальном смысле на ягодицах.

Осваиваем всем известное хождение на попе вперед и назад, а также по кругу — в течение 15 минут.

Режим упражнения.

2 минуты ходим, 30 секунд отдыхаем. Начинаем с 10 минут и доводим до 15 за первую неделю. Меняем циклы ходьбы (назад ходить сложнее!) и наращиваем темп, но всегда оставляем 30-секундный отдых между подходами.

Если выполнять упражнение ежедневно и не отлынивая, уже через месяц вы обнаружите, что убрать целлюлит — абсолютно реально.

Бонусы!

Подтянутся живот, талия и бока. Отступят проблемы в поясничном отделе позвоночника. Они грозят всем людям при сидячей жизни в офисе или работе «день-деньской стою на ногах на одном месте».

Ходьба на попе прорабатывает мышцы достаточно интенсивно. Чтобы прогнать скуку и добавить веселья, выполняйте ее под музыку. Также помогает и привлечение к упражнению домашних — мужа, родителей и детей.

Хотите более разнообразных упражнений для ног, чтобы действенно убрать целлюлит? И без потери доступности в домашних условиях? Начинайте с ходьбы на попе, добавив всего 5 движений на проработку бедер и ягодиц. Как выполнять упражнения ответит видео.

Перед тренировкой можно разогреть область целлюлита любым комфортным способом. Валик Ляпко, щётка, проминание рукой, антицеллюлитный согревающий крем с капсаицином. Это не обязательно, но как только мы активируем кровоснабжение в определенном участке жировой ткани, процессы там идут активнее.

Желательное условие №4: домашние обертывания

У двух авторов нашего сайта есть любимые домашние обертывания с медом. О них будет отдельный материал.

Здесь же мы перечислим несколько рецептов и общие правила процедуры. Это не обязательный, но очень желательный помощник для быстрых результатов, чтобы убрать целлюлит.

Любое обертывание в стремлении убрать целлюлит на попе и ногах должно учитывать 6 принципов.

  1. За сутки до процедуры — кожный тест на аллергию.
  2. Перед процедурой разогреть кожу (горячий душ с варежкой, массаж, похлопывания).
  3. Обертываем ноги пленкой без нажима! Сверху одеваем теплый спортивный костюм (если к составу нет других рекомендаций).
  4. Во время домашнего обертывания не надо физкультуры.
  5. 1-2 часа на обертывание — не догма! Ориентируйтесь по ощущениям. Начинает сильно жечь и беспокоить по нарастающей? Поскорее убрать состав с кожи!
  6. После процедуры скажите «нет» — ванне, только душ и увлажняющий крем.

ТОП-4 рецепта для домашнего обертывания

Домашние средства для гладкой кожи можно купить в любой аптеке и супермаркете.

  1. Белая глина (3-4 ст. л) + корица (3 ст. л.) + 4 капли эфирного масла + теплая вода
  2. Мед + сметана + горчица (2 ч. л. на 100 грамм базы).
  3. Мед + кофе + острый красный перец (не более 0,5 ч. л. на 100 грамм базы).
  4. Жирный кефир + горчица (2 ч.л. на 100 грамм базы).

Тонкости и противопоказания для обертывания в домашних условиях, чтобы убрать целлюлит на попе и ногах — в ролике ниже.

Как убрать целлюлит в домашних условиях: подведем итоги

Распечатайте шаги и повесьте перед глазами.

  1. Изменяем питание. С утра пьем 2 стакана воды + достаточно воды в течение дня. Каждый день гуляем на свежем воздухе: пешком, непрерывно от 30 минут.
  2. Ежедневно в течение месяца сухой массаж щеткой (каждая проблемная зона 5-10 минут) — душ — крем с антицеллюлитным эфирным маслом.
  3. Ежедневная ходьба на попе, меняя варианты, но наращивая интенсивность и время до 15-20 минут.
  4. При желании 2-3 раза в неделю обертывание проблемных зон под пленку.

