Банановое ПП мороженое: 14+ рецептов в домашних условиях

Любите холодные десерты, но в магазине пробегаете мимо со скоростью света, опасаясь вреда для фигуры? ПП мороженое из банана позволит вам отбросить страхи. ТОП-14 рецептов с фото и диетическими нюансами: вы научитесь классно готовить низкокалорийное лакомство для похудения.

Мы собрали простые ПП десерты. С клубникой и ягодами, с молоком, творогом, какао, авокадо и другими фруктами. Из техники нужны лишь блендер и морозилка. А для вкусного ПП завтрака готовьте банановые оладьи: в рецептах с фото пошагово![/small-quote]

Главные секреты ПП мороженого из банана в домашних условиях

Какие фрукты выбрать и как перетирать ингредиенты.

1. Для воздушной и кремовой массы лучше блендерить замороженные кружочки порциями. Сначала одну половину — до полностью гладкого пюре. А затем туда же засыпать вторую половину и повторить процесс. Так мы получим прохладную, идеальную по объёму массу.
2. Если есть сомнения в мощности блендера, дайте фрукту слегка подтаять.
3. Все фрукты берем самые спелые. Признаки спелости банана очевидны еще в магазине: немножко коричневых пятнышек на шкурке.
4. Если купили бананы умеренной спелости, кладите их в теплое и темное место. Они быстро дойдут до кондиции.

Вам пригодится и памятка от DietDo.ru — о выборе бананов в десерт.

Домашнее банановое мороженое с йогуртом и персиком: 67 ккал

Наши простые и вкусные рецепты не раз доказывали: при похудении нет нужды ограничивать себя листиком салата и стаканом кефира. А летом мы не отказываем себе в мороженом! Знакомимся с очередным диетическим пп десертом.

На 1 порцию:

• Персик (или нектарин) — 100 г (очень спелый)
• Банан — 1 шт.
• Натуральный йогурт, 2% — 50 г

Пошаговый рецепт на 1-2-3!

1. Режем кусочками бананчик и превращаем его в ледышку в морозильнике. А если в морозилке есть запасы — еще удобнее!
2. Захотелось полакомиться — достаем заготовку и кладем в блендер вместе с очищенным от шкурки персиком.
3. Вжик, вжик — перебили до однородности и ставим прелесть в морозилку — минимум на 1 час.
4. В изящной пиале, украшенный ягодами и фруктовыми кусочками, этот низкокалорийный рецепт освежит и будни, и праздничное меню.

Диетическое мороженое с йогуртом и киви: 90 ккал

При похудении в домашних условиях важно не загрустить и не сорваться. Наш следующий диетический пп рецепт — вкусное здоровье!

На 2 порции:

• Банан — 1 шт.
• Киви — 2 шт. (120 г)
• Йогурт, 2% — 30 г
• Мед — 4 ч. ложки или сахарозам по вкусу
• Наш выбор — экстракт стевии: расчет выше сделан без меда

Как мы готовим ПП мороженое из банана и йогурта.

1. Очищаем плоды от шкурки. Нарезаем кусочками и отправляем в морозилку.
2. После заморозки даем им полежать минут 15, затем кладем в блендер.
3. Наливаем йогурт и подсластитель.
4. Взбиваем все, пока не получится однородная смесь.

Угощаемся: изумительно, что и говорить!

Мороженое из банана и молока с фруктами — 2 пп-рецепта: 115 ккал

Встречайте два суперских фруктовых пп десерта. Фрукты берем любые.

Рецепт №1 на 4 порции:

• Банан — 2 шт.
• Киви, мандарин, яблоко, груша — по 100 г
• Молоко, 1% — 100 мл

Рецепт приготовления очень простой.

1. Сначала фрукты нарезаем кусочками и держим их в морозилке до полного замерзания.
2. Достаем, даем немного прийти в себя и отправляем в блендер.
3. Наливаем туда же молоко и все перемешиваем до однородного состояния.
4. Раскладываем по креманкам и зовем домашних кушать и нахваливать.

Рецепт №2 с йогуртом на 1 большую порцию:

• Банан — 1 шт.
• Любой фрукт на выбор — 100 г
• Молоко, 1% — 2 ст. ложки
• Натуральный йогурт, 1% — 1 ст. ложка

ПП мороженое из банана и клубники — простой рецепт: 155 ккал

Ингредиенты на 2 порции:

• Сливки 10% — 50 мл
• Клубника — 100 г
• Бананы — 2 шт.

Как приготовить по шагам в домашних условиях.

1. Банан очищаем от кожуры, нарезаем кружочками и замораживаем.
2. Кладем клубнику и замороженную заготовку в блендер, наливаем сливки. Взбиваем. Взамен сливкам используйте сметану или молоко — кокосовое, коровье, ореховое.
3. Массу выкладываем в емкость для заморозки и ставим морозиться — на 2-3 часа.
4. Все! Теперь, чтобы окунуться в изумительную прохладу, идем к холодильнику.

Диетическое мороженое из банана и творога с какао: 161 ккал

Станем счастливыми, как в детстве! Всего-то и нужно самостоятельно приготовить шоколадное низкокалорийное пп мороженое. Сделать его в домашних условиях несложно. Мы берем только свежие натуральные продукты. Никакой химии!

Ингредиенты на 1 порцию:

• Творог, 0% — 200 г
• Какао — 1 ст. л.
• Банан — 1 шт.