Надеемся, мы воодушевили вас поскорее воспользоваться простой схемой, как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях. Ощутимый, видимый, комфортный и радостный результат возможен уже через 3-4 недели — присоединяйтесь к гладкокожим!

  • Лучший Источник Растворимой Клетчатки + Экономно!
  • Недорогой Сахарозаменитель + Доказанно Безопасный
  • Лучшее Масло для Жарки + Супер-аромат!
  • Мягкий Адаптоген для Бодрой Жизни
  • 3-4 чайные ложки в день ежедневно
  • Эффективный и безопасный Витамин С при ОРВИ
  • Бесценный Магний часто в дефиците: этот Легко Усвоить!
  • Укрепляющий Лосьон: must have для худеющих!
Комментарии
  1. Наталья

    Мне 26 лет, но проблема знакома. Целлюлит возник во время кормления грудью, лишних килограмм было всего пять. И даже удавалось худеть незаметно, потому что забот полон рот с маленьким, весь день в работе. И тут эти противные бугорки, у меня больше на ногах, в верхней трети бедра сбоку и под попой. Помог медовый массаж, я делала не так регулярно, как советуют, всего 2 раза в неделю, но всю весну. К пляжу ноги были в норме. Питалась правильно, но многое ограничивала из-за аллергии у ребенка. Может быть, это тоже имело значение. А вот баночный массаж наделал беды – сильно полопались капилляры уже в первую попытку освоиться с ним.

    Ответить
  2. Людмила Петровна

    АААААА, попробовала я походить на пятой точке… Какие 15 минут, я пять минут не выдержала, больно-то как с непривычки! Но я обязательно добьюсь нужного результата. Мне очень понравилось: за 5 минут все мышцы болят, значит, действует!!!

    Ответить
  3. Графиня Вишенка

    А если придерживаться правильной диеты, каждый день выполнять физические упражнения, делать обертывания, то через сколько месяцев можно убрать легкий целлюлит? Если я начну сейчас в марте, то до поездки на море в конце июля успею? Проблема не большая, но хочется быть идеальной)

    Ответить
    1. DietDo

      Здравствуйте! Если будете соблюдать все, что мы описали, и проблема небольшая, то уже за месяц будут отчетливые результаты. Главное – не забросить после успеха. Вплоть до заветной поездки на море надо пребывать в поддерживающем режиме хотя бы в правильном питании и питье, 2 сухих массажа в неделю и ежедневная проходка на попе до 10 минут. Ближе к отпуску на 2 недели снова добавить обертывания.

      Дополнительно советуем пересесть на фитбол на то время, когда вы вынуждены сидеть, но можете выбирать на чем. Домашнее чтение за компьютером, трапезы, просмотр телевизора. Это сразу уменьшает застой в тканях, заставляет держать осанку, напрягать пресс и балансировать – незаметная тонизирующая физкультура.

      С таким подходом вы точно удержите положительный результат. Удачи! И уверенных успехов!

      Ответить
  4. Тата

    Как я только не боролась с целлюлитом! Кода поправилась на 8 кг после рождения второго сына. Медовый массаж был, обертывания были, спортзал тоже был. Особенно “понравился” мед. Это что-то! Как-будто кожу отрывают. Не скажу, что бугристость пропала, но после каждого сеанса я себя чувствовала героем после пыток. Реально фигура пришла в норму после нескольких лет фитнеса. Не скажу, стало ли целлюлита меньше, так как к тому времени я уже перестала обращать на него внимание.

    Ответить
  5. Иринка

    Смотрю все заинтересовались упражнением на пятую точку)) Надо будет и мне его опробовать. Моя мама с помощью этого упражнения после травмы спины восстанавливалась – не помогали ни мази, ни процедуры, ни массажи, а вот хождение на попе помогло) Так что думаю, и мне оно не повредит. Еще понравилась идея с массажем с сухой щеткой – такого я не пробовала.

    Ответить
  6. Ева

    Ой! Хочу-хочу-хочу! Хочу избавиться от целлюлита, как раз сбросила лишние кг, а теперь хочется подтянуть живот и попу с ногами. Буду ходить попой – детки оборжутся. ))) Но я буду! И щетку прикуплю. А вот лосьоны я не очень люблю. Можно ли взять самый обычный крем для тела и в него добавить эфирное масло?

    Ответить
    1. DietDo

      Здравствуйте! Добавить эфирное масло – хороший вариант. Главное, сделайте пробу на запястье, чтобы увидеть, как реагирует кожа перед тем, как нанесете активизированный состав на большой участок.

      Антицеллюлитным эффектом обладают многие масла. Удачное сочетание – на 100 мл лосьона капнуть по 6-8 капель четырех эфирных масел из следующего перечня: кипарис, розмарин, все цитрусовые, можжевельник, фенхель, лаванда, нероли. Так же можно приготовить масло для ручного массажа: капаем эфирки в базовое масло (миндальное, жожоба, оливковое, авокадо и пр.).

      Ответить
  7. Таня

    Аж зачиталась))) А пока еще все видео посмотрела, и прошло время запланированной зарядки) Вот так всегда: готовимся, готовимся взяться за попу, а целлюлит и ныне там. Считаю что питание очень важно, но в комплексе с физ нагрузками. А на первом месте сильная мотивация. Теоретически вроде бы надо уже над кожей трудиться… Но мужу все нравится)) Поэтому пока только читаю, тем более до лета далеко. Но вашу статью как избавиться в закладки – однозначно! Валик Ляпко для антицеллюлитного массажа тоже прикуплю. Давно на него засматриваюсь. У свекрови есть, я пробовала его на пояснице и ягодицах при радикулите, для шеи, когда затекает. WOW эффект, конечно.

    Ответить
  8. Mila

    Информативная честная статья, спасибо! Мне помогает сухой массаж, поддерживаю абсолютно. А проходки на пятой точке полезны всем, у кого сидячая работа. Бывает, я по 5 часов не встаю, дизайнер по профессии. Вся рабочая жизнь за компом. После 30-ти начались боли в спине, поясница. Спасаюсь домашней гимнастикой и 5 минут в день на попе, да по ковру (а это сложнее, чем по гладкому полу!). Сейчас мне 38, но пляж не пугает. Легко убрать целлюлитные мелочи, активно орудуя двумя щетками с конца апреля. Обычные для обуви, но натуральная щетина. В июне уже можно на море без всякого стеснения. Чего и всем желаю в новом году!

    Ответить
  9. Таня

    Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц – вечная проблема! У меня ощущение, что я с ней родилась)) Ухудшается тут же, как только набираю лишний килограмм. Вес тоже сразу в ноги идет. Сестра (другой папа) поправляется в животе. Может десятку набрать, а ноги – загляденье! Точеные, гладкие. Хоть в дубляж голливудским актрисам отдавай)) Всегда думала, что в домашних условиях мне поможет только физ нагрузка, подъем ног, приседания и подобное, но к сожалению – нет. Решила теперь взяться с другой стороны основательно – изнутри и местно. Буду пить воду по часам, комплекс витаминов с рыбьим жиром и массаж щеткой. На обертывания тоже созрела. У меня свадьба в июне и медовый месяц в теплых краях. Надо соответствовать!)

    Ответить
  10. Edita

    Про фитбол вы правильно посоветовали в комментариях. Я бы внесла это в текст статьи. Мало кто задумывается, на чем сидит день-деньской в офисе, а ведь микроциркуляцию можно поддерживать пассивно, в дополнение к сухому массажу, который я тоже люблю.