Приготовление, как в предыдущих рецептах.

1. Смешиваем и взбиваем в блендере, замораживаем — до 2 часов.
2. Вместо творога можно взять йогурт или сметану.
3. Не грех загустить массу чайной ложечкой псиллиума (вот и она — ежедневно необходимая растворимая клетчатка!).
4. Распределите в формочки или украсьте соусом уже в пиале.
5. Подайте в широком бокале на высокой ножке или положите рядом два контрастных шарика.

Банановое ПП мороженое с авокадо: 179 ккал

Еще один простой и вкусный рецепт в два счета научит радоваться жизни при похудении. В нем много полезных жиров и мало углеводов. В дуэте с бананом — суперфуд авокадо.

На 2 небольшие порции:

• Мякоть 1 некрупного авокадо (120 г)
• Банан — 1 шт. (110 г)

Пошаговый рецепт с фото.

1. И снова заранее морозим банан. Затем в блендере взбиваем замороженную мякоть с авокадо. Все!
2. А чтобы получившийся изысканный ПП десерт был послаще, уменьшаем количество авокадо вдвое, или, наоборот, берем сразу парочку бананов.
3. Хорошо работают и специи, сахарозаменитель, топпинг шоколадом, орехами и семенами.

Как приготовить мороженое из банана и какао с финиками: 235 ккал

Многие фанаты правильного питания не отказываются от фиников. Мы же относимся к ним сдержанно: слишком много сахаров. Хотя рецепт, действительно, вкусный! Однако углеводов уйма: учитывайте этот минус при похудении.

На 1 порцию:

• Банан — 1 шт.
• Йогурт, 2% — 2 ч. ложки
• Финики — 5-6 шт. (70 г)
• Какао-порошок — 2-3 ч. л.

Идем к ПП десерту по проторенной дорожке.

1. Банан заморозили.
2. Положили в блендер вместе с финиками и какао, йогурт залили и всё взбили.
3. Потом в морозилку — на пару часиков.
4. Что может быть легче?! А в результате — ультра-сладкий десерт с желанной прохладой.

Мороженое из банана и творога с ягодами: 241 ккал

Для домашнего ПП мороженого берем самые обычные продукты. Фигуре и бюджету не вредит, а витаминами балует.

На 2 порции:

Как сделать домашнее мороженое в стиле ПП.

Банановое ПП мороженое «Зеленый драйв»: 283 ккал

Экзотичный вариант супер-мороженого со вкусом кокоса. Это отличный конкурент жирному пломбиру — поистине сытный и уникальный.

Ингредиенты на 3 порции:

• Банан — 1 шт.
• Свежая мята — 2 листочка
• Кешью (заранее замоченный на 4 часа) — 40 г
• Кокосовая стружка — 100 г
• Кокосовое молоко — 80 мл
• Витграсс в порошке — 1 ч. л.
• Сахарозам с ванилью

Делам рецепт по уже отработанной схеме.

1. Замороженный банан соединяем с остальными ингредиентами.
2. Все перемешиваем в однородную тягучую массу.
3. Ставим ее в морозилку на 30 минут.
4. А теперь можно угощать друзей и принимать восторженные охи и ахи!

Мороженое из банана с кокосовой стружкой — 2 пп-рецепта: 342 ккал

Вкусные варианты холодного лакомства для любителей кокосовой стружки. Первый рецепт с фото элементарный.

На 1 порцию:

• Банан — 2 шт.
• Какао-порошок по вкусу (20 г)
• Кокосовая стружка — 20 г + для украшения

Домашнее приготовление рецепта пошагово.

1. Замороженный банан перемешиваем в блендере до однородного состояния.
2. Делим получившуюся массу пополам. В одну часть вводим какао.
3. Раскладываем десерт в креманки: темная половина, затем светлая.
4. Сверху посыпаем кокосовой стружкой. Приятного аппетита!

А теперь расширим состав ингредиентов. Вот вам и роскошный ПП рецепт мороженого на праздничный стол!

На 4 порции:

• Бананы — 3 шт.
• Сушеная вишня (без косточек) — 20 г
• Сливки кокосовые — 200 г
• Стружка кокосовая — 4 ст. ложки
• Горький шоколад, 90% — 50 г

Эту нежный пп-десерт любой кулинар осилит в домашних условиях.

1. Замороженные бананы, сливки и стружку измельчаем в блендере до состояния пасты.
2. Добавляем вишню и шоколад и проворачиваем совсем чуть-чуть, чтобы новые ингредиенты порубились на мелкие крошки.
3. Перекладываем микс в чашу и отправляем в морозилку.

Выбрать шоколад для правильного питания и диетического мороженого из банана вам поможет памятка DietDo.ru.

Напоследок — лаконичное видео, где много простых рецептов для диетического бананового мороженого.

К слову, мороженое получится в любом блендере от 600 оборотов, а не только в таком, как в видео — с 800 оборотов в минуту.

И еще одна симпатичная идея для любителей холодных изысков.

1. Доставайте большой кондитерский шприц или пакет с обрезанным кончиком: будем творить! Любая текучая смесь еще до заморозки отправляется в пакет. Здесь состав с йогуртом или молоком подойдет превосходно.
2. На пленку или пергамент выкладываем небольшие капли и отправляем в морозильную камеру буквально на часик на супер-заморозке. Аппетитная горка холодных таблеток от хандры на диете — к вашим услугам!