    Средство, которое работает еще лучше фитбола – балансировочная подушка с рельефом, на рабочее кресло. Набрела на полезную штуку случайно. Сыну посоветовала психолог для роста усидчивости и концентрации при выполнении уроков. Ну, я купила и сама опробовала, чтоб знать, на чем ребенок будет улучшать показатели в учебе))) Ощущения роскошные! Спину надо держать прямой, постоянно в балансе, а по ляшкам массажик незаметный))) Теперь у нас две подушки разного размера.

    Ответить
  11. Tumoka

    Заинтересовали сухим массажем от целлюлита. Уже 8 дней делаю. Приятный разогрев кожи. Несмотря на некоторые отзывы, нет ощущения, что этим можно навредить даже если каждый день по 2 раза делать. Занимает у меня 15 мнут. Такая бодрость после него – класс! Для утра прекрасная штука, а после нее растяжка. У меня ситуация сносная, избыточного веса фактически нет, только рельеф кожи страдает. Худеть не хочу, больше летняя презентация ляшек в купальнике заботит))

    Ответить
  12. Фокса

    Браво за честность! Я тренирую на групповых более 6 лет. Не встречала сильно полных молодых женщин без целлюлита. Есть другое забавное наблюдение. Не редкость, что в возрасте вокруг 50 рельеф лучше, чем у юных. Наверное, раньше реже худели и лучше кушали в целом. Экология тоже не в пользу современниц.

    У вас очень толковые советы. Я бы еще добавила 2 инструмента для разогревающего массажа на проблемные зоны. Валиками Ляпко пройтись по любому крему с капсаицином, до покраснения. С красным перцем, с его экстрактом, пишут на этикетках по-разному. Предупреждаю, это подходит не всем, только для некапризной кожи.

    Ответить
  13. Galina

    Здравствуйте! Зашла поблагодарить. Вооружилась вашей статьей сразу после праздников. Хожу на попе 3 недели. Массаж делаю синтетической мочалкой, как крупная махра из пластиковых нитей. Купила запросто на базаре. У меня кожа плотная, выдержит без натуральной щетины. Вижу первые результаты. Отдельное спасибо, что хорошо теперь не только ляшкам и попе)) Общая бодрость выше, перестало поднывать в пояснице к концу работы, лицо свежее. С ним думаю, заслуга питья воды. Смешно, что оно мне с трудом дается, не водохлеб я совсем, но буду продолжать.

    Ответить
  14. Igryk

    Интересные у вас рекомендации. Ценная статья. Согласна со всем и хотела бы дополнить. Целлюлит, а заодно и проблемы на лице, поддерживает общая отечность от застоя лимфы. Крайне полезно освоить лимфодренажную гимнастику по утрам. Там 3 упражнения. Приятно, что простейшие, по 3 подхода в каждом, 15-30 раз. Пружины на носочки, встав на ступеньку, наклоны с одновременным вдохом и повороты шеи право-лево. Когда я первый раз узнала от приятельницы про эту вроде бы элементарную канитель, не поверила, что будет эффект. А потом целлик достал, ляшки и попа чуть ли не до талии – без слез не взглянешь. Начала я рот заклеивать для гадостей с оглядкой на пп. Каждый день сухой массаж и эти упражнения по утрам как Отче наш. Так всю весну. Результаты поразительные! Прошлое лето было первым с юности, когда я наслаждалась собой в купальнике. Гладкая кожа везде, а побочный эффект утончившиеся черты лица. Сейчас делаю поддерживающий массаж 2-3 раза в неделю, а вот упры ежедневно, уже больше года. Они волшебные для меня.

    Ответить
  15. Таня

    Целлюлит – гадкая вещь. Понятное дело, гормоны, он у всех есть, только стадии разные. Подружка шутит, что без него у нас бедра, а с ним ляшки) У меня и на попе был, прямо сзади. Без захвата кожи неровности бросались в глаза. Что я только не пробовала, и обертывания, и спорт и разные крема, толку мало или практически никакого. Но моя проблема была в том, что я ела много сладкого и обожала выпечку. После перехода на правильное питание и регулярные физ.нагрузки с бассейном 2 раза в неделю, за год примерно целлюлит испарился.

    Ответить
  16. Евгения

    Ходьба на попе – шикарное упражнение) Еще и очень хорошо массируется область крестца и копчика, что тоже полезно на здоровье сказывается)) А я скраблюсь лимфодренажным скрабом с начала весны. Взялась за целлюлит вовремя. Прочитала что масла цитрусовых хорошо влияют на кожу, а там как раз масло апельсина и мяты содержится, еще и скорлупа грецкого ореха. Обертывания делала один раз с водорослями, почувствовала себя русалкой. После процедур кожа заметно лучше.

    Ответить
  17. Мария

    Я купила вакуумный массажер. Массирую бедра через день, результат виден уже через неделю. А вот до попы с ним не добраться, неудобно. Теперь попу буду массировать щеткой, думаю, эффект будет. Да, и капсикамом пользовалась, эффект от него есть, но только не для чувствительной кожи! И, наверняка, упражнение ходьба на попе должна помочь, надо попробовать. Хорошая у вас статья, дельная. Спасибо!

    Ответить
  18. Инга

    Мне хорошо помогает от целлюлита релаксмат. У меня вообще часто возникает желание постелить его на стул и сидеть весь день на работе, чтобы проблем не было.

    Ответить
    1. DietDo

      Мы с Вами совпадаем в ощущениях. В начале лета подарили массажный коврик и подушку пранамат. Микроциркуляцию дает великолепную! Хотя он не дешевый и навороченный в сопутствующем дизайне. Вариант премиум-класса, а не рабочая лошадка.

      При целлюлите любое приспособление для активизации кровотока и движения лимфы в самых мелких сосудах – полезная вещь. Аппликатор Кузнецова, например: тоже помощник на все времена, а цена бюджетная. Сейчас уже есть много вариаций ковриков аля Ляпко, который мы давно любим, но иголочки из пластика, а не из металла.

      Ответить
  19. Марина

    Целлюлит проблема решаемая. Мне в свое время помогли обертывания. Сама во время душа делала массаж щеткой. После насухо вытирала зоны проблемные и втирала антицеллюлитный крем “до и после”. Он разогревает и расщепляет подкожные застаревшие жиры. И спустя месяц бугорки на бедрах выравнялись. Конечно, следите за питанием, сахар и мучное, копченое исключите. Это то, что сразу оседает у нас в теле.

    Ответить
  20. Алиса

    Я вот втирала антицеллюлитную сыворотку До и После, полтора месяца. Потом делала антицеллюлитный массаж с маслами специальной щеткой, и хожу в бассейн три раза в неделю. И таки да целлюлит меня покинул, кожа разгладилась, стала упругой. Хочу сказать, конечно, следите за питанием, пейте больше жидкости и просто любите себя.

    Ответить
  21. Ритуля

    Я массажем добиваюсь результата уже 4 весну подряд. Обязательно ручной, у бережного специалиста. Хотя тренировки фитнеса у меня круглогодичные, но к лету особенно хочется, чтоб тело было идеальным. За месячный антицеллюлитный курс все дефекты исчезают. Доказано не один раз.

    Ответить
  22. Мария

    Я по совету своего косметолога купила антицеллюлитную сыворотку До и После. Регулярно мажу. С ней производитель обещает усиление кровообращения и обмена в клетках. Даже фотографии сделала, вид сзади при дневном свете)) Скоро буду оценивать, помогло ли. Конечно, я еще на пп-меню перешла и хожу пешком 40 минут каждый день скоро месяц как. Из ваших советов понравился массаж всего тела щеткой. Постоянно натыкаюсь на советы “гонять лимфу с утра от пяток до макушки”, а не только разогревать проблемные участки. Да и ходьба на ягодицах прикольно. А вот обертывания делать не тянет. Слишком уж хлопотно. За статью спасибо!

    Ответить
Присоединиться к обсуждению

Данные не разглашаются